Porqué SOLO me da hambre en la noche al bajar de peso?

Hablemos de porque siempre que intentas bajar de peso o incluso cuando no, te da mas hambre en la noche y es cuando sientes que arruinas todo

Y es un hambre incontrolable que no solamente se trata de que tengas hambre, si no quieres comer mugrero comida chatarra, es hambre con antojo.

Esto es extremadamente común en los pacientes que llegan con obesidad y lo que ellos llaman ansiedad a la hora de comer, porque asi se siente,

Sientes que tienes que comer o el mundo se acaba y siempre es entre las 11 de la noche hasta las 3 de la mañana

Pero no es nada mas comer y saciarte, a esas horas puedes comer y comer y comer como si no tuvieras vacío

Hay 5 razones por las que esto pasa asi que hablemos de ellas y como vencerlas.

La primera razon es costumbres y la sociedad obesogenica en la que vivimos, no se otros paises pero almenos aquí en México la comida callejera se acostumbra de noche,

La siguiente razón es que no te da tiempo durante el día de comer, eres de esas personas que pueden pasar todo el día trabajando enfocados en eso que se te olvida comer,

Pero Gil yo si como durante el día mis tres comidas y comoquiera me da hambre despues de la tercera muy por la noche.

Excelente, vas por mejor camino que el caso anterior, asi que a ti te urgiria que registres todos los alimentos que comiste durante el día y verifiques cuantos gramos de fibra y de proteina estas comiendo

Y bueno la razón más importante de todas, y por la cual aunque queramos hacer las cosas bien no podemos evitar los atracones en la noche,

es que ya estamos cansados para cocinar algo saludable, venimos de todo el día de que nos grito el jefe o la problemas con la pareja, que ya no tenemos fuera de voluntad ni ganas de pensar en cocinarnos algo correcto en calorías,

Ahora la quinta razon y por la cual esto de l hambre en la noche se siente mas mientras estas haciendo dieta que te dio el médico, es porque aparte de que no tengas la comida preparada,

aunque si la tengas o si tengas tanta motivacion como para pararte a hacerla, son cosas que no te gustan

son alimentos que otra persona coach o nutriologo eligio por ti que ibas a comer tu, sus gustos sus platillos, no los tuyos, asi que una vez mas es otro obstaculo haciendolo tadavia mas dificil para ti evitar caer en tentaciones en la noche

Gracias por ver este vídeo sobre nutrición suscribete!

[socorrotozcano]

Muy cierto Doctor, gracias por sus palabras sabias.🎉

[anacristinagarcia]

Soy española conozco Mexico, ojala tubiera yo un puesto de tacos debajo de mi casa....que cosa mas rica😊

[josefinaleonorcoronel]

durante el día no tengo ganas de comer y tal cual de 23pm a 3 am. Y sólo fideos o arroz y subí de peso...😢😢😭😭🤧 arroz sólo o con atún o fideos con pollo o salsa ed lo único que a VECES deseó 😢😢😢😢

[mchelain]

Y JUSTO CUANDO ME RUGE EN ESTÓMAGO ME APARECE ESTE VIDEO creo que es una señal jsjsjjs