Quem tem hérnia de disco pode correr? (Vale para dor lombar, ciática, artrose)

Muitas pessoas voltam a correr mesmo após o diagnóstico de hérnia de disco ou de crises de coluna. O que vai definir é um bom tratamento e orientações que não levam o paciente a ficar com medo, mesmo após a solução do problema.
Veja esse artigo que trata sobre impacto e os discos da coluna:

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[brunofarias]

Tenho hérnia na L5 e S1, faço musculação, Muay Thai e ainda faço corrida leve na esteira. Confesso que o tempo que fiquei parado sem fazer exercício físico foi pior pra mim. Hoje tenho umas dores mas nada desesperador, o segredo é fortalecer e fazer atividade física. Recomendo demais a Natacao 🏊🏻 ela me fez muito bem..

[marcospaulocaresia]

Trabalhei por 15 anos no patrulhamento com motocicleta, com equipamentos na região lombar, nunca cuidei de forma adequada. Tive uma forte crise e fui diagnosticado com quatro hérnias de disco na região lombar, sendo uma com Protusão. Após a crise e com uma significativa melhora voltei para a academia, porém ainda há dores, porém venho sentindo melhora. Qual a sua opinião ?

[vanemox]

Seus vídeos são sensacionais! Sou mto grata pelos esclarecimentos passados por meio de seus vídeos!
Se vc soubesse o quanto nos ajuda...!!!!

[kennedybarrosalcantara]

Parabens pelo seu programa no YouTube Dra. Michelle Pontes.. MUITÍSSIMO BOM pelo teu trabalho de verdade e sinceras PALAVRAS. Por favor deixa seu endereço por favor. SENHOR DEUS e o SENHOR JESUS CRISTO TE ILUMINE sempre é ABENÇOE. Corri desde 1980. Fiz duas MARATONAS ( oficial).. então fiz várias provas médias e custas...varias medalhas e troféus.. depois que parei de correr forte.. devagarinho. Minha coluna LOMBAR melhorou muito.. alguns VZ.. tem pontadas leves.. e os caóticos ainda tem pequenas dores.. mas ainda tenho vontade de fazer uma maratona..42kms 195 metros.

[avantebolsonaroavante]

Obrigado Dra pelos seus videos que me motivaram muito na minha reabilitação, tenho duas hérnia de disco estava sem poder andar muito menos abaixar hj ja estou correndo muito forte e fazendo academia tenho 56 anos estou um tigre kkk

[alairtrilhas]

Boa tarde Michele. Com certeza seu trabalho em seus vídeos estão dando muitos resultados. Pelo menos pra mim. Obrigado.

[lucasrafael]

Oi Michelle muito obrigado pela explicação muito boa e com todo respeito vc é muito linda.

[kennedybarrosalcantara]

Parabens pelo seu trabalho mais uma vez. Sou triatleta dos longos tempos desde 1987.. corridas médias e custas desde 1980. Então tenho uma experiência BOA. Faça musculação profissional e treinos desde 1977. Hoje sou Professor de musculação profissional e treinos livres Kennedy Barros cref.001423 antigo Boa Forma e musculo e PODER e Muscle Treinneng.. comecei oficial em 1993.
Até hoje. Agora estou em Caldas Novas. No Sul do Estado de Goiás..

[marlyharrtte]

Boa noite!! comecei com uma dor na clavícula esquerda que irradiava para o braços e as mãos fica adormecida a 3 anos já. Só que de 30 dias para ca estou com muita dor na lombar que irradia para perna e pé direito, estou fazendo fisioterapia. Mas parece que a dor não passa, dói tudo estou desanimada já. Tenho hérnia na cervical e lombar e também costocondrite!! Estou assistindo todos os vídeos para poder entender o que posso fazer para aliviar as dores ☺ Deus abençoe sua vida

[carlinhossantos]

Sim lembrando que eu estudo pra concurso e passo algumas horas do dia sentado estudando.
desde já agradeço.

[mariajoseleite]

Boa tarde.
Tenho hérnia de disco e tenho sofrido com forte dores fui internada no ponto socorro por duas vezes, mais houve 3 dias noite e dia na medicação sem conseguir pelo menos dormir.E as dores é localizada do lado esquerdo.
Mim ajuda o que fazer. Estou presuzando de ajuda.
Deus te abençoe

[juniorhenrique]

sinto queimação na lombar sinto dormencia na coxa tipo fraqueza na perna sinto dores na nadegas

[polyanacanhete]

Vídeo excelente. Se eu entendi direito, se a dor lombar for localizada, sem a fraqueza na perna, eu devo insistir no exercício? Tenho hernia lombar sacral, percebo muitas dores de manhã, e que, quanto mais eu me movimento ao longo do dia, melhor. Dificilmente tenho dores ao final do dia. Caminhar de manhã exige, no entanto uma grande força de vontade, porque as dores são intensas ao acordar. Eu tenho essa percepção de que irei conviver com dor para sempre (isso já ouvi de medicos, também, que falaram que a coluna nunca estará melhor, sempre estará deteriorando, envelhecendo, enfim). Tenho portanto insistido em caminhar mesmo com dor.

[MeuCarroVelho]

Olá Michelle, essa explicação se aplica também para pular corda? Sempre aquela história de que quem tem hérnia ou alguma protusão deve evitar exercícios de impacto. Obrigado.

[adeniziosilva]

Parabéns Michelle! Ótimo esclarecimento. Tenho hérnia de disco na lombar, L5 S1, sinto dores na lombar e irradiada nas pernas.

[eudocardoso]

Tenho bico de papagaio na cervical e lombalgia poco jogar futebol ?

[hevywackhevy]

Tenho hérnia extrusa e artrose na lombar...
Estou em tratamento terapia, agulhamento às vezes, hidroterapia tbm.
Quando poderei pular corda?
Ainda poderei?🥴
E quanto a engravidar?
Seria suportável as dores?

[amandaoliveirosmartins]

Olá Michelle tenho escoliose e hérnia de disco será que posso continuar a fazer musculação..posso fazer exercícios localizados

[adrianaaparecidadefreitas]

oi Boa noite , meu marido tem sempre dores no ciático, ele pode fazer o exercícios como o estifi ou corrida

[damaris-]

olá doutora pfv se puder me orientar agradeço, tenho hérnia d disco lombar a dor irradia p perna to preocupada pq já faz 1 ano q to doente, *Devo voltar a trabalhar ou tenho direito a um auxilio doença ate me recuperar?*
pfv me oriente pq to passando dificuldade financeira esse tempo td