ADHD / ADD - Uitleg & Tips hoe om te gaan met AD(H)D - Psycholoog Najla

ADHD staat voor Attention- Deficit/Hyperactivity disorder. Dit betekent in het Nederlands dat er een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit is.

Er zijn een aantal symptomen waar je last van moet hebben sinds je kind bent voor je diagnose krijgt. Dit zijn:

*Concentratietekort / aandachtsproblemen. Hierbij kun je denken aan snel afgeleid zijn, weinig overzicht en moeite met plannen en organiseren.
*Hyperactiviteit. Hierbij kun je denken aan altijd in de weer willen zijn, veel praten en een onrust van binnen.
*Impulsiviteit. Hierbij kun je weer denken aan dingen eruit flappen, eerst doen en dan denken en ongeduldig zijn.

Er zijn 3 vormen van ADHD. Vandaag vertel ik hier meer over. Ook geef ik tips die handig zijn voor iedereen maar extra handig voor mensen met ADHD.

Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!

Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video.

Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!

Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:

Styling door Ghislaine Marabti

Vergeet je niet te abonneren!

De informatie van deze video / blog post komt vanuit het boek ADHD bij volwassenen, diagnostiek en behandeling geschreven door Sandra Kooij. Dit boek is een enorme aanrader wanneer jij meer wil weten over ADHD! In dit boek wordt uitgebreid beschreven wat ADHD is, hoe het vastgesteld wordt en welke behandeling goed aansluit.

[isavankoningsveld]

Voor een persoon (met ADHD) als ik, is het achtergrondmuziekje best wel erg afleidend haha! Vind het moeilijk om dan te focussen op wat je vertelt (wat ik wel erg interessant vind tho) :)

[johnroekoek]

Ik heb net een tip gezien wat erg handig is qua ADHD en plannen.
Als je maandag om 16.00 uur vanaf huis naar de tandarts moet, dan bedenk je hoe lang de reis erheen duurt. Stel dat het 30 minuten duurt: zet dan 15.30 Tandarts Vertrekken in je agenda.
En als je het helemaal 'normaal' wilt, plan je voor elke afspraak 10 minuten eerder extra in (15.20 uur). Dan kunnen alle verkeerslichten op rood staan, en toch zit je dan niet in de zenuwen op het allerlaatste moment.

Wij ADHD-ers zien 16.00 en dat zit in ons hoofd. Maar hier heb je eigenlijk geen bal aan. De vertrektijd is wat in je hoofd moet komen vanaf nu 😁👍.

[irisvolders]

Ik heb ADD maar ik mis de tips die gaan over motivatie, wat mijn grootste issue is. Starten aan essays, dingen afmaken (zonder ze af te raffelen), deadlines halen, de chaos in mijn hoofd ordenen (alles is heel complex).. Ik heb al weleens hulp gehad voor mijn ADD, maar het was alleen gefocust op praktische dingen zoals plannen ipv de mentale strijd. Ik ben van plan om misschien hulp te zoeken bij een studentenpsycholoog, maar ik ben bang dat het weer hetzelfde zou zijn (en het kost toch geld)..

[gtv]

Zelf heb ik ook ADD en dat is sinds vorig jaar bekend door 't onderzoek die ik heb laten doen.
Het plannen gaat erg lastig, en ik heb totaal geen overzicht en blijf de hele dag maar door denken over van alles en nog wat, en oja de eerste grote bedrag dat ik in handen heb gekregen is ook al op in een korte tijd, aangezien mijn vader financieel best groot is en hij aardig op leeftijd is probeer ik de zaken een beetje op orde te houden en hieraan erg hard aan te gaan werken zodat dit later in mindere maten voorkomt.
Alleen erg jammer dat het inderdaad niet overgaat maar wel in mindere maten kan voorkomen.
Het is namelijk erg irritant die drukte hier bovenin.
Ik probeer van alles te doen en te bekijken om het beste om te gaan met ADD.

Leuke video en bedankt voor de tips!

[josefine]

Hey najla, ik heb zelf ADD, en ik herken me in jouw beschrijving heel erg. Ik slik er nu medicijnen voor en ik kan ook steeds beter zonder. In mijn gezin hebben er ook mensen ADHD en ik merk deze beschrijving ook heel erg. Dankjewel!

[hasnarosa]

Ik zocht juist een vidéo over ADHD en klik op de jouwe. Terwijl ik luisterde, las ik dan eerst goed de commentaren (vidéo toen even stopgezet) en vervolgens luisterde ik terug naar de vidéo.... En ja het is niet tegen jou (Najla) maar ik was kapot aan het lachen toen ik de muziek hoorde, dus die ene jazz muziek waarover bijna iedereen hier over sprak 😂😂😂😂😂, heb echt tranen van gehad (slappe lag vanuit België). Is echt niet tegen jou, mijn excuses, gewoon is dit echt waar, geen muziek, geen enkel lawaai hoort erbij 🙏

[Lauriah]

Goeie tips. Alleen vind ik dat als je met een lijstje naar de winkel gaat het niet budgetvriendelijk is als je een goede aanbieding tegen het lijf loopt je dat niet koopt. En dan heb ik het over iets wat je sowieso nog nodig hebt of gaat hebben (denk aan een ander seizoen). Zo bespaar je ook geld.

[samiratempel]

Is het ook mogelijk dat als je als kind juist rustig was omdat toen alles volgends een planning was en nu je ouder bent minder structuur en bijvoorbeeld vaste collega's is de ADHD zich meer laat zien door drukker te zijn enzo?

[sabinedejong]

Mijn gedachten tijdens het kijken van dit filmpje:
'Wat een interessant filmpje!' *tralalala* leuk muziekje! 🥳🤸‍♀️'Owja, dat is herkenbaar zeg! 🤗
*tralalala* Ik heb zin om te dansen! Oh bakjes voor m'n post, das handig! Vast moment in de week ja... Ow wat een mooi schilderij aan de muur! 🤩 *tralalala* Ik ga ff dansen! Ownee, het is al half 1 's nachts... *tralalala*

Ik heb dus ADD en word er soms helemaal gestoord van... nooit rust in m'n hoofd. Ook wel heel chaotisch werk op dit moment waarbij m'n kop soms echt op ontploffen staat door al die informatie die ik moet verwerken.

[tamalibutvs]

ADHD✅Ik heb dit filmpje nu al voor de 3e keer opnieuw gestart omdat ik m'n aandacht kwijt was 😂 (terwijl ik hem wel echt heeul graag wil kijken!! Ik probeer het écht!!😅 )

[xandrosnvt]

Leerzaam filmpje..., maar door de muziek op de achtergrond (door het gesproken woord heen) is het voor iemand met ADHD erg intensief om zich op de tekst te concentreren, zo niet onmogelijk.
Handig om hier rekening mee te houden en de muziek achterwege te laten.

[Emma-ylre]

Ik heb zelf ADD en herken heel erg wat je zegt! Word er zelf wel een beetje vervelend van af en toe.. Het zit meer in de weg dan dat het helpt in ieder geval 😅

[saskiaverhoek-vanbreukelen]

Ik raak heel erg afgeleid door het jazzy muziekje op de achtergrond....

[IndigoMandala]

Voor iemand met ADD, zoals ik, is deze video helaas niet te doen vanwege de achtergrondmuziek die voorkomt dat ik me kan focussen op wat je vertelt. Ik kom niet verder dan de 2e minuut en het kost me te veel moeite om 'm af te zien helaas.

[Jessie-vtee]

Bijzonder filmpje... Je verteld over concentratie problemen, maar er is wel muziek op de achtergrond... Is een grote afleidingsfactor...

[myrttie]

Sorry, maar ik heb zelf AD(H)D en ik raak extreem gefrustreerd van deze video. Namelijk, jij bevestigt het foute beeld van de stoornis (want het is een stoornis, niet enkel een probleem) dat de samenleving heeft. Je video is echt véél te kort door de bocht, je benoemt NIKS van de onderontwikkelde executieve functies, wat de kern is van ADHD. Ten eerste is het niet alleen een "aandacht en concentratie probleem" maar gewoon een ontwikkelingsstoornis, kortom levensbreed. Kinderen met de hyperactieve vorm hebben ook juist problemen met concentreren, ook als ze niet het gecombineerde type hebben. Dan zeg je dat mensen moeite hebben met het organiseren van hun agenda, en geef je als tip "Koop een agenda". Ik draag al jaren een horloge, en heb altijd mijn agenda bij me, maar ben nog steeds een complete chaoot en regelmatig te laat. Qua plannen, leuk, maar mensen met ADHD hebben o.a. een compleet ander tijdsbesef dan neurotypische mensen, het ligt allemaal veel gecompliceerder dan jij. En moeite met overzicht en prioriteiten stellen, deze maken de "oplossingen" die jij noemt extra moeilijk.

Het hele aspect van motivatie, starten, stimulatie een korte concentratieboog laat je compleet achterwege!! Dit is juist wat het beeld "hij/zij wil het niet genoeg" of "hij/ zij is lui" bevestigt, wat docenten, ouders & de rest van de mensen heeft, wat dus compleet fout is. Mensen met ADHD hebben meer moeite, en kunnen niet goed reguleren waar hun aandacht heen gaat, het is niet zo simpel als jij het beschrijft... Ik schrik er echt van.

Het kanaal "How to ADHD" heeft een heel kanaal gewijd aan ADHD, waar in veel uitgebreider en genuanceerder wordt uitgelegd wat het inhoudt en hoe diep het nou eigenlijk gaat.

[fatimaaljazaeery]

Super interessant, bewegend beeld en de muziek is overprikkelend.

[IngridBruinsma]

Hm okay ja deze tips zijn heel praktisch en kunnen handig zijn. Ik heb alleen niet het gevoel alsof dit helpt waar AD(H)D’ers het hardst tegen aan lopen. Het daadwerkelijk doen van wat er in je hoofd zit is het moeilijkst. Dus uberhaupt de stap zetten om dan bijv die bakjes voor de post aanschaffen is al een heel obstakel. Ik kan zelf heel goed van alles bedenken dat is zou kunnen doen. Maar het dan daadwerkelijk doen is de struggle. Dus tips daarvoor zouden fijn zijn

[samwijnants]

Bedankt om deze video te maken ik ben er echt door geholpen

[ovrheat.gamestreams]

Ik kwam er na 2 minuten kijken achter dat ik niet wist wat je eigenlijk had gezegd 😅 Ik heb 1, 5 jaar terug een burnout gekregen en zit nog thuis, want ik wordt nog heel erg gestrest als er al 2 a 3 dingen in mn agenda staan voor die week, heb je hier nog tips voor?