🏠🥊TREINO de BOXE em CASA para INICIANTE

Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?

🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.

👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa

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@boxeparadefesa

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[danizin]

Hoje meu irmão veio me bater (5anos mais velho) só por ter aprendido a base e o jeb e o direto, eu revidei e ele saiu quase chorando obg mestre🥊

[gabrielalexandre]

O cara que separa parte da aula pra incluir até quem não tem espelho em casa merece no MINIMO um like né galera.

[Matt_Cardozo]

Perdi 9 kilos em 1 mês com boxe - Fui de 109kg para 100kg treinando 5x na semana. Muito bom!

[slothsm]

iniciei a um mês ainda estou cometendo muitos erros mas estou aprendendo muito aqui e estou no foco

[luancarvalho]

Mesmo com alguns meses, sempre é bom vê as dicas para iniciantes. Ainda tenho muito o que aprender 🥊🥊

[atlaswr]

Mas parece que sempre vem na hora que a gente precisa. Brabo D++++

[mobdik]

Fiz na loja de roupas aqui da minha cidade e a mulher abriu a cortina do provador bem na hora do jab foi lindo depois do jab coloquei um gancho nocaute no primeiro tempo obrigada mestre 😊😊

[xdzumanotv]

Muito bom! Sempre ensinando super bem
Eu decidi aprender a treinar boxe em casa, e tô fazendo o possível pra aprender. Tô começando a fazer exercícios em casa, correndo, pular corda... chega de sedentarismo

[yzaalves]

Comecei hoje, e eu sei que seguindo essas dicas de base vou ter um desenvolvimento incrível

[fatcapydraws]

Atendente da C&A:
Moço eu vou precisar chamar a segurança.

[mariorosasantosjunior]

Muito obrigado pela a aula.tenho 1, 66 m e o meu peso e 110 kg estou com 50 anos e vou começar a treinar hoje, desde já eu agradeço muito.
Sei que será um grande desafio pois estou totalmente sedentário.ha mais de 20 anos.

[SemblanteKaido]

Andei pegando vários de seus ensinamentos e colocando em prática, já perdi 4 quilos, vlw!

[thalytacarvalho_]

3:35 vim aqui depois de 10 anos parada, sim, eu fazia defesa pessoal e cardio boxe na academia e caí de paraquedas, parabens pelo canal

[juliocesar_]

Tenho 12 anos e quero aprender a lutar boxe. Muito obrigado Bruno por compartilhar essas dicas incríveis. Tmj 🥊🥊

[-Cuber_Sub_]

Obrigado mano, vou fazer todos os dias pela manhã e de tarde junto a flexão e adnominal pq sou muito magro mas estou treinado em casa e comendo muito também eu tenho 14 anos e semana pasada estava com 47 kg agr estou com 51 ou 52 kg vou tentar chegar nos 55 kg dai vou começar ir para academia acho.

[fernandamarson]

" Nooossa simplesmente sensacional, tdas as dicas fundamentadas que faz sim mta diferença!! Entrei na academia tem 15 dias, usando as técnicas e dicas do Mestre, vários ja me perguntaram se ja praticava antes 👏👏👏👏👏 orgulho!!!

[yeanparada]

Sou praticante de jiujitsu a 19 anos, más sempre tive admiração pela nobre arte, nunca pratiquei por medo de se tratar de golpes traumáticos, más acredito na minha humilde opinião q de trocação esta entre as melhores, acompanho seus videos ja um bom tempo e sempre quis iniciar, não para competir ou ser um expert na arte, ate pq ja estou com 41 anos, más pra aprender os movimentos e é claro, saber me virar num caso de defesa pessoal, obrigado pelos ensinamentos

[MariaEduarda-ugbl]

Sou uma moça de 12 anos e quero muito aprender boxe, obrigada cara, me ajudou bastante tamo junto 🥊

[MariaSouza-kpnc]

Obrigada por postar, estou começando a treinar, e pra mim será uma grande ajuda 😊

[_miri_]

Valeu mestrao, tamo junto ajudou muito.