Kilo vermen neden durdu?

preview_player
Показать описание
Kilo vermen neden durdu?

Yankı hocama soralım video serisi için isteklerinizi aşağıya yazabilirsiniz.

• Kendi başınıza zayıflamakta sorun yaşıyor ve daha fazla destek ve takibe ihtiyaç duyuyorsanız size Türkiye’nin en iyi uzaktan katılımlı yağ yakma programları olak YAK serisini öneririm.
YAK yağ yakma sistemi - Aç kalmadan, saatlerce spor yapmadan zayıfla, üstelik garantili

Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90

Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90

Diğer programlarım için
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Yankı hocam. ben boy ölçümün asgari normal kilosuna inmeye çalışıyorum. Yani maratoncu bedenine. Kilo vermek Asla durmuyor. günde sadece sabah öğünü yiyorum. Bu Öğünde Adale kaybı yaşamamak için. Çok kaliteli beslenmek gerekiyor. Ve 2000 Kaloriyi geçmemek gerekiyor. Sonrası 24 Saat Mutlak Açlık. Su dışında hiçbir şey yok. Akşam yatarken bitki çayı uyku kalitesini yükseltiyor. Öğlende canınız isterse ağız dolusu elma sirkesi ve bol su. Öğlen bir demlik siyah çay içiyorum bana yemek öğünü gibi geliyor. Helva çikolatayı Vs çok sevdiğimden Sık Sık 60 Kiloya çıkıp gine 53 e iniyorum. Kilo vermenin durması diye bir şey yok. Arada herhangi bir yolla Meyva Vs. alınan kalori kilo vermeyi hemen durduruyor. Ben 140 Kilodan indim An itibarı ile 57 kiloyum. 53 e inince Gine Helva çikolata bisküviye başlıycam. bunları sayenizde öğrendim Yankı Hocam. Sağlıcakla Kalın.

haldunomerkantarci.
Автор

1 aydir sade 89dan takildi yeni 88-87arasi gidib geliyor kilo normalmi

NigarIlkmen
Автор

Hocam tartimi mezurami takip edecez yorumunuzu anliyamadim

wien
Автор

Hocam günde 3 kere cardio yapmak haftada 5 gün zararı var mıdır

TheEminemsFan