Alimentos PERMITIDOS y PROHIBIDOS en la DIETA CETOGÉNICA | DIETA KETO | DIETA BAJA en CARBOHIDRATOS

En la dieta keto o cetogénica se reducen drásticamente la ingesta de carbohidratos, se come más grasas saludables y también proteína de forma moderada. Es por eso, que muchas personas se confunden al momento de empezar la dieta keto porque no saben que se puede o no comer en una dieta cetogénica, por ser una alimentación tan distinta a la que estamos acostumbrados.

Deben saber que cualquier alimento que no se pueda comer en este estilo de alimentación tampoco se podrá comer su derivado, por ejemplo no se puede comer maíz, eso significa que tampoco se podrá comer cotufas (palomitas, crispetas, pochoclos, popcorn, etc), ni nada hecho con la harina de maíz, tortillas, arepas, gorditas, cachapas, empanadas, etc.

Seguro piensas que no podrás comer nada, porque debemos eliminar mucho de lo que comemos normalmente como el pan, pastas y arroz, pero te aseguro que encontrarás una nueva forma de comer que te sorprenderá de la variedad y delicioso sabor que tienen las recetas keto. Solo debes abrir tu mente y estar dispuesta a cambiar de mentalidad con respecto a la comida, ese será tu primer paso, entendiendo que comer alto en carbohidratos (como es la forma de alimentación actual) no es lo mejor para nuestra salud.

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0:24 Grasas
2:13 Proteínas
2:53 Carbohidratos
4:18 Bebidas
5:01 Frutas
5:27 Harinas
5:49 Otros
6:03 Tubérculos
6:10 Granos, cereales y legumbres
6:23 Frutas
6:33 Alcohol
7:05 Chocolate

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Este vídeo no es patrocinado por ninguna de las marcas que mostré o mencioné.

#DietaKeto #DietaCetogenica #Bajardepeso

[SergioGonzalez-tfkq]

Me voy a suscribir a este canal porque el video fue perfecto!!! Imagenes, Audio (bella voz), edicion, puntual, objetivo, veraz y todo esto en un tiempo perfecto, sin hacer el video largo y aburrido. un 10.

[carloaugusto]

Recomiendo Dejar el Arroz, Harinas, Azúcar y Chatarras y así sea 30 minutos de un ejercicio al menos 5 días a la semana y luego aumentar eso 30 a 1 hora de ejércicios

[girl]

Nueva suscriptora, llevaba días buscando un vídeo así de claro en donde me dijeran que si y que no comer en la dieta keto y por fin lo encontré y veo que hay muchos videos con muy buena información.Gracias!!!

[adelgazaconladietaketo]

Iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida.

[johannasegovia]

Me encanta por fin un video dinámico, entretenido y claro. Gracias por toda la información!!!

[roxgoncam]

Gracias a Dios que di contigo, es sin duda el mejor vídeo sobre dieta keto!!

[waleskasanti]

Primera vez que veo un video tan claro y fácil de entender, ya me suscribí al canal, muchas gracias por la información. Bendiciones desde PR 🇵🇷🇵🇷🇵🇷

[m.a]

Realmente es una dieta muy sana pero creo, que para hacerlo sostenible y agradable, conviene no ser tan estricto, simplemente intentar eliminar o reducir los carbohidratos refinados (azúcar, pastas y arroces blancos) y el resto de carbohidratos ( tubérculos, legumbres y similares) tomarlos con moderación, aumentando el consumo de vegetales y grasas buenas no procesadas.

[carolinaperez]

Muy muy buena información sencilla y al grano gracias preciosa por tan buena calidad de información valga la redundancia Dios te bendiga y muchos éxitos 🥰desde Miami Florida un gran abrazo

[glorianiebla]

Me gusta como explicas todo bien Gracias reyna 🙋🏻👍👍👍👍👍👍

[yurimontemayor]

Gracias. Por fín!!! Un vídeo completo y objetivo.

[gonzaloestay]

No quedo claro el arroz y todos los cereales y avena? y legumbre están prohibidas también bo se quedo bien claro bueno para mi se agradecería la respuesta, buen video muy detallado

[misaelsalazar]

en la pirámide nutricional las legumbres están en tercer lugar pero este vídeo muestra que definitivamente no pueden comerse, yo consumo la papa, la zanahoria que son tubérculos, y que en pirámides nutricionales están en primer lugar para consumir en mayor cantidad, ,seguiré mi dieta normal con un adicional que también es efectivo para obtener energía de las reservas de grasa :el ayuno

[marisoldavila]

Keto estilo venezolana. Me encantó, muchas gracias

[tonomesa]

Hola, muy buen video, de estos alimentos cuales entrarían en una dieta Keto limpio porque muchos de los que mencionas no entran no? Saludos y gracias

[Cristian-ikfl]

Osea esta dieta es más dura que comerse una piedra

[musicforyou]

Gracias a la dieta keto he perdido mucho peso, soy ejemplo de que es real y verdadero!!

[repuestossusca]

Buenas noches buen vídeo felicidades una pregunta casabe se puede comer en ésta dieta

[liz]

Y las conservas de pescado puedo xomer

[pinkzeppelin]

paso, las frutas ni loca las dejo! seguiré siendo feliz