Мифы о фитнесе. Часть 2. Следствие вели... в SkyFitness

Показать описание

Победитель конкурса в этом видео.

Детектив Skyfitness007 продолжает развенчивать мифы о похудении, которые могут серьезно навредить вашему организму.

Миф 5

Чтобы похудеть, нужно часто есть маленькими порциями

Многоразовое питание приводит к частым пикам повышения инсулина. Частые пики повышения инсулина снижают чувствительность клеток к нему.

Миф 6

Чем чаще интенсивно тренируешься, тем быстрее похудеешь.

Помните, что важно не только то, сколько раз ты тренируешься, а еще сколько раз в день и что именно ты ешь. К тому же, слишком частые тренировки могут привести к быстрой потере интереса к тренировкам.

Миф 7

Нужно обязательно тренироваться на кардиотренажерах, чтобы похудеть.

Мало кто знает, что кортизол (гормон стресса), поднимает выработку инсулина, а значит жир запасается и хуже тратится.

Миф 8

Бег - вреден для организма.

Выполняя любую кардио нагрузку, нужно мониторить пульс, чтобы получить максимальную пользу от такой тренировки. Бег может быть восстановительным, направленным на развитие выносливости или на увеличение лактатного порога.

SkyFitness | Фитнес на высоте!

Сделай шаг навстречу к идеалу вместе с нами!
Наш сайт:

Присоединяйся к нам в соц. сетях:

Instagram

Facebook

Есть что предложить или о чем рассказать?
Или звони: 0443443804