Petit déjeuner minceur et bon pour la santé

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Petit déjeuner minceur et bon pour la santé
Le petit déjeuner français est trop souvent pris de manière rapide le matin avec des aliments facile qui ne sont pas bons pour votre santé. Pourtant le petit déjeuner est un repas crucial qui doit être riche en nutriments et en protéines pour vous aider à vous sentir dynamique, motivé et ne pas avoir d'envies de manger jusqu'au soir. Le petit déjeuner est un repas important, si vous voulez être en bonne santé et perdre du poids de manière saine et efficace.

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Flocons d’avoine, la Vérité sur leurs bienfaits !⤵️

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
01:05 Le petit déjeuner français
01:39 Grosse erreur
03:45 Les besoins du matin
05:01 Quel petit déjeuner prendre
08:16 Des protéines
10:33 Un féculent à IG bas
11:13 Du bon gras
12:03 Un végétal
13:05 Une boisson sans sucre
13:11 Bénéfices
14:03 Sauter le petit déjeuner ?

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#naturopatheyoutube #petitdéjeuner #petitdejeuner

[Bluewaave]

Je confirme tout ce qui est dit la Depuis qu'avec le Doct Delabos je suis passé à un petit déj Acides gras saturés avec fromage et oeufs, mes compulsions sucrées ont disparu Meme un gateau ne me fait plus envie ....

[philgut]

J'ai débuté ce type de petit déjeuner il y a une semaine. Pain complet thé et oeuf à la poêle avec une cuillère d'huile d'olive à jeun. Votre vidéo me conforte pour les bienfaits à venir... Merci.

[zazmez]

Bonjour, merci d’avoir penser aux musulmans, concernant la charcuterie ( remplacer le jambon par la dinde).
Désormais, je vais changer mes habitudes pour le petit déjeuner du matin.
Bonne continuation et merci encore pour vos conseils précieux !

[heinsenberg]

Le matin, j'aime bien prendre 2 oeufs en omelette et je rajoute dessus de la feta + un peu de persil et/ou coriandre. J'ajoute dans un petit bol a part une poignée d'amandes grillée non salée + 2 noix du Brésil. Une poire ou une pomme (j'aime bien la pomme car elle a un effet satiete en plus d'être délicieuse). Je termine par une chicorée grasse (une tasse de lait de coco + 2 cuillère à café de chicorée soluble + 1 cuillère à café d'huile de coco pour du bon gras)

[PrinceDesFraises]

excellent, merci pour ces conseils réalistes et bénéfiques. J'ai eu la chance de connaitre les petits déjeuners allemands, marocains, italiens et j'avoue que se passer de confiture, de baguette-croissant et de sucre est le meilleur bénéfice pour une vie saine. Tout ce qu'on adore manger le soir en France doit se manger le matin pour rester en forme. Et surtout inversement, après 18h pas de laitage, fromage, féculents, ni de pain... Nos habitudes sont bien mauvaises !

[marie-martinedeschamps]

Merci Florence.Je suis tombée par hasard sur votre vidéo. J'ai commencé de changer mon petit déjeuner depuis quelques temps et j'ai maigri je m inquiétait de perdre du poids mais après cette vidéo j'ai compris pourquoi.

[patricerieublanc]

Je déjeune bien vers 7h avec 2 fruits banane et pomme ou orange entière. Puis 2 oeufs mollets. Enfin un produit laitier comme yogourt, petit suisse ou fromage frais auquel je peux ajouter des flocons de sarrazin. Je rajoute aussi du miel. Café pour finir. Merci

[ttitouuu]

Le petit déjeuner salé a révolutionné la vie !!! 70g de pain au levain (céréale ou bûcheron), 35g de fromage à pâte molle), 1 tranche de blanc de poulet, 10g de beurre demi sel, 1 œuf
Juste parfait, ça me tient 4-5 heures

[michelhublet]

Une fois de plus, ...
que demander de plus.
Très bonnes explications, parfait. Mes futurs déjeuners seront encore meilleurs 😁. Merci pour toutes vos vidéos exceptionnelles.

[abelkribesse]

Un bon morceau de bouzeloufe le matin pour du gras et des protéines .magnifique

[guimsik]

Je suis sur un petit dej sucré : un yaourt nature avec une cuillère à café de miel, 1c.àsoupe de flocon d'avoine mélangée avec la moitié du yaourt (mmhhhh) un oeuf à la coque et une pomme...Je ne pense pas changer. Je n'ai aucune sensation de faim jusqu'à 12h30.

[arnaudbeaumont]

Je prend un gros diner et c est mon seul repas de la journee ...c est un style de vie et mes fonctions cognitives sont au max ...
Pas de digestion ..
Trop bien

[sissi-cat]

moi j'ai appris en Allemagne que les flocons d'avoine étoffait l'estomac, et quand j'ai eu une gastro j'en ai pris sans sucre avec de la sucrette, de la pomme et des pommes de terre sans rien! C'était ce que m'avais recommandé mon médecin! POur mon petit déjeuner, je prend du café au lait, du pain et de la margarine, j'avoue que ce n'est pas très sain! Mais cela me cale jusqu'à midi!

[AFILALI-lb]

Tout d'abord un grand merci et mes compliments pour cette conférence pleines de connaissances d'une personne sûre metrisante son savoir et possedant en outre l'art de le transmettre. J'aurais voulu vous rendre visite mais la distance est grande..je regarde avec beaucoup d'intérêt vos vidéos. Un grand bonjour de La Haye .

[roberteannicette]

Bonjour, je vous regarde de la Guadeloupe.
Depuis quelques années j'ai décidée de ne plus consommer de lactose le matin . Pour cela, je privilegie la salade verte, concombres ou laitue la sardine ou œuf dur des raisins secs ou fruits de saison . Par contre je n'ajoute pas de pain, si j'ai un reste de patates des Antilles ou ignames j'en prends. Biensur de leau ou un fruit. Et je peux vous avouer que je prends mon deuxième repas vers 14h voir 15h et terminé pour la journée

[patricedesmonts]

Je mange des œufs depuis plus de 30 ans et je suis beaucoup plus performant sur la matinée contrairement que lorsque je consomme un repas sucré mais je mange encore du pain blanc. A changer rapidement. Merci pour tous ces conseils

[HayatSassa]

Vous êtes vraiment belles que Dieu vous bénisse

[rachelisa]

Bonjour je confirme, depuis que je mange du pain nordique avec oléagineux jambon blanc ou fromage de chèvre je n'ai plus faim avant 13h et aucun coup de barre. Par contre samedi et dimanche je me fais plaisir avec pain nordique et confiture maison 🥰

[RosetteVilain]

Merci magnifique. Je vais essayer d'appliquer vos conseils. Je prends une grande tasse de café avec du miel deja au matin.

[catherineberger]

Merci pour toutes vos vidéos qui nous apportent beaucoup d’informations ❤️