АНУЛОМА-ВИЛОМА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ В ЙОГЕ

Анулома-Вилома пранаяма — ключ к крепкому здоровью и внутренней гармонии. Анулома-вилома — одна из старейших дыхательных техник в йоге.

С санскрита «лома» переводится как «волос», «ану» — «по направлению», а «ви» — против. Дословно, эту фразу можно перевести как «гладить по/против шерсти». Такое название достаточно точно передаёт суть упражнения. Оно является двухтактным и состоит из прямо противоположных действий — вдох-выдох, смена ноздрей и т. д.

Говоря языком йогов, в анулома-вилома пранаяме отсутствует кумбхака (задержка дыхания), есть лишь пурака (вдох) и речака (выдох). Очищение организма от вредных веществ. Практикуя анулома-вилому, вы очищаете не только дыхательные пути, но и другие органы и системы вашего тела. Например, эту технику считают наиболее подходящей для выведения углекислого газа.

✔️Эффекты практики

1. Омоложение. У людей, постоянно выполняющих анулома-вилому пранаяму, наблюдается заметное улучшение цвета кожи и исчезновение синяков под глазами.

2. Устранение сонливости и тонизирующий эффект. Правильное дыхание обуславливает поступление большего количества кислорода в организм, а значит, качественно влияет и на энергичность человека.

2. Улучшение работы мозга и других органов. Увеличение притока воздуха улучшает работу любого человеческого органа, а также увеличивает его ресурс. Поэтому большинство йогов практически всегда испытывают тонизирующий эффект, даже во время отдыха от упражнений.

3. Улучшение кровообращения. Анулома-вилома, как никакая другая пранаяма, позволяет наладить внутренний ритм и сердцебиение. Со временем, это положительно сказывается на кровообращении и на проблемах, связанных с сердечно-сосудистой системой.

4. Устранение сбоев в работе нервной системой. Если у вас есть проблемы с нервами, сном или настроением, выполнение анулома-виломы действительно может помочь. Это упражнения тренирует не только тело, но и разум, позволяя расслабиться и отвлечься от насущных проблем.

5. Также регулярная практика этой пранаямы может помочь вам в разрешении внутренних конфликтов и комплексов, которые порой скрыты настолько далеко, что вы можете и не догадываться об их существовании.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Бесплатные сеансы онлайн на деньги!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

‼️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В ТЕЛЕГРАМ!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

‼️ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!

➤ Закрытый Архив "Тайных Методик".
Секретные знания и практики, которых не найти нигде.

➤ Уникальная коллекция эзотерических методик на все случаи жизни "Х-Архив" (магия, мистика, сверхспособности, саморазвитие и мн.др.)

➤ Обучение сверхспособностям "от А до Я": ясновидению,

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

#дыхательнаяпрактика #ануломавилома #дыхательныетехники

[לודמילהגליקלד]

Спасибо за видио, стало легче дышать.

[АннаКузьмина-тп]

Добрый вечер, подскажите как правильно делать задержку дыхания, можно как во время ныряния под воду перекрыть носоглотку и грудная клетка будет расслаблена или грудная клетка должна зависать в расширенном или сжатом состоянии за счёт напряжения соответствующих мышц ?

[sergioberluskoni]

А сколько надо дышать анулому чтоб достичь такую удивительную форму?

[proxodimec]

Здравствуйте скажите пожалуйста, надо делать10 циклов (вдох и выдох) ?