Minha preparação para o TAF da PMCE 2021

[brunoregis]

Dica: passem a correr lá pelas 10/11 horas no sol quente mesmo. É típico os TAF daqui serem nesses horários. E cuidado com treino de corrida em esteira, é totalmente diferente de correr na rua.

[egatyesdras]

Tô na luta também irmão, tô com uma dificuldade tremenda pra corrida de 2400, mas pelo menos os outros estão ok. Vamo pra cima que a fase mais dificil a gente já enterrou!

[franciscoednario]

Vou começar agora mesmo a estudar pro pmce tbm. Tenho 18 anos, Meu imc pra entrar na pm tá bom, mas meu físico em si é muito ruim kk, pareço que tenho uns 15 anos. Vou começar a correr, ir pra academia e lá vou focar no ganho de massa muscular e na barra, abdominal etc, em casa tbm. Podemos tentar entrar na pm até os 30 anos, então ainda tenho muitas chances! Pra cima👮💀

[Vasconcellos]

Querer é poder, se ele quebrar a cláusula. Ano que vem se ele quiser chamar +2k ele pode ! t2, t3, t4 cada turma é 2k. Só depende de uma cláusula BORA QUEBRAR GALERA !!!!

[AndersonSilva-Default]

Pra quem gosta de academia é mais "fácil", a gente percebe isso no seu vídeo. Mas vamo pra cima, to pegando aos poucos. Muito bom o vídeo.

[arthur]

Parabéns, cara. Fiz 56 fora as possíveis anulações, mas acredito que não passe no TAF, principalmente por conta da barra. Mas boa sorte!

[aristeferreira]

cuidado com a barra ta fazendo errado ta flexionando os joelhos pode fazer 10 dessas ai e eles nao contam..

[antalysonsilva]

Vendo alguns rapazes q ficaram acima de min na nota de corte, vejo que se eu continuar treinando eu entro... mta gente negligencia o treino pro TAF

[henzoarruda]

No começo como era a barra? tinha dificudades? Eu ainda faço 2 morrendo

[ezequiascastro]

Tô correndo 2, 250m em 12min. Tô com um medo danado de não conseguir bater os 2400 até o dia da prova.

[alysonvalentim]

Realmente é chão batido la na AESP, mas da pra correr de boa. Aconselho correrem em horários que tenha sol pelo menos uma vez na semana para se acostumar, por exemplo, 9:00, 9:30 ou 10:00, no dia que corri lá foi umas 11:00 e pouco, foi muito sofrido.

[karinadeandrade]

Se houver algo pior que corrida me diga, kkk muito sacrifício. Deus nos abençoe nestas próximas etapas.

[lazarojunior]

show é isso aí meu irmão, estou treinando em casa mesmo, fiz uma barra na viga do terraço

[carlosmagnoalvesfrota]

Quais os medicamentos tomou para canelite irmão...To sofrendo com essas dores

[emanuelsousa]

Obrigado, tava com dúvida sobre o tipo de abdominal que eles pedem

[Siqfilho]

Tenho um problema terrível em um osso da bunda, vai ser quase impossível fazer abdominal no chão, beirando o impossível, um desconforto imortal.

[deborahassuncao]

A barra feminina eles não especificaram será que ainda vão retificar?

[Natan-nbhf]

as esteiras das academias medem em milhas ou quilômetros?

[Douglasbatista]

Nesse vídeo acima vi que o tiro de 50m é em uma areia fofa e eles ainda aconselharam a levar 2 tênis um para a corrida de 2400 e outra para o tiro de 50m, confere? Não gostei dessa areia do tiro de 50m 😕😕

[pierrysantana]

Boa guerreiro!! Tô treinando também, só encontro um pouco de dificuldade no abdominal(remador) é um exercício que exige muito condicionamento.

Pra cima!!!