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3 DESAYUNOS CON AVENA 😋🙌🏻 fáciles y en menos de 5 minutos los tendrás listos 😻
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🌺Aloha amigos !
La avena es excelente si estamos buscando perder peso o simplemente mejorar tu alimentación no dejes de consumir avena todos los días en tus comidas, ya que contiene fibra y antioxidantes que ayudan a que sientas bien, te sacia, te regula el tránsito intestinal... entre otros poderosos beneficios de la avena .
La avena es muy versátil y puedes hacer recetas tanto dulce como saladas, amo la avena en todas sus presentaciones así que hoy haremos 3 desayunos saludables y deliciosos con avena y banana 🍌
RECETA CON AVENA #1
Tortitas de avena :
1 huevo
1/4 taza de leche de coco
5 cdas de avena molida
1 cdita de polvo para hornear
1 cda de stevia / monk fruit (este es sustituto del azúcar refinado) puedes usar lo que acostumbres a usar para endulzar tus postres.
1 banana pequeña
RECETA CON AVENA #2
Panquecas de espinacas y avena
1/2 banana
4 cdas de harina de avena
1 huevo
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de stevia / monk fruit
2 cdas de leche de coco
RECETAS #3
Brownie mugcake sin harina
1 huevo
1/2 banana
2 y 1/2 cda de cacao en polvo
1 cdita de polvo para hornear
1 cda de monk fruit
Este mugcake puedes dejarlo en el microondas 45 segundos / si usas horno convencional hornear a 180C/350F por unos 15 a 18 minutos
APOYA MI TRABAJO con un like y comentario .
Si tienes una duda déjame en los comentarios de este video que te contestaré a la brevedad posible.
Gracias por ver este video, gracias por tu like y por tu comentario.
Si eres parte de mis suscriptores gracias por estar aquí. Mahalo (gracias en hawaiiano)
Besos 😘
La avena es excelente si estamos buscando perder peso o simplemente mejorar tu alimentación no dejes de consumir avena todos los días en tus comidas, ya que contiene fibra y antioxidantes que ayudan a que sientas bien, te sacia, te regula el tránsito intestinal... entre otros poderosos beneficios de la avena .
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RECETA CON AVENA #1
Tortitas de avena :
1 huevo
1/4 taza de leche de coco
5 cdas de avena molida
1 cdita de polvo para hornear
1 cda de stevia / monk fruit (este es sustituto del azúcar refinado) puedes usar lo que acostumbres a usar para endulzar tus postres.
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RECETA CON AVENA #2
Panquecas de espinacas y avena
1/2 banana
4 cdas de harina de avena
1 huevo
1 cdita de polvo para hornear
1 cdita de stevia / monk fruit
2 cdas de leche de coco
RECETAS #3
Brownie mugcake sin harina
1 huevo
1/2 banana
2 y 1/2 cda de cacao en polvo
1 cdita de polvo para hornear
1 cda de monk fruit
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