Бокс + качалка. Как совмещать?

В этом видео я расскажу бокс + качалка - совместимы ли они и как стоит их совмещать. Итак, стоит ли боксеру качаться? Существует множество боксеров, которые не используют железо вообще. В то же время так же существует много боксеров которые успешно совмещают бокс и железо. На что стоит обратить внимание - это цель ваших занятий. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале , в качалке для того чтобы просто поднять уровень физической подготовки, то самое эффективное в заключительной части после боксерской тренировки можно сделать жим штанги лёжа и становую тягу - это не повлияет отрицательно на боксёрские показатели. Если вы хотите заниматься классическим бодибилдингом и совмещать с ним бокс, то здесь могут возникнуть проблемы. Дело в том , что при этом падают координационные способности и вы не сможете так же четко выполнять комбинации и прорабатывать их с такой же частотой, как если вы не тягали железо. Для боксеров, которые хотят подкачать рельеф, накачать мышечную массу то гораздо лучше разделить свою подготовку на циклы - три месяца вы занимаетесь в качалке и раз в неделю занимаетесь боксерской тренировкой.
Удачных вам тренировок, смотрите мои видео, пишите комментарии - тренируйтесь грамотно!

[НазарФундермэн]

Довольно распространённый вопрос, всегда думал как лучше совмещать)

[agg]

про 3 месяца довольно интересная информация.

[ЕкатеринаТаренко]

Вот как можно все совместить и добиться нужных результатов 👍

[miketyson]

Я совмещаю и то и другое и думаю что, если делать это с умом, то никаких проблем быть не должно!

[sevakh]

Так профи тренятся (циклами)
Респект автору!

[КонстантинКулик-рш]

Если был кач. Бросаете его на пол года. Только бокс. Потом начинаете паралельно качаться и бокс. Так не закрепоститесь. И лучше вообще качаться своим весом. Турник брусья.
Кач это хорошо для улицы. Если нужно вырубать.
На игровом боксе не очень сказывается.
Хотя многие профи на турниках и брусьях могут очень и очень неплохо. А кое кто и железо тягает. И прилично. Каждый человек по своему. Нужно найти тот режим который играет лично на вас.

[ЭлмурасАянкулов]

Конечна можна совмешать Майкл Джей Уайт пример тому 5раз в неделю качается каждый день над техникай работает проста надо качать быстрые волокна

[СашаКальчевский-шм]

а я немножко по другому направлению .. но приму к сведенью

[СергейОк-чм]

За три месяца никакую массу вы не наберёте, надо пол года минимум

[dedoutist]

А можно уменьшить циклы? Например: 1 месяц - качалка, 2 месяц - бокс

[ЭтНеМы]

Неправильный ответ. Я так понимаю, советовать может тот, кто чего то может и там и там?

[Ev-Mark]

Конечно же нельзя ничего совмещать! Это профанация! Если вы хотите быть самым сильным во дворе и выступать у пятёрочки, то флаг вам в руки! Но если вы настроены на результат, то никакого совмещения быть не может! Яркий пример тому Валуев! Пример совмещения бокса и метания диска, когда человек ничего не представляет из себя в профессиональном боксе!

[arturperel]

Самый худший ввриант это бокс+качалка. Это по своей сути два антагониста. Если вы больше качаетесь - идите в борьбу, джиуджитсу итп, там сила вам даст плюс. Там меньше кардио работ. Если вы больше брксируете - бег, воркаут, кросфит, там, где про выносливость, взрывную работу, офп.

[MsObiVan]

А я совмещаю нож и пиво. Боксеры, это те, кто боком серет? (все нормально, отличное видео я пошутил)

[WLDtracer]

когда услышал "занимаетесь бодибилдингом" - вырубил видео. Это ничего общего не имеет к скоростно-силовой подготовке, и даже вредит

[Vrag_baborabov]

Бестолковые советы. Ни там ни там не добиться серьёзных результатов

[Максбезумный-пе]

Да уж, за 7 лет видно как ты совместил. 😂😂. Пузо сейчас нормальное и двойной подбородок! 😂