QUARANTINE WORKOUTS 3 (προπόνηση ποδιών)

Προπόνηση με τη χρήση ελάχιστου ή και καθόλου εξοπλισμού.
Γυμναστική στο σπίτι

#προπονηση #στο #σπιτι

[ΜαρίαΑρναούτογλου]

Το καλύτερο κανάλι για προπόνηση στην Ελλάδα από τον πιο σοβαρό επαγγελματία.
Οι γνώστες καταλαβαίνουν Νίκο.Ευχαριστούμε🙂

[georgek]

Πολύ καλό, θεωρώ πολύ σημαντικό να αναφερθεί η αναπνοή κατά την εκτέλεση καθώς επίσης και ο αριθμός επαναλήψεων και σετ. Συνέχισε την καλή δουλειά με διάθεση για γνώση.

[ΜαρκελλαΚονιδαρη]

ΤΕΛΕΙΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΑΚΙ ΝΙΚΟ...ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!!🙏

[xarisspanakis]

Νίκο φοβερό performing - σπουδαία προπόνηση.
Η προπόνηση στο σπίτι συγκριτικά με το γυμναστήριο ειναι και πιο σκληρή κατα τη γνώμη μου, για τους πιο πολλούς από μας.
και φυσικά δεν έχει καθόλου πλάκα...
υπομονή, όλα κάποτε τελειώνουν. καλή συνέχεια.

[georgekontra]

Οτι επρεπε και εχω ποδια σημερα..😉να σαι καλα Νικο!!

[savvasparasoglou]

Όπως πάντα φοβερός Νίκο!!θα ήθελα να ρωτήσω: η άσκηση με λάστιχα (αρκετά σκληρά 2πλα-3πλα) είναι κοντά σε αυτό που πετυχαίνουμε με βάρη? (πάγκοι αλτήρες μπάρες κλπ)

[leome]

Νικόλα καλημέρα
Η πάντες προσέχουν από το κορονοιο και εγώ έχω 1 εβδομάδα να πάω γυμναστήριο από πόνο στα δόντια (φλεγμονές και πυρετό). Προχθές έβγαλα και ένα δόντι. Παίρνω αντιβιοτικά.
Τι να κάνω: να ξεκινήσω γυμναστήριο ξανά η να περιμένω να αναρρωσω πλήρως;
(Ο μπράδερ σου τι λέει εκεί που είναι για την κατάσταση)

[gjjnn]

Γεια να σε ρωτήσω...λεω να παρω βιδωτο αλτήρα στο σπίτι και να φτάνει ας πούμε μέχρι 50kg, θα θελα να μου πεις ποσα δισκακια και τι κιλά θα πρέπει να είναι το καθένα για να εχω μια ομοιόμορφη σταδιακή επιβάρυνση

[BoVoLoS]

Καλησπέρα Νίκο. Από το καθισιό δεν έχω καθόλου κουράγιο να κάνω πόδια... Πφφφφ!