COMO CONSEGUIR ACORDAR CEDO TODOS OS DIAS? | 5H30 DA MANHÃ | VLOG

Você já teve dificuldades para conseguir acordar cedo? É muito comum querer acordar cedo todos os dias, mas poucas pessoas realmente conseguem levantar 5h30 da manhã e serem produtivas. No vlog de hoje eu vou te contar o passo a passo para você fazer parte do seleto grupo de pessoas que conseguem viver assim.

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🧡 Assista mais vídeos do canal!

ROTINA DE ESTUDOS E TRABALHO

ORGANIZANDO UMA SEMANA PRODUTIVA

EMAGRECI MESMO VIAJANDO COM ESSA ALIMENTAÇÃO

6 PASSOS PARA CRIAR UMA ROTINA PRODUTIVA

ROTINA E DIETA QUE ME FIZERAM EMAGRECER RÁPIDO

🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

[ThaisaLeal]

Me conta aqui como é seu ritual da manha 🧡

[anesiomanca]

Tenho 75 anos já levanto correndo corro 10kmt logo que levanto depois tomo meu café e vou para academia praticar musculação depois vou para meu trabalho trabalho por conta sou eletricista almoço às 13 horas como proteína vegetais e legumes no almoço e jantar jantar me sinto muito bem Tenho 170 peso 59kg

[yaraliberato]

O meu marido e eu criamos uma rotina para a família, que permite que nós dois façamos atividade física e que sempre tenha um dos dois com o nosso filho.
Ele acorda as 05:30 para se exercitar. Eu acordo as 07hs, me arrumo, dou aquela ajeitada na casa, arrumo lancheira, etc antes de começar a trabalhar, as 09hs. Meu marido arruma o nosso filho e o leva para a escola, as 10hs. Trabalho durante todo o dia, a noite faço o jantar, brinco um pouco com o meu filho, banho, lição de casa e as 20:30 vou treinar. Meu marido o coloca para dormir enquanto eu treino. Após o treino, levo o cachorro pra passear, tomo banho e vou dormir.
Amo ter essa rotina ❤

[franciellep.s.barreto]

Amo a minha rotina. Amo rotina..acordo cedo (6h), chá, oro, leio a bíblia, tomo café da manhã e faço atividade física

[natashafbs]

5h30 ja estou no metrô 😅 a rotina pra uns é mais pesada. Otimo video, legal a edição...

[lauilmacarvalho]

Nossa os vídeos da Thaísa são uma verdadeira aula, sou estudante de nutrição e amo assistir os vídeos dela, já fico com o caderno do lado pra ir só anotando as informações e fico impressionada do tanto que aprendo, chego até a comentar na sala de aula na faculdade, muito obrigada Thaísa por compartilhar um pouco do seu conhecimento, quero ser uma futura nutricionista inteligente tanto quanto você.
Te admiro muito!❤❤❤❤❤

[ingridmarcele]

Eu acordo todos os dias as 5, tenho vários incentivados :aluguel, água, luz, carro p pagar, enfim, não há cristão que resista

[fatimaoliveira]

Acordo todos ops dias cedo, já tenho hábito, sempre trabalhei, e já está no controle horário as 5.30hs da manhã . Tenho 69 anos gosto de caminhar, alimentação bem moderada. Bebo água em jejum, e.sigo a vida, muito bom ser ativa!! Bom dia

[neidesarmento]

Acordo as 4:30 já coloco a roupa de treino
Raspo a língua e escovo os dentes
Bebo 700ml de água
Faço meu devocional leitura e oração
Faço meu exercício
Preparo o cafe( meu marido sai mais cedo)
Tomo meu banho me troco
Oro com meu esposo antes dele sair
Tomo meu café e saio pra trabalhar as 7 hrs

[MoniqueAngeli]

Lembrei do livro O Ciclo Circadiano, do Satchin Panda. Baita vídeo, Thaisa! Rotina é vida! ☀️🧡

[joanaduarte]

Thaisa, tô amando essa sequência de vlogsss ❤❤ não perco ummm! Te acompanhar é uma dádiva, minha musa inspiração fit (e da vida tbm hahaha)

[thaisoliveira-qlyl]

Você não tem noção do quanto esse vídeo me ajudou adorei

[stefanimoreira]

Thaisa adorei o vídeo, senti que voce conseguiu transmitir muito bem e aplicar seus conhecimentos da pós, na minha faculdade tive uma palestra de um nutricionista que falou bastante sobre o ciclo cicardiano e achei perfeito.

Se possível gostaria que você um dia falasse sobre como se tornar tão produtiva, mesmo sendo uma pessoa na solitude, pois no momento deixei de trabalhar para estudar e sempre me pego boicotando meu cronograma, me sentindo só e quando vê já estou no sofá na Netflix.

[camilapatriota]

Por mais vlogs assim! Amei 🧡
Minha rotina ainda não está tão ajustada, mas vou tentar melhorar!

[thayspachu]

Rotina da manhã: assim que acordo já escovo os dentes, faço o skincare, oro, faço devocional e café da manhã.

[juliasixel]

Para dormir eu AMO usar óleo essencial, inclusive de lavanda, para acalmar e ter meu momentinho 😍
Amei as dicas do vídeo ❤

[ingridsolique]

Ainda estou em processo de construção, mas tenho gostado de: Acordar as 04h30, fazer meu devocional, tomar café, me arrumar, arrumar minha filha e sair para trabalhar as 06h30. Pra isso durmo por volta das 20h30 21h00.

[michelealmeida]

Vou fazer, com certeza.... as suas receitas, de fato, nn têm erro... são deliciosas, fáceis e saudáveis!!! Melhor, impossível....

[cristinapini]

Oi, Thaisa este foi o vídeo mais completo sobre rotina do sono que eu já vi! Parabéns pelo seu empenho!Foi muito TOP!💖😍

[marciarigolon]

Oi Thaisa, boa tarde, tudo bem com você? Sempre acordei cedo, sou muito "da manhã", pois desde o Jardim de Infância, estudei no turno da manhã, sempre!!! Às vezes, quando tinha alguma prova, acordava ainda mais cedo para recordar a matéria!!Mas têm pessoas que são mais da tarde, quando podem, dormem até meio dia, etc... Sempre dormi muito cedo, agora, mesmo não precisando, às 06:00 hs já estou acordada para começar o dia!! Adorei acompanhar a sua rotina, vc é muito disciplinada, por isso que as coisas funcionam tão bem!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏