Привычка поздно ложиться спать. Как её изменить? - психолог Ирина Лебедь

Ирина Лебедь - психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области практической психологии – более 25 лет.

✆ Как ещё можно с нами связаться:
✦WhatsApp: [phone]

➤ Проект ПРОБУЖДЕНИЕ рассчитан на год. За этот период: мы обретаем способность управлять собственной жизнью;
- учимся распознавать, классифицировать людей по их природе, действиям, словам;
- выстраиваем честные и понятные отношения;
- ставим правильно цели и достигаем их в кратчайшие сроки;
- уходим от программной судьбы, понимаем, что происходит вокруг и знаем, что со всем этим делать.

ПРЕЗЕНТАЦИИ ПРОЕКТОВ И ПРОГРАММ:

➤ ПЛЕЙЛИСТЫ по группам видео:
7. Мышления и убеждения. Как изменить:
8. Деньги и достаток:

А также: "Как изменить привычки", "Прошлое, настоящее и будущее", "Как обрести силу", "Как достичь цели", "Психология стройности", "Женственность и женская природа", "Управление эмоциями, личные границы", "Как принять и поверить в себя", "Стримы", "Ответы на вопросы","Отношения со свекровью", "Семинары" и другие.

Позвольте себе жить!

#проектпробуждение #пробуждение #мышление #психологириналебедь #психолог #психологияличности #психологиячеловека #консультация #консультацияпсихолога

[Buba]

Ой, как же близка эта тема. Столкнулась с этой проблемой, родив дочку. Вот уложу ее и начинается «мое время», где меня никто не трогает, где я принадлежу только мне, и засиживаясь даже и до 4 утра. А как сказал автор, нужно суметь организовать такое время для себя в течение дня, пусть его будет меньше, но сон страдать не должен, тем более у женщин, сон-это наша красота и спокойствие. Буду исправляться

[Елена-юэь]

Я просто офигела. Я уже столько пытаюсь приучить себя лечь спать нормально, но не получается. Я не совсем поняла про причину и бурной деятельности в том числе, и да, это так, не могу стоять на месте, мне хочется переделать 800 дел, но утро ненавижу. Вернее, ненавижу вставать рано, это самое жёсткое. И да, в детстве были принуждения, но точно не могу пояснить, ничего не помню, ощущение какое-то осталось, одно помню, один вечер, меня уложили спать в спальне в 21:00, но я-то слышу, что родители не спят, папа смотрит ТВ, мама ещё что-то...и помню единственное: мне до жути хотелось выйти туда к ним и тусоваться. Прям так манил меня вечер. И сей час я стараюсь, но никак не могу лечь вовремя спать, ложусь в три, четыре утра. Последние два месяца умудрялась в 12-01:00 лечь и снова съехала.😢я не поняла именно момента " причина " этого явления. Блин, спасибо, буду разбираться. Но, чувствую, что с этим сама я не справлюсь

[alexpatd]

Для меня время, когда все улеглись спать - юыло самое сладкое, потому что всех люблю, всем счастья, но меня наконец оставили в покое. Так было в институте, я мог порубиться на компе спокойно, так было с бывшей женой, так как я мог просто спокойно посидеть в тишине, поесть после работы без претензий и пилежки, и так продолжается после развода, когда я живу один - с 11 вечера до половины третьего - самое бестолковое время препровождения, но очень и очень мое любимое - ем, пью чаи, смотрю фильмы, слушаю музыку и ложусь просто потому что уже глаза закрываются... утром очень собой недоволен, понимаю потерю времени, но как только приходит время ложиться спать - хочется дальше развлекаться вот таким способом. Как перенастроить себя, при том, что это уже похоже на зависимость и отрабатывание того, что просто не нужно?

[af-af]

Смотрю это видео в 23: 37. У меня есть 15 мин ещё лечь спать до 00. Офигеть, если я нарушу свой повторяющийся сценарий! А то почти кажд день ложусь то в 3, то в 4 утра. Аж в жар бросило по спине от мысли, что ещё не час и не два ночи, и что вау(!) лягу до двенадцати.

[bjornaven]

Большое спасибо, меня отец отправлял спать а сам лежал смотрел телек а я из комнаты лежал и смотрел на закрытую дверь где за ней слышались звуки телевизора, теперь я во взрослой жизни не могу лечь во время

[ЕвгенияМалькова-хс]

Последние видео очень подозрительно попадают в точку. Спасибо за видео!

[malikaarslanova]

Я засыпаю в 4 утра почему ?? Я хочу заснуть в 22 00 но не получается 😭😭

[Vladislav-jutw]

Да 🤬 мне тринадцать и я хочу избавится засыпать около часа ночи. Как это сделать??? Мне нужно через два месяца вставать в семь утра, я попробывал не спать вообще двое суток чтобы засыпать во время и это у меня получилось (меня чуть машина не збила из-за того что я засыпаю на ходу), но через время всё равно првычка вернулась. Спасите меня пж!!! С этого видио ничего я не понял, пусть переводчик обьяснит что я только что прослушал!!!

[sodjuuu]

Никогда об этом не думала и вот сейчас кое-что вспомнила!
У рас в квартиие тогда было две кмонаты, одна моя, вторая гостиная, где и спали родители и в гостиной стоял аквариум в котором отражалось изображение телевизора и если дверь в мою комнату оставалась приоткрытой - я могла тоже смотреть телевизор и прятаться как только кошки приоткрывали дверь, чтобы зайти.
Видимо факт того, что я должна была спать, а вся остальная семья нет, меня как-то угнетал.
Но это лишь предположение.

[МаринаКиченко-зф]

Не люблю слушать когда так медленно рассусоливают, а побыстрей, чётче и с вдохновением никак?

[atairworld]

Попробуйте найти хороший мелатонин, что бы не такой разбитой просыпаться. Благодаря ему сон глубже и тело больше отдыхает.

[Natalibatu]

Если я полежу на полу минут 20-30, то я усну на полу 😂

[AygerimKultaeva-tf]

А мне не спится прямммм бесит.я не просыпаюсь разбитой но всё же мне хочется ложиться рано тк больше посплю

[viasoul]

Я не принуждаю ребенка ложится спать, ему 8 лет и он может спокойно заснуть в 11 часов ночи. Неужели это хорошо ? Как сделать так что бы он ложился раньше без принуждения? Ему очень тяжело вставать