НЕЖНОСТЬ #рецепты #здоровоепитание #здороваяеда

НЕЖНОСТЬ
Лепешка с курицей и цветной капустой
Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Цветная капуста – 400 г
Яйцо – 1 шт
Мука – 1,5 ст.л.
Сыр – 100 г (натёртый)
Соль – 1/2 ч.л.
Черный перец – 1/3 ч.л.
Растительное масло – для смазывания
Способ приготовления:
Когда хочется создать нечто нежное и утонченное, это блюдо — идеальный выбор. Оно напоминает куриное суфле, но с неожиданным поворотом и ещё большей нежностью в каждом кусочке.
Начнем с подготовки ингредиентов: Цветная капуста, нежная, как утренний туман, варится до мягкости, а затем измельчается в блендере до состояния мелкой крошки. Куриное филе также измельчается в блендере до состояния сочного фарша.
Затем смешиваем измельченную цветную капусту с куриным фаршем, яйцом, мукой, солью и перцем. Всё это тщательно перемешиваем до однородности, чтобы каждый ингредиент гармонично вписался в общую композицию.
Формирование лепешки: Разогреваем духовку до 180°C. На противень, выстланный пергаментом, выкладываем половину смеси, создавая основу. Сверху добавляем слой натертого сыра, который добавит мягкости и дополнительного аромата.
После этого покрываем сыр оставшейся смесью, аккуратно разравнивая её так, чтобы сыр оказался спрятанным внутри — словно тайна, которую раскроют только после первого укуса.
Выпекание: Ставим наш шедевр в духовку и запекаем 15 минут. Затем вынимаем противень, посыпаем верхний слой оставшимся сыром и возвращаем в духовку еще на 10 минут.
Заключение: Когда вы достанете эту лепешку из духовки, дайте ей немного остыть, чтобы все ароматы и текстуры соединились в гармонии. Это не просто блюдо — это любовь с первого укуса, нежность в каждом кусочке, превосходящая даже самое воздушное куриное суфле.
#ЗОЖ #здоровье #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #быстроивкусно #лепешкаскурицейицветнойкапустой #ппобед #всевкусно #рецептдня #интересныйрецепт #рецептдляфигуры #суперрецепт #рецептчтонадо
Подписывайтесь и оставайтесь со мной. Если вы отметите понравившееся вам блюдо, буду очень благодарна

[bbe]

Приготовила на обед сегодня! Добавила 1 морковь т. к.люблю её. Эта запеканка очень понравилась мужу и мне!!! Спасибо за рецепт!!! Буду теперь готовить, мы оба с мужем любим вкус цветной капусты!!!

[ГульшатТафиловна]

Честно сказать не люблю не цветную капусту, не брокколи .Даже готовить как то не хочеться, ведь у них не вкуса не запаха .Извените конечно у каждого свой вкус и своё мнение.

[bbe]

Спасибо! Лежит в холодильнике, завтра приготовлю!!!

[ЕленаБартлинг]

Благодарю! Уверена, что мне понравится❤