Powerhouse richtig aktivieren & spüre einen gravierenden Unterschied beim nächsten Pilates-Workout!

Lange habe ich mich gefragt, ob ich das sogenannte "Powerhouse" im Pilates richtig erzeuge. Mit diesem Video möchte ich dir helfen, gleich effektiv im Pilates zu starten und die Tiefenmuskulatur anzusprechen.

Im Pilates gilt Qualität vor Quantität: Kombiniert mit einem neutralen Becken, der Anspannung des Beckenbodens, Einziehen des Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule und Schließen der Rippen, erzielst du die perfekte Aktivität der Körpermitte.

Ich garantiere dir, dass du einen großen Unterschied in deinem Training spürst. Anfangs kann es sogar sein, dass du einen Muskelkater in der inneren Rippenmuskulatur bekommst - zumindest war es bei mir der Fall :)

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▬ Hegi ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Hallo, ich freue mich, dass du meinen Kanal gefunden hast. Hier findest du mindestens im Wochentakt ein neues Workout-Video für Anfänger, Wieder-Einsteiger und für alle, die beginnen, ihrem Körper mit Bewegung Gutes zu tun.

In meinen Videos gehe ich besonders auf Sportanfänger und Menschen mit belastendem Übergewicht ein. Aus eigener Erfahrung ist es gerade am Anfang schwierig, Anleitungen für das eigene Fitness-Level zu finden. Dabei verliert man leider meist die Lust am Sport und Verletzungen sind nicht ausgeschlossen. Alle Übungen sind deshalb einfach nachzumachen. Wir bauen unsere Fitness ganz ohne überlastenden Stützpositionen, ohne Springen und mit gelenkschonenden Haltungen auf.

Meine Übungen sollen dir Spaß an der Bewegung vermitteln und dich täglich motivieren. Mit entsprechenden Pausen, Dehnungen und Warm-Ups bist du auch am nächsten Tag bereit und sagst Muskelkater ade! Bereits nach ein paar Wochen wirst du Veränderungen in deiner Haltung, Flexibilität und Ausdauer spüren. Mit jedem Tag wirst du dich in deinem Körper ein Stückchen wohler fühlen.

Alles Liebe, deine Hegi

TU'S FÜR DICH UND DEINEN KÖRPER, WIR HABEN NUR DEN EINEN!

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Wenn du möchtest, entwickle ich aus dem Einzeltraining dann ein Video, dass du dir jederzeit auf YT ansehen kannst. Erfahrungsgemäß entstehen dabei die besten Videos, wenn sie für eine bestimmte Person zugeschnitten sind. Natürlich kostenlos. Sozusagen eine Win-Win-Situation :)

#PilatesAnfänger
#WorkoutZuhause

▬ Haftungsausschluss ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Hegi empfiehlt, dass Sie Ihren Arzt bezüglich der Anwendbarkeit aller Empfehlungen konsultieren und alle Sicherheitsanweisungen befolgen, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen. Bei der Teilnahme an jeder Übung oder jedem Übungsprogramm besteht die Möglichkeit einer körperlichen Verletzung. Wenn Sie an diesem Übungs- oder Trainingsprogramm teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigenes Risiko tun, freiwillig an diesen Aktivitäten teilnehmen und das gesamte Risiko einer Verletzung auf sich nehmen.