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Consejos para mantenerse hidratado durante el día. Vida Saludable. Alimentación Saludable.
Canal: @ividasaludable

Resumen: Mantenerse adecuadamente hidratado es crucial para una vida saludable. Aquí hay algunos consejos para asegurarte de que estás obteniendo suficiente agua durante el día:

Bebe agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed.
Lleva contigo una botella de agua reutilizable para tenerla siempre a mano.
Añade sabor a tu agua con rodajas de frutas cítricas o hierbas frescas.
Establece recordatorios para beber agua, especialmente si tiendes a olvidarlo.
Consume alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.
Limita el consumo de bebidas azucaradas y refrescos, ya que pueden deshidratarte.
Si eres activo físicamente o hace calor, aumenta tu ingesta de agua.

Recuerda que cada persona tiene necesidades de hidratación diferentes, así que escucha a tu cuerpo y adapta tus hábitos según tus necesidades individuales.

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