8 Trucos Sorprendentes para Adelgazar

8 Trucos Sorprendentes para Adelgazar

Hoy quiero compartir contigo trucos sorprendentes para adelgazar.

Los trucos que te voy a contar hoy no tienen nada que ver con la dieta ni el ejercicio pero te aseguro que si los pones en práctica vas a adelgazar 😛

Y aquí van mis trucos sorprendentes para adelgazar.

Utiliza gafas con cristales azules.

¿Qué cómo te pueden ayudar unas gafas con lentes azules a adelgazar? Muy sencillo, la luz roja estimula el hambre y los cristales azules la bloquean.

Apaga la tele mientras comes.

Está demostrado que comer mientras vemos la tele nos hace comer más. Hay estudios que demuestran que simplemente apagando la tele mientras comemos podemos adelgazar hasta 3,5 kilos al año.

Cuando comas pon música clásica.

Comer con música clásica además de ser muy refinado te relajará. Y la relajación al comer te lleva a comer menos.

Come en buena compañía.

Este consejo está un poco relacionado con el punto anterior.

Cuando comemos en familia o con amigos, entre charlas y bocados nos vamos relajando y comemos más tranquilos por lo que comemos más cantidad.

Además al comer charlando tardamos un poco más y como al cerebro le cuesta 20 minutos en recibir la orden de saciedad, también comeremos menos.

trucos sorprendentes para adelgazar

Después de hacer ejercicio anda un poco.

¿Para qué seguir andando si ya has entrenado?… pues porque así harás que las enzimas que se encargan de combatir la grasa sigan trabajando.

Por ejemplo después de tu rutina de entrenamiento puedes regresar a casa dando un paseo (si entrenas en casa te tocará salir fuera). Además cuando caminas por la calle sin darte cuenta estarás haciendo cambios de ritmo por lo que estarás quemando un extra de energía.

Dúchate con agua caliente por la noche.

Aunque las duchas de agua fría son súper beneficiosas para la salud, las duchas calentitas también tienen algunos beneficios.

Entre los beneficios de las duchas de agua caliente se encuentran que te ayudan a hacer la digestión, algo especialmente importante por la noche. Y también nos ayudan a conciliar mejor el sueño, lo que mantiene equilibrados los niveles de azúcar en sangre. Dos beneficios que se van a acabar notando en tu silueta.

Corta la comida en trozos.

La misma cantidad de comida es percibida como mucho más abundante si se corta en trozos, concretamente percibimos que hay un 27% más de comida. Además si cortamos la comida en tiras y las amontamos al comerlas te sentirás lleno antes y acabarás comiendo menos.

Pon un ramo de flores olorosas en la mesa que comes.

Esta es la joya de la corona de los trucos sorprendentes para adelgazar.

Si pones un ramo de flores bonitas en la mesa te van a a generar emociones positivas, y esas emociones positivas te harán comer menos. No olvides que muchas veces comemos para tratar de tapar con comida la tristeza y otras emociones negativas como la ansiedad.

Pero además si además de ser un ramo de flores bonitas es un ramo de flores olorosas… comerás menos porque el olor de las flores confunde un poco los sentidos y olfato y gusto están estrechamente relacionados.

¿Conoces más trucos sorprendentes para adelgazar?, si conoces algún otro truco no dudes en compartirlo en los comentarios.

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[LacocinaDelSur]

Que buenos trucos, algunos los conocía pero otros me han sorprendido. Muchas gracias por las ideas, like y besos guapa!!!

[monicamosquedasalas]

Hola!!!! Seguiré todos tus consejos gracias y felicidades excelente vídeo :)

[karengarcia]

Hola, muchas gracias por tus consejos, me contagia tu energía, sigue así. Saluditos.

[sandraonair]

Hola tesoro mío!!!! De verdad que no sé cómo darte las gracias por toda ésta información tan útil para todos nosotros. Un millón de besos!!!!

[MrSilvia]

Buenisimo el tip de las gafas azules👌 Me comprare unas 😎😉

[ploxapapu]

ooh niña guapa gracias maravillosos consejos!! super geniales eres maravillosa y se te nota muy positiva y ahora a comer lento y disfrutando los sabores . te deseo lo mejor que siempre tengas mucho éxito. me encantan tus videos y ademas te vez muy guapa y con mucha salud.😚

[spanishconconsciencia]

Hola Raquel que buenos tus consejos, no tenia ni idea lo de las flores, yo las tengo en la mesa pero son de plastico asi que no valen....y en cuanto a las gafas creo que los cristales de las mias son negros no azules pero bueno tampoco son rojas....gracias por tu video y por todos en general, hoy me viene superbien (siempre me vienen bien tus videos pero hoy mas) porque me he dado un atracon (de tortitas de arroz con centeno) y ahora mismo estoy con un dolor de tripa ademas de con un remordimiento de conciencia y poniendome verde a mi misma y es que soy mas tonta...pero claro ya no tiene hago mas que beber agua como si eso pudiera eliminar los efectos del atracon...jajajaja.En fin enhorabuena por tus videos y por toda la buena informacion que nos proporcionas.Buen fin de

[lilivt]

amé estos consejos, ¡¡¡¡graciaaaas!!!

[RomelYagami]

Siempre que me ducho por las noches duermo mucho mejor.

Saludos guapa.

[Violeta-sfhq]

hola maja gracias por los consejos ahora en vez de llevarme mi coche al gym que mejor que irme caminando saludos bshooos😃

[cristianmiranda]

siempre veo tus videos, me encantan estuviera muy bien si mandaras saludos fuera emocionante si me mandaras un saludo :')

[varriagadach]

Hola Raquel, me encantan tus videos, explicas muy bien y sabes de todo !!Y si tengo otro truco: comer con la mano izquierda si eres diestro o con la mano derecha si eres zurdo.Se hizo un estudio con palomitas de maiz y la gente que ocupó su mano no amigable dejó más de la mitad del paquete, en consecuencia adelgaza

[LaHuertadeIvan]

Curioso lo del azul y la tele no la xDD Tomo nota de lo de la ducha! menudas abdominales tengo con este canal ouu yeah! xD :P like!

[yurikoiquira]

primer comentario💜 me encantan tus videos

[susannagarmon]

uno de mis trucos fue comprarme una vajilla, ligeramente más pequeña y siempre servirme antes de sentarme a comer, para no poder repetir 😉

[camisalinas]

Holaa, en cuanto a la ducha, preferiblemente antes o después de cenar?
Graciass^^

[yesimali]

hay algo q no entiendo. cuando estas bajando grasa tus músculos no se agrandan verdad? entonces para q hago pesas si no crecen mis músculos 😟 estoy como confundida me lo podes explicar vos q seguro me sacas de esta disyuntiva

[fabianvicenteluis]

ohhhh a mi me gusta comer y ver la tele😢

[Mtt_b]

yo conozco un truco para adelgazar : comer menos.

[brendahdhernandezdiaz]

Como cambiar de mentalidad y aguantar la dieta...???