Hangi faktörler kas gelişimini engeller?

Kas antrenmanı yapanların en büyük düşmanı antrenamana aç gitmektir. Antrenmandan 1-1,5 saat önce beslenmek gerekir. Bu besinler arasında kaliteli karbonhidratlar önemli yer tutar.

[yusufyardmc]

Ablacım sen ne kadar tatlı anlattın öyle 😊

[dantealighieri]

Hİit cardionun en verimli olduğu zaman sabah aç karına yapılanıdır arkadaşlar ağırlık için doğru cardio için geçersiz bilgi.

[Gooliabunny]

O zaman intermittent fasting kas gelişimini önler. Bildiğim iyi oldu.

[yldraykokkaya]

Ben bu bayanin dedigi sekli uyguluyorum 4 ayda okuz gibi oldum

[alperencolay]

Hocam kazakmısınız? Aynı bizimkilere benziyosunuz.

[furkangurbuz]

ketojenik beslenen birey nasıl kas geliştirebiliyor o zaman ?
if yapan, oruç tutan nasıl kas geliştiriyor?

[KMND]

Yıllardır spor yapan ve adeta bir kas yığını gibi olan Barış Okan Belovacıklı hoca sabah aç karnına idmana girdiğini ve günün ilk öğününü idmandan sonra yediğini söylüyor şimdi kime inanalım gerçekten yapıp bize örnek olanamı yoksa sadece kağıt üzerinden bilimsel konuşanlara mı.