Как накачать заветные 6 кубиков? |Научный разбор тренировки мышц пресса с Кристианом Гузманом.

Вне сомнения каждый из нас хотел бы иметь стальной пресс и ловить завистливые взгляды людей ,которые могут только мечтать о прорисованных 6 кубиках.
Но вокруг темы накачки мышц кора существует много мифов и заблуждений, которые могут повлиять на Ваш успех в будущем. Наша задача была докопаться до истины и понять,как же добиться шикарного пресса и я уверен, что мы с ней справились на отлично.
Поэтому, после просмотра этого видео вы будете знать:

• Как правильно питаться и тренироваться, чтобы накачать эстетический пресс?
• Какие упражнения наиболее эффективны для роста мышц пресса?
• Анатомию и функции мышц кора.
___________________________________________________________________

На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.

[navi_levachok]

Опа, я щас типо информационное плато преододел, теперь снова вернусь к тренировки пресса

[ATTINFACT]

Насчёт наклонов с гантелей в сторону— я категорически против

[ATTINFACT]

И его нужно тренить каждый день, чтобы были нормальные кубики, которые даже когда сильно поешь, и живот оттопыривается, все равно остаются кубиками.

[убиваяеву]

Накачать пресс токо при минимальным проценте жира, и не просто работать с собственным весом. А именно с отягощением прес такие же мышцы, прогресия вес и будут отличные кубы 💪