Шавасана. Глубинное расслабление тела (22 минуты)

Намасте!

~

Драгоценные Женщины, приглашаю Вас на групповые Онлайн Практики в Мою Виртуальную Йога Шалу Атмасфера.
Мы начинаем 1.11.24.

На занятиях мы будем выстраивать дружеские, теплые отношения со своим телом.

С помощью йогических, медитативных и дыхательных техник обьединим в одно целое драгоценное тело, мудрую дущу и светый ум.

Подробности в телеграм NamasteSia.

~

В этОм видео приглашаю Вас в практику размещения пространства, шавасану.

Это медитация, которая поможет успокоить ум, замедлиться и установить качественный контакт своим телом.
В йоге ее обычно выполняют в конце занятия, чтобы снять напряжение из тела и дать мышцам отдохнуть и восстановиться.

Шавасану лучше всего делать в тихом спокойном месте, где ничто тебя не потревожит.
Если ты находишься в помещении — рекомендую перед практикой проветрить его, включить авиарежим, если прохладно — укрыться, взять одеяло, подушку, (мишку) — сделать все, чтобы тебе было комфортно и уютно.

Ее можно делать как вечером перед сном так и в любое другое подходящее время, чтобы перенастроиться, расслабиться и перезагрузиться.

Эта медитация помогает от бессонницы, увеличивает уровень энергии, расширяет чувствительность тела, способствует улучшению настроения и самочувствия, помогает выйти из стресса и наполниться спокойствием, гармонией и умиротворением.

Прекрасного полета!💫

Буду рада Вашим комментариям и отзывам!

Запись, сведение, мастеринг: @Ateris-music

[wetvrqu]

Мне понравилось. Расслабиться получилось. Рекламой не прерывалось. Чудесно! Спасибо!😊

[ДаринаСолнцева-иц]

Для меня это самая лучшая практика погружения внутрь. Я в ней прямо растворяюсь полностью. Продумано каждое слово, каждое действие, направление потока энергии, последовательно, грамотно. Ум отключается и тело тотально доверяет потоку энергии, следует за голосом. И по времени идеально, хватает и на вхождение и на погружение. Когда сильно устаю я перезагружаюсь с этой практикой. Огромное спасибо за вашу работу! ❤😊

[tatjanakusnezowa]

Это самая лучшая шавасана, которую я в своей практике встречала. Умница, спасибо большое. Голос очень приятный и текст и интонация, во всём присутствует гармония. ❤

[Алена-лкл]

Уснула😢 на середине уснула. Никто не потревожил. Сегодня ещё попробую😂

[ЮрийЗозуля-мш]

Благодарю за шаваса, прикрасно!?❤❤❤😊😊😊

[СергейАнтоненко-чл]

Чудесный голос, очароаывает, прекравная практика шавасаны💯💥

[СергейАнтоненко-чл]

Почему не отображаются лайки, которые каждый день ставлю застыли на 29ц😢❤