RETO DE 21 DÍAS PARA PERDER HASTA 10 KILOS 💪

Mi gente bonita 😍un gusto enorme saludarles, hoy les traigo este poderoso reto de 21 días en que puedes perder hasta 10 kilos, como lo hizo LIZETH PAOLA la chica de la portada de este vídeo que perdió 10 kilos y está feliz de la vida, y si ella pudo tú también puedes 💪😍.

te dejo aquí unos menús que puedes usar en este poderoso reto:

ESTOS BATIDOS DE PROTEÍNAS LOS PUEDES DESAYUNAR O CENAR:

ESTA BEBIDA LA PUEDES TOMAR DURANTE TODO TU RETO Y TE VA AYUDAR MUCHO MÁS A ELIMINAR GRASA:

ESTAS BEBIDAS CALIENTES LAS PUEDES TOMAR EN AYUNAS:

ESTAS CENAS SON MUY BAJAS EN CALORÍAS TE AYUDARÁN TAMBIÉN A PERDER PESO:

ESTOS MENÚS SON DELICIOSOS Y BAJOS EN CALORIAS PARA ALMUERZO O CENA:

ESTOS SON MENÚS RICOS EN PROTEÍNA PARA GANAR MASA MÚSCULAR:



NO OLVIDES TOMAR DE 2 A 3 LITROS DE AGUA POR DÍA.

Sígueme para estar más cerquita y darte tips diarios para perder peso💪🏼

[gracymaritaalburqueque]

Siempre estaré agradecida contigo Jenny, me has ayudado mucho y ahora ya sólo le faltan 8 kilos para estar en mi peso normal.

[veroz]

Primera semana:
Dia 1: mori de hambre pero lo logre Dia 2: llevo mejor lo del hambre 🤣
Dia 3 y 4: me siento super ya baje 3.1kg 🤘👯‍♀️
Primera semana de reto: - 3.7kg 💪

[sandraflores]

Hoy empiezo. 📅20-04-22 Prometo regresar y contar como me fue.
Tengo obesidad morbida
Peso 106.900 kilos mido 1.51 mts
27-04-22 wow me sorprendió el reto si funciona pero se necesita mucha fuerza de voluntad para seguir pero con los buenos resultados me motivo más. Voy por 14 días más🧐
Peso actual. 100.450 kilos🥰🤩

[yaninaponce]

Siiii lo voy hacer, ya viendo tus videos baje 6 kilos y vamos por más 💪con este reto!

[krystal]

Inicie el reto hace una semana y perdí 4 kg, antes pesaba 64 lg estoy muy contenta pq me deshinche muchísimo. Ahora llevo mi segundo día de la segunda semana con 60 kg. Vamos por más, siempre enfocada en mi meta 🙌👌

[reyarraiz]

Buen día a todos, Jenny espero te encuentres bien, tengo hígado graso al ver tu reto me gustó mucho y me decidí hacerlo comencé el 2 de marzo y al día de ayer cumplí 5 días me pese nuevamente y perdí 3kg en estos primeros días, continuo con el reto les contaré más cuando culmine, gracias por tan buenas recetas 👍🙏🤗

[sakurajima]

30 de enero 69kg
25 de febrero 59kg
Amén 🙏

[fabianaguerrero]

Hola empiezo mañana 21/02, mido 1.56 y peso 69kilos.

Día 1: He respetado la dieta tal cual. En la noche ya no me dio hambre, solo tome una taza de agua de piña. Si me ha costado, ya que estoy acostumbrada a comer azúcar y grasa, pero vamos poco a poco.

Día 2: Me siento más ligera, me dio curiosidad y me pese 66.8kilos. Me ha motivado!!

Día 3: Ya no tengo tanta hambre, el agua de avena si ayuda con la ansiedad de comer. Hoy si comí en la noche 😰 tuve un compromiso, pero trate de no excederme.

Día 4: Mi estómago esta funcionando super bien, me siento ligera!! Mañana temprano me volveré a pesar a ver como he avanzado.

Hasta ahora voy bajando 4.5 kilos, si me ayudó la primera semana me ha hecho sentir mucho mejor de ánimo y más ligera!! Vamos bien espero seguir bajando.

[lascuartillas]

un nuevo reto con esta hermosa inteligente mujer 😌 yo no podía perder peso 🥲soy una chaparrita mido 150☺️y llegue a pesar 184 libras mi peso siempre Habíacido 140 y Y empecé un reto que Yeni hizo hace un año lo puse en práctica en noviembre 17 y en Diciembre yo había bajado 25 libras🤩 Pero me he preocupado porque me estancado no he podido seguir bajando he tratado la manera de no comer mucho para estas fechas. Pero no sé porque me estancado espero llegar con este nuevo reto a las 140😇Ánimo chicas todo es tener mucha voluntad🤩Saluditos desde Houston tx🖐🏽

[patriciazarco]

Hola Jenny, hoy terminé la primer semana de este reto y he bajado 4, 100 kg voy por la segunda semana, creo ya pase lo peor, fue difícil pero lo logré gracias a ti y a todo el apoyo que ofreces, bueno voy por la segunda a ver qué tal me va, mil gracias Jenny.
No sabia lo de la foto 🤷🏻‍♀️

[luzelianariosjara]

Yo perdí mucho peso contigo jenni soy de temuco pesaba 75 y ahora 51 estoy súper feliz con todas tus recetas no tengo face ni insta por eso no me puedo contactar contigo 😍

[marcelaguzman]

Hola. Me gusto tu forma de explicar las recetas. Arranque ayer 26/07/24 con 78 kilos.. regresare en 21 dias para decir mis resultados ❤

[yenisbarrios]

Jenny me encanta tu forma de guiar y explicarte y te mantienes muy bien, felicidades!!! 😀👍

[Emmy_ablu]

Gracias por todo Jenni. Hoy es mi primer día, empiezo con 84 kilos. Volveré en 21 dias 🙂

[angienicole]

Hola mi hermosa Jeny estoy tan entusiasmada con hacer este reto se que si tengo mucho amor propio y disciplina lo lograre ..en 21 días te haré saber mis resultados ..nada es imposible ..mi Jeny te mando muchos besos y muchas bendiciones para que sigas ayudando a muchas personas mas como yo ..aun no empiezo y ya me siento ganadora abrazos desde Ecuador-Guayaquil😘😘😘😘😘

[marianavarrete]

Hola empezar el retó hace 5 días y Wow estoy sorprendida tan solo llevo 5 días y he bajado de peso. Muchas gracias. El reto es saludable no te sientes cansada ni débil, al contrario yo en lo personal me he sentido con más energías .

[TerSnow]

Divina! Muchas gracias por tus videos. Lo más difícil es empezar y ya después también las personas con las que vivimos que no andan en el mismo viaje de perder peso, como uno 😔

[mariarosalabella]

Que lindo encontrarte y justo en el momento, arranque a verte porque saliste despues de una receta, pero me re enganche, sos una genia! das mucha fuerza y metas, bien ahi! yo...tratare, ya estoy subscripta no me voy a perder nada. Un placer encontrarte, besos Argentinos

[suyusses]

3:52 Desayuno - opción 1
4:22 Desayuno - opción 2
4:57 Desayuno - opción 3

5:28 Almuerzo - opción 1
6:42 Almuerzo - opción 2
7:40 Almuerzo - opción 3

8:33 Snack o cena - opción 1
9:27 Snack o cena - opción 2


Pd: De nada

[Caro-Sohe]

Inicie el reto el lunes 21 de febrero, a los 2 días ya sentía la pérdida de peso, ya complete 6 días y he bajado 4k 🤗