Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

Ходьба — это самое фундаментальное человеческое движение. При этом мы, современные жители крупных городов, практически не ходим. Мы сидим на учебе, работе, по дороге на работу, в автомобиле или другом транспорте, мы сидим, когда кушаем, отдыхаем, развлекаемся и так далее. Такой сидячий образ жизни может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, однако сегодня мы поговорим не о том, к чему приведет сидячий образ жизни, а о тех возможностях и эффектах, которые вы получите от самой обыкновенной ходьбы. Итак, почему стоит регулярно гулять? Сегодня будем разбираться.

Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

[jabbahuut]

Собственно, вся структура человека эволюцией предназначена для движения. Не потопаешь - не полопаешь. Спасибо, что напоминаете людям, что мы живые, а не лежачие камни. ;-)

[sas-gxdp]

Всю жизнь хожу пешком на работу и домой 4+4=8км в день, но этого не достаточно. В 46 отнялась спина. Стал делать зарядку и заниматься на турниках и брусьях и приседать то все прошло за 2 года и сейчас я о пять могу и прыгать и бегать, сгибаться в любом направлении и ничего не болит.

[japan.]

О, только я решила каждый день ходить гулять по 10к шагов, так тут это видео) Два дня прошло, чувствую физически себя лучше, едем дальше! Как писал Лермонтов "усталость тела прогонит тревогу ума"💛

[greenasweed]

в последние пару лет очень много сижу и мало хожу, как то наткнулся на видео о первобытном человеке, что наше тело предназначено чтобы преодолевать огромные расстояния, фактически каждый человек это марафонец, поэтому даже у нас волос нет на теле и столько потовых желез, мы эволюционно должны много и долго двигаться. эта мысль меня настолько удивила и вставила на место мозги, что я сейчас стараюсь потихоньку все больше и больше ходить в день

[kimka]

Спасибо тебе, светлый ты человек 😊❤ Привет и здоровья всей семье !!!

[f.]

Люблю гулять по Питеру. Вчера прогульнулся от Московской до Техноложки. Но, тружусь либо на заводе, либо на стройке - поэтому не всегда есть силы на гуляние, и не всегда погода позволяет. А так, я также заметил, что прогулки благотворно влияют на моё психо-физическое состояние )))

[hasturiel]

Раньше не любил ходить совершенно, но а сейчас, когда выходу из дома с негативными мыслями, а прихожу домой с позитивными (не всегда), то выхожу погулять с удовольствием. Да и солнышко, воздух, природа никогда не лишние!

[Ванька-бя]

Я сам бывший мастер спорта по пару-лифтингу, бросил веса еще в 2019г. С тех пор только в сезон плаваю в ч.море и часто просто хожу много по 15-20 км в сутки в среднем(со 110 кг я страдал постоянным давление 160 на 90, спустя много лет мой вес 78кг и давление стабильно 110 на 70)
... а да кстати хронический гайморит субтропиками тоже спустя 3 года полностью прошел иммунитет таблетками больше не пичкаю давным-давно.
Всем здоровья и здравомыслия!

[chesteris]

Спасибо: вам за видео, оператору, за отрезки и з вашей жизни, звук, монтаж и за информацию и правильное построение ходьбы😊

[haslmen]

Привет, спасибо за ролик. Начал месяц назад ходить пешком, перед работой 5км. Результат как на видео. Сейчас начал заниматься йогой по твоему мотиву. Тоже благодаря ходьбе. Спасибо.

[Sergei_Illarionov]

Ходил почти каждый день по 15-22 тысячи шагов на протяжении 20-ти дней. Последнее время стало болеть левое колено, слева внизу. Именно после ходьбы. Обидно, что даже такая незначительная нагрузка (я почти не уставал) как ходьба тоже может привести к травме. Думал, 45 лет ещё рано для болей в коленях.
Теперь хожу через день 10 тысяч шагов. Пять тысяч, потом отдых, потом ещё пять. Сегодня уже почти не было боли.

[yuli_nem]

Спасибо мой собаке, ходим ежедневно по 8-10 км в любую погоду. Повезло, что живем рядом с лесом.

[ЮрійБербенюк]

...прекрасное видео, являющееся важнейшей инструкцией чтоб не отклонится от правильного образа жизни!Именно-жизни!!
Заодно, и чтоб не потерять равновесие в круговороте сегодняшнего бытия!👍🏻
👏🏼👏🏼👏🏼

[retrogamer]

Полезная штука, ещё давно на себе убедился, помимо потери жира, прошла ноющая боль в колене

[СергейСорокин-еуя]

Так-с... Хожу лет 15 уже... в выходной день и по 4-6 часов бывает. Средняя скорость от 4.5 до 5 км/ч. Буду ходить пока ноги носят😊 И кстати: пастухи, в горах, живут долго из-за постоянного хождения. Обувь рекомендую не треккинговую, а волейбольные кеды, желателно высокие, с гелевой стелкой, ну, вроде, Асиксов. Мне 38, рост- 195, вес-97–110. Весной–хорошо ходить под пение птиц. В основном время– аудиокниги, или классическая/инструментальная музыка.

[slonmax]

Не знаю, какой комментарий оставить...
Видос топ! Просто продолжай)

[alhon]

Молодец! Без негатива и запугивания. Сплошной позитив, который вдохновляет.

[БраткаЕва]

О таком простом действии как хождение и так познавательно! Увлекло...

[genaivanov]

Я хожу уже больше 2 месяца по 2 часа каждый день. За это время мои ноги постепенно превращаются в бесконечных двигателей. Если честно, я был в шоке от этого. Если я до ходьбы даже 30 минут нормально не мог двигаться, то сейчас для меня 2 часа ходьбы - это просто мелочь)

[АлинаГалялиева]

С апреля скинула 11 кг с помощью ходьбы, минимум 10-15 тыс. шагов в день