Συμπληρώματα διατροφής , κρεατίνη και καφές | Mindset talks #3

0:00 Συμπληρώματα διατροφής
14:00 Ασβέστιο για απώλεια βάρους?
15:37 Καφές με άδειο στομάχι
18:49 Φυτικά συμπληρώματα
21:32 Συγκεκριμένη διατροφή για Cross taining?
22:30 Τι είναι η κρεατίνη και πότε πρέπει να την λαμβάνουμε?
34:01 Συμπληρώματα αύξησης μυϊκής μάζας

Για περισσότερα βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου εντελώς δωρεάν εδώ:

Για Online coaching ή personal training βρες με εδώ:

Για ομαδικό group training θα με βρεις εδώ:

Για το επίσημο Mindset Fitness T-shirt ή Φούτερ στείλε προσωπικό μήνυμα και θα στο στείλουμε!

Αν σου αρέσει η δουλειά μου και θέλεις και άλλα δωρεάν βίντεο, κέρασε με ένα καφέ εδώ:

Για προπόνηση στο σπίτι πάτα εδώ:

Για να βρεις όλα τα Free tutorials πάτα εδώ:

[ΜικεςΚουλλιας]

Μου λυθηκαν καποιες αποριες ακουγοντας σας κ σας ευχαριστω πολυ !

[TheFitnessindustry]

Αφού ξυπνήσουμε, καλό θα ήταν να φάμε πρώτα ένα γεύμα και μετά να πιούμε καφέ, διότι ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει το μεταγευματικο γλυκαιμικό φορτίο αρκετά και ο έλεγχος του σακχάρου θα εξασθενήσει.Το λέω με βάση διαφόρων πηγων απο καποια πανεπιστήμια στο εξωτερικό.Επίσης όσοι έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη τουλάχιστον μετά τις 4 το απόγευμα, καλό θα ήταν να μην πίνουν διότι η καφεΐνη έχει επίδραση στο σώμα μας ακόμη και 6-8 ωρες μετά και θα μας στερήσει έναν "βαθύ ύπνο", αρα και μια απαραιτητη ξεκούραση(αυτό το λεω διότι το κατάλαβα μετά από καιρό κ εγώ)

[wundervas]

Παιδιά, είστε φοβεροί! Ο διατροφολόγος δε έχει τέτοιο λόγο που αναρωτιέμαι γιατί δεν τον ακούμε συχνότερα; Εγώ βρίσκομαι σε χωριό και η γυμναστική μου είναι το περπάτημα ή τρέξιμο στο βουνό για απώλεια βάρους, με αντιφλεγμονώδη διατροφή. Είμαι μείον 25 κιλά σε ένα χρόνο και πράγματι ο καλός ύπνος είναι πάντα η διαφορά στην προπόνηση!

[fox]

Καλησπέρα πεδία 100% συμφωνώ μπράβο !!!

[ΔημητρηςΜουσταιρας]

Στο 27.36 αναφέρεται το συμπλήρωμα ντερι βοζ. Περι τινος πρόκειται και που το βρισκουμε; Ευχαριστώ και καλό καλοκαίρι

[liakouras]

Καλησπέρα. Πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση. Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες. Ήθελα να ρωτήσω σχετικά με την κρεατίνη, ενδέχεται ο κίνδυνος τριχόπτωσης (στο κεφάλι) ειδικά σε άτομα που έχουν μια τέτοια τάση; Εαν ναι, θα μπορούσε να αντικατασταθεί η κρεατίνη με την απλή πρωτείνη;

[ΔημητρηςΜουσταιρας]

Τι εξέταση κάνω για καταβολισμό πρωτεινης