Мои Пять Лучших Перекусов с Кефиром для Похудения Лучшие Перекусы Ем и Худею Похудела на 43 кг

Мои Пять Лучших Перекусов с Кефиром для Похудения Лучшие Перекусы Ем и Худею Похудела на 43 кг

Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 43 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич показываю Мои Пять Лучших Перекусов с Кефиром для Похудения
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[ЕленаПолякова-ъч]

Маша, спасибо вам огромное! За свои 58 лет узнала от вас столько нового! Вы, как энциклопедия, восхищаюсь вашими знаниями, грамотностю и трудолюбием!
Счастья вашей семье! 💖

[ОльгаСухова-лю]

Прекрасно!! И ещё эти ппрекусы главное не выпивать залпом, а есть самой маленькой чайной ложкой. Раньше думала - ерунда, но чайная ложка реально работает. С супом тлже, особенно супы-пюре. Всем удачи на пути к здоровью и стройности 🥰

[irinaderevko]

Милая Машенька, спасибо за рецепты!!! Как приятно на Вас смотреть, все быстро, качественно и вкусно!!! Я тоже люблю эксперименты с кефиром. Поздравляю вас с соткой!!! Я уже пожилой человек и с удовольствием пользуюсь вашими рецептами!!! Именно для себя, муж любит все по жирней, по острей!!! Ест огромными объемами и стройный!!! А тут вся жизнь борьба 😂😂😂

[natalieshapovalova]

Очень рекомендую вам добавлять куркуму к сладким вариантам, а к соленому с зеленью-чёрный перец. А так же попробуйте с кинзой!

[Vesna-qx]

Благодарю, Машенька!
Никогда не употребляла то, что вы рекомендовали.
А попробовала и, теперь все пять перекусов- моё любимое питание!
Божьих Благословений всей вашей семье!!!

[ДжамиляБарабаш]

Три ложки овсяных хлопьев заливаю кипятком, 10 черносливин тоже кипятком, затем в блендер плюс пакет кефира и чайную ложку мёда, все взбили прибавили к этому два киви, два яблока и пару слив и сделали разгрузочный день после воскресный шашлыков и литра полтора воды выпила, сегодня встала на весы отличный результат, ничего не прибавилось, да ещё и лишних400грам ушло. Класс. Для меня разгрузочный день это палочка выручалочка.

[ЛилияСоломко-ъс]

А мне понравился коктейль из кефира, малины и стебля сельдерея. Малину брала мороженную

[guys]

Мария, вы кладезь! Что не видео, то все интересно и полезно, и почти все сохраняю, чтобы не потерять! Какая вы молодец! Приятно смтреть на вас и ваши рецепты! Каких только рецептов нет! А мы порой действительно не знаем что и как приготовить! Спасибо Вам!)😘

[ИринаКучеренко-яг]

Спасибо, Мария, очень простые рецепты, доступные продукты, ничего лишнего, все по существу.Молодец!!!

[ТатьянаМихейкина-цй]

С огурцом и зеленью можно применить АЙРАН .
Также Клетчатку для разнообразия .
Спасибо за рецепты .

[ЭльвираПивоварова]

Поздравляю с первой сотней тысяч подписчиков! Здоровья и удачи!

[Михалыч-щт]

Белая кислая вода :) Как всегда утро начинается с позитива :) Спасибо Мария !

[ЛюбовьШведова-ел]

Машулечка! А можно также и огурец с укропчиком взбить с кефиром блендером. И сок огуречный не потеряется и меньше соприкосновений огурца с металлической тёркой. Я так делаю. Это просто совет.😋💗🌹

[citilinkcitilink]

Машенька ты прелесть смотрела видео с удовольствием потом взяла кусочек хлеба с копчёной рыбкой порезала помидорку укропчик с Петрушевской и замахнула стопарик и досмотрела твое выступление было вкусно о обалденно .умничка, Большой Лайк!!!!

[ФотиньяЯковлева]

Машуль, я даже не догадалась, что можно из кефира делать вкусные коктейли, мне понравились все. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА СОВЕТЫ, СОЛНЫШКО НАШЕ!

[ГалинаСамойлова-жт]

Раньше ели гречку отварную с молоком, можно перекусить 2 л +0.5 ст молока. Делали дом. ряженку, закипятить молоко домашнее, остудить до комнатной темп. положить на 1 л. молока, ну 2 ст л 20% сметаны и 3-4 ст. л. кефира, тоже частного пр-ва(от магазинного будет тянуться) оставить на столе до утра-вот Вам вкуснейшая ряженка, я ею запрвляю творог утром на завтрак. Вкусно и без всяких там добавок.

[witchguin]

1) Кефир с виноградом в блендере,
2) Кефир с огурцом в блендере - особенно в жаркую погоду отлично утоляет и голод, и жажду :)
Если добавить 1ст.л. семян льна до взбития, а потом дать постоять, получится густая смесь типа каши - для тех, кому сложно насытиться жидким :)
+20г миндаля или грецких орехов или кедровых - и сытность еще повысится, получается полноценный завтрак уже :)

[ВикторияМахрина-чш]

Мария, вы у всех диетологов наверное как кость поперек горла. Много кефира я перепила, но так вкусно в первый раз слышу. Огурцов сейчас полно с удовольствием попробую, яблоко, корица, мёд, вообще фантастика! !! Кефир с геркулесом и медом доступно и на работе сварганить. Рецепты супер!!! А главное вкусно и разнообразно.

[ЕЛЕНАВЛАДЫКИНА-рц]

Машенька спасибо вам за лёгкие вкусные и питательные рецепты, обязательно буду делать

[elenasvetlaya]

Машуня, замечательно постройнела, молодчина просто!Перекусы замечательные, я тоже такие делаю, иногда в огурец добавляю редиску, чеснок, чередую базилик и петрушку с укропом, добавляю семена тыквы или кедровые орешки.Но это у меня часто идет как завтрак или ужин когда жарко.Зимой конечно завтраки другие.Спасибо вам с Сергеем большое!Я похудела до 60 кг, это мой комфортный вес, но мне очень нравится такое питание, размер порций, получаю удовольствие от приготовления и легкость от еды, сплошная польза!С вами расставаться не собираюсь, нравится канал, наше сообщество, читаю комментарии, радуюсь за успехи других и еще больше хочется быть со всеми вместе!💐💃👍👍👍