Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor? | Psicología al Desnudo | T3 E30

¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas? Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido.

Las emociones son mensajeras, guías que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad.

Te invito a explorar por qué embotellamos nuestras emociones y cómo empezar a conectar con ellas para vivir una vida más plena y auténtica.

Te recomiendo:
- Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones?

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una plataforma de Psicología y Bienestar formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇

Síguenos en nuestras redes:

Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

00:00 Introducción
02:15 ¡Anuncio especial!
03:21 Ciclo de la evitación
11:38 Algunas causas
15:06 Riesgos de embotellarse
18:51 4 pasos claves para cambiar
23:33 Reflexiones finales

[marynegreira]

Estoy muy agradecida por todo el contenido que subís...me son de mucha utilidad para mí vida y la de los que me rodean...estoy aprendiendo a entender y comprender nuestra esencia humana.Durante estos dos años en lo que te escucho me has sido de gran alluda.En pandemia quede viuda y entre todos los recursos que Dios puso en mi camino estabas vos, tengo 62 años y no pude a su tiempo estudiar psicología.Ahora te escucho y aprendo... Gracias ❤

[charlynievas]

Esto va directamente relacionado con la procrastinación. Que interesante, evitamos hacer cosas difíciles para no frustrarnos o incomodarnos.

[MauroValerioti]

sep. la historia de mi vida hasta hace poco. me la pase ocultando y no queriendo sentir las emociones tristes o incomodas. sin darme cuenta de que esas emociones son fundamentales para dejar salir la presion...como resultado me estaba constantemente saturado y no sabia como carajos salir de ahi. Ahora experimento y atiendo todas las emociones con normalidad. por algo estan ahi. Gracias a mi psicologa y al equipo de PsiMammoliti que me ayudaron a entender como funcionan y porque son necesarias.

[malenalemez]

Gracias dra. Tengo 68 años y recien como a los 60 comencé a enterarme de lo que eran las emociones...a mi nadie nunca me hablo de sentimiento y emociones...por eso he sufrido mucho en esta vida...pronto voy a iniciar terapia por la muerte de mi hijo mayor que hace 7 años ocurrio...gracias gracias gracias...un abrazo desde uruguay...

[Wingsandflowers]

Yo si tenía esa tendencia a evitar las emociones como el dolor y la tristeza, pero tuve que aprender a sentarme con ellas, aceptar que vienen a enseñarme algo valioso y que no duran para siempre. Son parte de los procesos de transformación. Ahora asumo una posición diferente y no las evito a toda costa. Mil gracias por todo lo que nos enseña ❤❤

[juantapia]

Gracias Doctora! Excelente trabajo, me estoy fortaleciendo mucho mentalmente y gracias al canal conocí "Mujer financiera" que está muy bueno tmb, y a Lic con derecho al goce, buenísimas colaboraciones! Soy hombre pero el contenido sirve para cualquier persona, repito! Gracias y exitos

[soledadparisi]

Sos divina. Amo tus videos. 💕 me encanta como explicas todo❤

[andreearzolaquevedo]

❤gracias !!! Siempre tus consejos ayudan a llevar el día a día ❤

[VidLuz]

Q buen material!
Entendí q no podemos "vivir en modo gateando con nuestras emociones"" tarde o temprano tienen que caminar ..con todo lo q eso significa..tropezar ..caerse pero pararse y seguir.
Gracias por el contenido.
Saludos desde 🇺🇸

[thaliacunca]

Mil gracias, tus podcast son increíbles, brindan mucho apoyo en nuestras vidas… Siempre hay que permitirse a sentir, nos alivia el alma permitirnos soltar, si liberamos, sanamos.

[SebastianRodriguez-jkoe]

Gracias Psi, me encanta como el tema coincide con lo que me pasa, quiero aprender a re-conectarme con mis emociones y de los demas. MI cuerpo me ha estado diciendo lo que no digo con la boca. Nuevo fan!! PD me encanta como modulas las palabras!😁Saludos desde Mendoza!

[raqueltrejo]

Gracias. Así es nunca hemos recibido educación emocional en mi familia. Ellos son hermosos seres. Que igual han vivido y ofrecen lo que tienen y si dan lo mejor de ellos.


Gracias por la información, es un gusto escucharte. Nunca nos abandones. Este contenido es muy valioso. Ya voy a dejar que se escuchen los anuncios. Me molestan. Pero ya me acorde que es la manera que debo de poner un granito de arena a tu trabajo. Por mi ansiedad debo de volver a escucharlo.

[Caryo]

Ayayayayay los valores personales y su relación con mi incomodidad me voló la mente!! Tengo que volver a escuchar este capítulo. Gracias Psimammoliti ❤

[valentinrecendez]

Marina, tengo tanto tiempo sin ver tus episodios que para mí, tengo la mejor série de salud mental por ver, éstoy emocionado por ver todo tu contenido y el de tu gran equipo de trabajo desde los episodios en comunidad, y el capítulo de hoy es un tema increíble.

Excelente trabajo, como siempre, aún a distancia, ayudando vidas. Un saludo desde México.

[katalina]

Eres única, amo todo tu contenido, gracias por hacerme entender muchas cosas que no sabía y así he podido a tomar conciencia y así ir sanando de a poco. Mil gracias por tu contenido hermoso. Sigue así! ❤

[EstefaniMoreno-wk]

Te escucho casi todas las noches, estoy por enfrentarme a un gran reto el cual he estado evitando por miedo, este podcast ha sido de mucha ayuda para mí ❤

[MyNaTa]

¡Hola! Muchas gracias por otro episodio tan bonito y útil💜. Últimamente me he encontrado mucho en el extremo de incubar mis emociones, como explicaste, siento que el enojo cada vez más fuerte y dañino para mi. Me encantaría un episodio donde nos informes y ayudes sobre el incubación de emociones.

[marianaguadalupe]

Qué buen contenido y qué buen canal, amé el ejemplo de Ned Flanders <3

[lorenalagrotta]

No encuentro ese momento feliz porque no lo hay, siempre evito cosas por miedo a estar con gente, desde siempre. Cuando era pequeña jugaba sola, me ponían con niños y me sentía mal. Me sigue pasando, no tengo amigos y mi psicóloga dice que tengo que hacer actividades con gente ¿¡ Como!? Si me hace más mal que bien ¿Qué sentido tiene? Y bueno, es para no volverse loca. Necesitamos estar con gente y equivocarnos y sentir y hablar y sufrir y reir. La verdad es que lo único que se recuerda son las cosas que haces con personas. Hice el camino de Santiago sola y lo único que recuerdo es que el último día conoci a una chica y hablamos en el restaurante. Todo lo demás no fue relevante. Si, era hermoso, si conecté conmigo pero si no lo compartes es como si no hubiera pasado

[celes-kuroblue-]

Leí rápido el título xD y pensé que era sobre el "embotamiento emocional" que era lo de no sentir (que está algo relacionado con este tema también) pero este tema sobre el embotellamiento me gustó también