ВЫХОД СИЛЫ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ - ИЗИ !!!

Обучающее видео по выходу силой на 2

[СергейФархад]

У меня тоже долго не получался. Научил чувак один. Сказал делать упражнение неделю, потом попробовать. Суть такая: закидывание попеременно рук как для выхода на одну. Т.е. подтягиваешься-закидываешь правую-опускаешься и тоже самое с левой. Делал по 5 на каждую руку. Через неделю действительно сделал выход силы на две. Причем очень легко.

[prondt]

Одна из самых правильных методик. Всё чётко и по делу.

[alexbond]

Класс ! Очень доходчиво объяснил 👍 А я, как и многие, сначала подтягивался, но из этого положения уже не мог выйти на силу, в плечах наступала боль . Спасибо, Андрей 🙏👍

[winnik]

Занятно. В прошлый раз смотрел подобный видос автора, назывался он что то типа "выход за 30 мин" и не умел, теперь смотрю то же самое, но уже умею. Поделюсь опытом. Лет 7 назад я весил на 10 кг меньше, подтягивался 26 раз и делал выход на две особо не напрягаясь обучением, он получался как то сам собой. Все это время я не тренил и на тот момент как решил опять научиться выходу я подтягивался чисто 15 раз и делал выход на одну руку - флажок или как там правильно? Так вот за 30 мин я не смог)))
Повыпрыгивав на низком турнике, на высоком я так не мог закинуться над турником даже с раскачкой и инерцией. Не хватало навыков продвинутых подтягиваний - высоких и рывками, они тоже не получались. Отдельно их тоже натренить не мог, казалось подтянуться к груди или к животу не реально, примерно как на 1 руке. Так вот я забил на все эти подводящие и начал тупо делать то что хотел - выход. Просто берешь и пытаешься сделать именно выход, со временем это начинает напоминать высокие подтягивания, но тянешь все равно не туда - не дугой а как обычно. Потом это надоедает и начинаешь делать рывком с запрыга на турник, но тоже не хватает чуть-чуть. Первый раз корявый выход у меня получился с разбега)) да, это было смешно, но он получился, корявый и с перекосом на одну сторону. И потом сразу же получился второй раз и третий, уже лучше. И это только тогда в мозгу откладывается, как нужно тянуть - дугой к груди. По чужим рассказам это не сделаешь) Потом было много корявых вариантов с раскачкой и разбегом и только с каким то опытом приходит техника. И получается все лучше и лучше. И когда научишься только тогда понимаешь насколько выход это не подтягивания) Затем, я переключился на подтягивания к груди (они уже неплохо получались, уже когда через раз умеешь сделать выход с раскачки), и вернувшись опять к выходу я смог без раскачки рывком забросить себя выше перекладины, выставить флажки и отжаться. На первый выход с раскачки ушел примерно месяц, на чистый еще пара. Кстати попробовал после этого подтянуться на максимум - вышло 21 раз, наверное хват сильнее стал. Так вот, резюмирую, те кто не умеет, обучалки хорошо смотреть когда умеешь, да там все правильно но пропасть в опыте.

[salexalex]

Андрюха, спасибо. Всё чётко объяснил.

[ПавелСеливанов-дь]

Это правда работает. До просмотра этого видео пропрыгал 10 подходов по 4 раза, отдохнул два дня, вышел на турник раз и получилось. Теперь умею делать выход.

[АлексейКоростылев-йч]

Спасибо! Мне 44. Во дворе бывает детишкам подсказываю правильный выход силой. Радуют видосы. Продолжай, боец. Чётко всё!

[АзаматСарваров-еп]

Это лучший видео урок по выходу, что я видел!👍

[ЕленаПрекрасная-мь]

Андрей, какой вы потрясающий❣❣❣ Хоть я и женщина, вы меня вдохновляете на тренеровки!!!! Спасибо

[ragnarok]

Благодарю! Самый толковый урок по выходу силой! Буду дальше пробовать! )

[itz.aya]

Спасибо Андрей! Дай бог тебе здоровья.

[vasiliypupkin]

Андрей, спасибо! Получилось первый раз в жизни, пока с инерцией. Мне 43 :)

[ПавелАрзамазов]

Красава! На момент просмотра видео выход силой с раскачки делал уже две недели. Теперь работаю над техникой чистого выхода силой 💪 Скажу честно: здесь нужна и сила и техника

[grigoriimelnikov]

Андрей просто уважуха мотивируешь к спорту и объясняешь ясно всё.... процветания твоему каналу и тебе всего самого наилучшего сила....

[Валерий-вы]

Андрей, запрыгивать запрыгиваю, на брусьях, а вот дальше, на турнике, пока ну ни как 🤔😁😁. Спасибо за обучалку👍🔥✊

[ВиталийБуренко-тц]

Всё очень просто, осталось дело за малым - научиться подтягиваться десять раз до груди 😜.

[СветланаСветлана-бю]

Приятно смотреть на подтянутое тело. Я так не умею, только отжим от пола ..гантели, и присел..итд! Спасибо.

[РусланГадоев-дя]

чётко и ясно! спасибо рахмати калон! вот почему у меня не по полкам объяснить не каждый может!!! класс

[СергейЮзефович-ял]

Андрей, красавчик👍
Показывал делая, и не в одном глазу))
Типа, это все легко✊😁
А разложена техника на 5 баллов!!!

[Серёга-юйщ]

Спасибо большое за видео Андрюх ))), благодаря твоему видео научился делать выход силой