Como superar o fim de um relacionamento e dar a volta por cima? • Casule Saúde e Bem-estar

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O processo de término pode ser doloroso, mas a dor é necessária para ajudar você a se reconstruir. Dói, mas passa.

Quando ocorre o fim de um relacionamento é natural que várias emoções venham à tona. Geralmente, as pessoas sentem-se perdidas, angustiadas e com sentimento de vazio, estes sentimentos podem permanecer presentes por muito tempo.

Após a separação, vem o processo luto, que passa por várias fases: negação, culpa, raiva e elaboração. Podemos passar por todas elas ou apenas por algumas. Vamos ver um pouco de cada uma delas para entendermos melhor e sabermos identificar em qual fase você pode estar.

Existem casos que chega a doer - ‘síndrome do coração partido’. A dor emocional pode ativar a sensação da dor física.
É importante que você pratique a autocompaixão. Entenda o momento que está vivendo e pare de se culpar. Ficar se autoflagelando não vai reverter a situação.

Nós, humanos, temos a estranha mania de valorizar aquilo que não temos mais. Tem uma expressão até muito comum: ‘depois que perde, que dá valor’. Esse não é o tipo de pensamento que você precisa ter nesse momento. Desvie a mente e foque nos reais motivos que levaram a separação.

Outro ponto que precisa ser desmistificado, é pensar que nunca mais dará certo com ninguém. Leve o que foi bom deste relacionamento para o próximo e deixe aquilo que não foi tão bom para trás.

Nem todos os relacionamentos são “felizes para sempre”. Mas isso não quer dizer que não deu certo, só porque não foi eterno.

Uma dica importante para dar a volta por cima é voltar a fazer projetos/planos pessoais e profissionais, muito deles interrompidos por conta do antigo relacionamento, mas que com certeza lhe trarão novamente para mais próximo da sua vida.

Por fim, não deixe de desenvolver a sua resiliência. Ela te ajudará a voltar ao equilíbrio!

Se mesmo assim a dor ainda estiver muito grande e demorando a passar, não hesite em procurar ajuda. O psicólogo irá acolher as suas demandas e te ajudar a elaborar tudo isso para que esse sofrimento passe quanto antes e sua vida volte a ser o mais funcional possível.

#casamento #separação #luto

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[EvelineGuedes-cnre]

Tudo passa... o q foi dor e sofrimento p/ mim hj é só alivio e alegria, viva nossa liberdade!!!abaixo esses relacionamentos abusivos, tóxicos, hj sou outra mulher, feliz e realizada, desejo p/ todas vcs, nada melhor como o tempo, hj tudo q sinto é so ALÍVIO, o pesadelo acabou!!!!

[ThiagoSilva-czfc]

Vou dar uma dica aq pra vocês, apaguem contato, fotos, pare de seguir colegas dela(e), parem de falar com conhecidos, e foquem em vocês, eu sei q é difícil pra caramba mas se vcs focarem em suas vidas profissionais ou em algo q vcs tenham q fazer pra esquecer, ficar na cama ou no sofá não adianta, assim foi cmg, apaguei tudo nem sigo mais e nem quero saber oq faz da vida, vocês vão vencer essa dor, tudo passa, tudo

[luci-hgll]

A gente se perde dentro d nós mesmos. Parece q estranhamos a nossa própria existência... uma grande angústia!

[LeonardoSparta]

Esse vazio só pode ser preenchido por Deus. Nada lá fora vai preencher seu coração. Paz e bem.

[MagnoliaNascimento-qixr]

Uma dica que para mim é valiosa e espero q possa ajudar alguém é: naqueles momentos em q vc acha q a pessoa é a mais especial do universo e q vc nunca mais irá ter "a sorte" de encontrar alguém igual, lembre-se, vc já deve ter pensando a mesma coisa sobre outra pessoa no passado, e adivinha... passou!

[Anletsz]

Tô passando por isso agora, já chorei muito tive crise de ansiedade tô tentando fazer o possível pra esquecer mas toda hora vem uma lembrança na mente e quando vem eu começo a chorar de novo é desesperador ruim demais essa sensação. Quando eu ver esse comentário de novo já vou ter superado 100% em nome de Jesus. E você que está lendo e passando por isso vai superar também. Dói mas vai passar, quero que passe 1, 2 5 anos e eu nem lembre que isso aconteceu.

[marcelonapoleao]

tinha que existir a pilula do esquecimento

[FabianaSilva-qomo]

Eu tô sofrendo muito, pensei que iríamos dar certo, mas tudo saiu do controle. Fiquei cega, machuquei ele e ele me machucou. Hoje eu estou aqui, não sei o que eu faço, mesmo assistindo esse vídeo me sinto mal

[lillithrock]

Quero ver esse vídeo daqui 6 meses e ver se consegui superar, no momento só sinto muita dor e não consigo entender.

[williamparisotto]

Eu acho engraçado como o ser humano é parecido, procurando respostas nos comentários, querendo saber quando essa dor passa, eu perdi uma irma em 2015 ela tinha 20 anos eu 14, foi a pior dor da minha vida, a dor é tao grande que voce perde o amor a vida, eu nao ligava mais se ia morrer ou nao, a dor, nunca passou, mas ela diminui voce aprende a lidar, eu comecei a ignorar a dor, quando vou pensar naquilo, eu vou fazer algo que gosto, dia apos dia e dia apos dia, ja fazem 8 anos, e seguimos dia apos dia fugindo da dor

[r.ribeiro]

A gente não sente falta do outro, sentimos a falta do que ele era útil pra mim .
Ninguém é de ninguém, não se apegue a nada e nem a ninguém.

[luizcarlossilva]

É preciso q doa, doa bastante, p depois não doer nunca mais.

[alilsonpaulo]

Dependência emocional maltrata feri o psicológico de qualquer pessoa!!!

[shirecedive]

Estou na fase das brigas sem fim, ofensas.
Quando não nos suportamos mais, tudo acabou, só falta a separação oficial.
O sentimento de fracasso é terrível.

[felipeferraz]

Terminei o relacionamento ontem, volto daqui 2 meses para atualizar, força a todos!

Edit: Bom, amanhã vão se fazer 4 meses, nesse meio tempo descobri que um amigo muito próximo estava gostando dela e estava se aproveitando de um momento delicado no nosso relacionamento para estimular o término! Isso tem pouco mais de um mês, Antes de descobrir isso eu estava bem, mas no dia em que vi que os dois estavam viajando felizes juntos, me acabei em drogas e quase morri, mas foi aí que uma luz ascendeu em mim, e por mais que o ódio quase me matou, superei e me tornei um ser de luz, e fui conquistando novos amigos, conheci lugares e fui amado por onde passei, me tornei mais verdadeiro comigo mesmo e mudei minhas visão para um futuro melhor. Essa semana ela me viu no ônibus e pediu para falar comigo, e foi então que eu soube do poder do Karma, eles estão namorando e aparentemente viajando bastante, mas por trás das redes sociais, o relacionamento deles não passa de uma fuga da realidade, onde estão os dois se puxando para baixo. Falei pra ela que sentia muito em ouvir isso, mas que foi bem feito! Avisei eles do Karma, e o mesmo não demorou muito para chegar, o que começa errado, termina errado, gente! Por isso eu peço, comecem acertando com vocês mesmos, melhorando cada dia mais, e mesmo nos dias de recaída, fúria, saudades ou inveja, lembrem-se que o sol nasce todo dia, e que essa é sua chance de começar da maneira certa, Mais foco e menos

Ah, a situação deles é tão precária que eu até dei conselhos para ela melhorar de vida aí ela veio com o papo de que precisava me ver e ouvir isso!! Sendo ajudada pelo homem que ela quase matou.

[mulhervitoriosaefeliz]

Pare de colocar no presente alguém que já te colocou no passado"

[paulosouza]

O que percebi é que quando acontece esse tipo de situação vc não encontra nenhum apoio amigo todos somem, aí é só vc e Jesus, mas com ele vc não precisa mas de ninguém, que todos q estejam passando por esse momento doloroso possa ser confortado por Jesus

[ermelisystefanuto]

Não é fácil. Sai de um relacionamento de 36 anos, praticamente uma vida ao lado de quem eu acreditava que seria meu eterno companheiro. Porém com terapia, ajuda de familiares e amigos estou conseguindo superar. Estou apenas 2 meses separada, mas resignifiquei minha vida. Voltei a fazer coisas que sempre gostei e tinha deixado de lado. Hoje consigo conversar com meu ex marido sem aquela sensação de dependência emocional. Dói, mas passa. Não desista de você, a vida é curta e merecemos ser feliz.

[raphaellacerda]

Estava em um relacionamento de 6 anos. Estávamos em noivado e casaríamos ano q vem. Nos separamos há 1 mês. Uma das coisas realmente q está me martelando é a dificiculdade de alterar as minhas metas e sonhos q eram casamento, filhos, e outros... Esta sendo extremamente difícil. Estou com um acompanhamento psicológico. Mas msm assim não é fácil. Espero q essa dor passe.

[Natthy.]

Quando os familiares não entendem não ajudam fica tudo pior 😢