Секреция гормонов по часам. Здоровый сон. Женский цикл. Тяга к сладкому. Урок 3. Часть 2/2.

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:

Источники и дефициты витаминов:

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:

Руководства по Здоровому Питанию:

«Правильное питание для похудения и здоровья» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной!

Дополнительные материалы и задания к уроку:

Стресс и кортизол:
Гормоны и питание: инсулин, лептин, грелин, глюкагон:
Питание и женский цикл:

[maria-safina]

Тайминг урока
1. Секреция гормонов по часам - 00:00
2. Правила здорового сна - 14:10
3. Правила бодрого утра - 17:30
4. Гормоны, питание и тяга к сладкому - 38:32
5. Мужские половые гормоны - 44:53
6. Фазы женского цикла, питание, физическая нагрузка - 46:01
7. Питание по женскому циклу - 1:03:11
8. Тренировки по женскому циклу - 1:06:34

[qmrborf]

Спасибо большое за информацию❤ могу такие лекции слушать бесконечно, очень лёгкая для понимания, доступная подача