Овсяное смузи для похудения.Рецепт смузи с бананом и овсянкой. Минус 5 кг за неделю!! ПП завтрак

СМУЗИ С БАНАНОМ И ОВСЯНКОЙ

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 2 ст.л.

Банан – 1 шт.

Молоко – 250 мл

Горячая вода – 2 ст.л.
Овсянка заливается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут. Затем в блендер выкладывается полученная смесь из хлопьев, заливается молоко, туда же отправляется почищенный и порезанный банан, и все тщательно перемешивается. Подавайте банановый смузи, посыпав корицей. Из указанных ингредиентов можно приготовить 1 порцию.

Это один из самых оптимальных пп завтраков по соотношению быстрота приготовления, питательность и полезность. Смузи с бананом и овсянкой заряжает организм энергией и нормализует пищеварение. Кроме того, готовится быстро и легко.

КБЖУ на 100 г:

Калории: 92 ккал

Белки: 3,3 г

Жиры: 2,9 г

Углеводы: 13,7 г

[Николай-цлч]

❤ Спасибо большое за рецепт банан с овсанкой Наступающим новыми годом❤🎉🎉

[ChiefMateBulkCarrier]

Мы добавляем так же клубнику и малину, дети в восторге!)

[aqualis]

Не знала о таком рецепте. Очень не люблю овсянку, но в таком виде попробую.

[ЛарисаТкаченко-шп]

Спасибо большое за рецепт!!! Очень подходит мне и моей семье ❤️

[люблюлизу-юф]

Ммммм...
💣., вкусно, легко, и полезно
Автору 😘❤️

[Николай-еяш]

Напиток из сырых яиц и кола кола Супер как готовить❤

[Накормимужа]

Отличный, полезный рецепт для завтрака или перекуса

[ГотовимсЛарой]

Класс, лёгкий и простой рецепт буду готовить по утрам.

[Николай-гио]

Мой рецепт из сырова яица и 5 лошки кола кола пить за 30 минут до сна супер❤

[ТатьянаОмельченко-оо]

Благодарю вас за рецепт! Всего вам доброго!

[Николай-фрч]

Всем привет Я с 12 лет пью Напиток сырое яйцо и кола кола Супер пить каждый день за 30 минут до сна❤ Сырое яйцо и 5 лошки кола кола🎉

[gotovim_s_lili_fominoy]

Спасибо за рецепт! Как раз нужно скинуть пару кг)

[our-happy-house]

Отличный полезный завтрак, и вкуснее чем каша)))

[Nikolai-zk]

Здравствуйте можно молоко банан и овсанка для веса у 64 кг мой вес 70 кг ❤ спасибо🎉🎉🎉🎉🎉

[Николай-гио]

Рецепт из сырова яица и 5 лошки кола кола пить за 30 минут до сна❤

[Коля-дб]

❤ Спасибо мой рецепт творог банан и кофе❤ Коля Китаев❤

[СветаНечаева-фд]

Я овсянку перед использованием мою, она оказывается грязная.А потом только начинаю готовить.

[Натальяиванова-тыс]

Если так наполнять измельчитель, то 2 мин будешь готовить и пол часа убирать кухню, все переливается через верх.

[olyao]

говорите 500мл, а написано 250, что правильней?

[ГульсумханЖетписбаева]

Все таки кто нибудь похудел? И за сколько дней???