Quanto tempo de SONO você REALMENTE precisa? Descubra nesse vídeo | SejaUmaPessoaMelhor

[talitaav]

Vou mostrar esse vídeo pra minha bebê de 8 meses, ela não sabe que tem que dormir mais de 14h por dia não kkkk

[lauranjalau]

"adolescentes precisam dormir de 8 a 10 horas por dia" agora tenho uma desculpa pra quando meus pais reclamarem que eu durmo muito kakaakak

[rafaleao]

Sempre dormi 8 horas e não conseguia prestar atenção e tinha sono o dia inteiro, depois q comecei a dormir 6 horas que comecei realmente a ter um dia bom

[thiagojuliopereiradasilva]

Infelizmente cometir esse erro de dormir pouco me alimentar mal e trabalhar demais e fiquei diabético.

[carlostaques]

Sempre achei que o tempo que vc perde dormindo, é o tempo que se aproveita acordado, mas depois de descobrir por exame a apneia/hipoapneia, acordava em média de 6 em 6 minutos a noite toda! vejo quanto a falta de sono zuou na minha saúde!

[setor.economico]

Eu preciso de 8 mas ultimamente tenho durmido apenas 5 horas!
Mais alguém aqui é assim?
Espero que não seja só eu 😅

[Konobyto]

Eu tinha déficit de sono
Fiquei 3 /4 anos dormindo só 2 hrs por dia
Recentemente eu comecei a ir dormir 9 horas e levantando quando eu realmente acordasse
Ps. A Ana Paula perguntou oq mudou na minha vida, e eu posso dizer que hj em dia eu presto muito mais atenção nas coisas ao meu redor, antes se eu ficasse no celular ou computador, era como se eu estivesse com pouca energia (imagina quando em casa a luz fica fraca e as coisas ficam apagando sozinhas por não ter energia suficiente )
E hoje em dia eu estou ligado a todo momento


Ps. Eu tbm tomava muito café, muito msm, hoje em dia eu tomo bem menos, com açúcar reduzido, antes eu botava 4 colheres agora apenas uma

[southmontet]

Na boa eu acho que eu preciso de uma vida dormindo! pq essa pandemia não ta mole não...

[feiticosdoprestosoqfuncionam]

Esse canal é um projeto infinitamente necessário!

[boliveira]

Estou enfrentando esse problema, meu rendimento no trabalho caiu muito desde que comecei a trabalhar aos 20 anos, hoje tenho 25 e não consigo mudar a minha rotina para conseguir dormir melhor.

[leticiarosa]

Já dei like antes de assistir, pois sei que o vídeo vai ser top. Amo o seu canal❤️❤️

[mathrushenriquedasilva]

A minha cunhada diz que 4 eh o suficiente pra ela... E meu irmão dorme umas 15 no domingo
Eu tenho 13 anos e realmente não me sinto cansado dormindo 7 horas por dia mas tô aumentando pra 8 aos poucos e ta melhorando...
As vezes passo ate as 1 da manha jogando vídeo game aos sábados mas na segunda ja estou recuperado então acho que meu sono esta regular.
Obrigado pela atenção!

[juuhgrizotto]

Estou no 3 ano do EM, ou seja é meu ano de vestibulanda e queria me focar em estudar, e depois de mais de um ano de quarentena me tornei extremamente procrastinadora e desatenta, no meio desse caminho, diversas vezes tentei mudar mas não estava conseguindo, hoje com os vídeos desse canal percebi que o maior motivo não era nem minha "própria vontade" mas porque estou com déficit de sono, me alimentando extremamente mal e não praticando nenhum exercício físico kk

[leandroballack]

Esse canal é um dos melhores que tenho 👏👏👏👏👏😉

[Gilsonzn]

Dormir 5 horas essa noite e acordei com um sono danado! Ultimamente estava dormindo 7 horas por dia e Realmente tenho muita ENERGIA durante o dia.

[mateusscaramuzi]

Por favor gente vocês podem me indicar canais de auto ajuda iguais a esse? Por favor

[mariaclaraloyoladias]

Atividade física é o melhor remédio para animar o corpo

[Dias_]

Tem um vídeo do Copini onde ele dá dicas para quem não consegue dormir a quantidade de horas necessárias. Tomar chá de camomila, trocar a luz branca por amarelada, utilizar filtros de luz azul nos aparelhos eletrônicos, etc...

[alliciasilvacabral]

Meu avô trabalhou por anos a noite e mesmo depois de aposentado ele trocava a noite pelo dia ou simplesmente passava a noite em claro até seus 90 e tantos anos mesmo tendo feito tratamento pra isso. Creio que dormir pouco ou ter horários irregulares pra dormir por anos causa danos permanentes.

[tabomentaook]

Ese albano tem uma inteligência e tanto parabéns assistindo todos seus vídeos