FIM DO RELACIONAMENTO: COMO LIDAR COM A INSEGURANÇA E O MEDO DE FICAR SÓ com Ana Raia | soltos sa

Todo momento de mudança gera insegurança ( pelo menos pra mim, não sei como bate pra vocês rs…). E quando essa mudança está ligada a um fim de relacionamento parece que as coisas ficam ainda mais sensíveis. Isso porque não é só a insegurança do desconhecido que bate à nossa porta. Ela vem junto com a tristeza, o sofrimento, o vazio, a falta e o medo.

Para entender como lidar com nossos medos, sair de um estado que nos paralisa e nos deixa à espera de um desastre e reencontrar a coragem pra seguir por novos caminhos, trago hoje ao canal Ana Raia, especialista em desenvolvimento humano.
Ana tem um trabalho lindo e profundo sobre comportamento e ajuda milhares de pessoas a encontrarem as ferramentas internas para enfrentarem as adversidades da vida e seguirem em frente, mesmo que com medo.

Nesse papo inspirador, Ana nos convida a ressignificar o medo e a mudança em nossas vidas. Ela fala sobre a importância de dessassociarmos os dois universos e sairmos desse piloto automático que o cérebro entra na tentativa de nos preservar onde ele fala pra gente: melhor ficar aqui no conhecido, nessa relação capenga, no emprego que não te faz feliz, nessa cidade que te suga… pelo menos você já conhece ela.

Ana aponta que nos momentos de transição obviamente estamos mais vulneráveis e é importante administrar esse carrasco interno fatalista, que nos diz que nada vai dar certo. Abraçar essa vulnerabilidade também está ligado com se permitir errar mais e acolher o "não saber" nessa nova jornada. "Vai ter muito mais erro no recomeço e tá tudo bem. Precisamos estar bem com nossos fracassos e parar de sermos tão exigentes com nós mesmos".

Encarar o erro de frente também está ligado diretamente com o ato de se autoresponsabilizar pelos términos que geraram a mudança. É preciso sair do looping da culpa e evitar puxar toda a responsabilidade para si ou jogar tudo no outro. Ana relembra que em toda relação às duas partes têm parte do que aconteceu. Entender seus erros e se propor a fazer diferente nas próximas relações é um movimento de evolução e empoderamento.

Ana nos convida a encarar o sofrimento e abraçar as emoções negativas sem medo de sermos sugados por elas. Ao invés de escaparmos no incômodo ou do vazio caindo nos apps de paquera, na comida indulgente ou no Netflix, Ana propõe que , quando vier uma emoção ruim, nos expliquemos em deixa investigar o que acontece na gente. "No momento que a gente nega essas emoções, a gente nega autoconhecimento e vive pela metade" reforça.

Na entrevista Ana traz ainda ferramentas para aplicarmos no cotidiano de forma a exercitar a coragem nesses recomeços. Uma delas é se propor pequenos desafios diários para mostrar para seu cérebro e seu coração que você é capaz de fazer coisas novas (mesmo que simples). Isso nos ajuda a ter estofo emocional para os desafios maiores que estão por vir.

Se permitir pausas e rotinas de autocuidado são também essenciais para nos fortalecermos emocionalmente e olharmos para dentro com mais carinho e positividade. Isso nos ajudará a olhar o mundo com esses olhos também

Confere essa entrevista linda e comenta aqui, o que te ajuda a vencer o medo (ou ir com medo mesmo) após um final de ciclo?

#fimderelacionamento #saudadedoex #insegurança

E pra maratonar, se joga nas nossas playlists:

Não se esqueçam de se inscrever no canal e curtir esse vídeo se vocês gostaram! :)

E vem se conectar com a gente!

[annaleal]

Parabéns por seguir e nos inspirar com a sua resiliência. O canal é ótimo e você dá conta dele sozinha com brilhantismo.

[fernandalopescoimbracardos]

Que bom que o canal continuou! Força Carol! Abraços!

[supercombos]

Hoje eu entendo que a gente continua, apesar dos sentimentos que ficam.

[adrianamohallemchucre]

Adorei. Parabéns! O medo de ficar sozinha aumenta muito com o passar da idade....estar consciente é o lema

[asaventurasdeisaeana]

..." isso aqui não pode embora" me agarrei no sentimento que tinha com meu ex. Sai mas foi difícil viu com ajuda de canais assim como o seu carol, parabéns viu vc é 10!!!

[pwidmore]

O único problema desta live é que acaba. Excelente!

[marilisemesquita]

Querida Carol, acompanhei o acontecido entre vc e o André, e pelas lives e vídeos que assisti do canal, vi inúmeras vezes o André falando do jeito explosivo dele e de como ele age com os boys. Nada estranha a reação dele com vc. Resiliência e superação, todos aprendemos com isso!!!

[millabauer]

Amei...
Tá com medo, vai com medo mesmo... importante é continuar seguindo.

[a.m.a]

Precisa ter paciência e muito amor pela gente mesmo. Devagar, aos poucos ter ações pequenas e constantes. O medo traz a possibilidade da gente se aproximar da gente mesmo.

[neidefranca]

Mulheres como vocês me levantam!! Gratidão 💖

[jessicamedeiros]

Ana Raia, deusa e maravilhosa, volte maaaais!!

[kika]

Vida que segue! Que vc e o André sejam felizes, trabalhando juntos ou separados.

[larissasousa]

Obrigada por ter voltado!!!! Precisava demais💕

[samumu]

Que bom que você tá de volta, Carol! 💞

[lauresharafi]

Realmente esse é o segredo da vida bem vivida. Flutuar e dançar para não perder a magia do inesperado. Para o mal e para o bem.

[jeovasilva_advocacia]

Já salvei pra assistir outras vezes. Vídeo perfeito.

[martachristinadasilva]

Q maravilhoso este papo encorajador com esta mulher brilhante e fantástica Ana Raia, parabéns Carol, pela continuação do canal, e pela convidada♥️💚

[marciaprado]

Gratidão Carol excelente video adorei Ana Raia super ùtil e vamos adiante mudança eh a vida e adorei aprender com vcs

[liciagonzaga]

Adoro esse canal!!! Faz parte do meus dias...

[Raki]

A impermanênciavdos relacionamentos é uma realidade mas é tão sofrido isso... Adorei esse vídeo, um dos melhores que já vi, necessário.