Jak kreatyna zmieni Twoje ciało w 7 dni

Dajcie znać czy temat suplementów jest dla Was interesujący i czy chcielibyście zobaczyć więcej podobnych filmów.

Do mierzenia parametrów zdrowia i regeneracji używam Garmina i WHOOPA:

###### Mój sprzęt do nagrywania #####

##### Możesz mnie znaleźć także tutaj #####

P.S. niektóre z powyższych linków są afiliacyjne.

Źródła:

[tomasz]

Kurde trafiłem tu przez przypadek i 7 minut byłem wręcz przyklejony do ekranu. Poszedł sub, zostaję na dłużej.

[KrzyHolub]

Jestem zaskoczony, że tak szybko kreatyna oddaje. I fajnie, że poruszyłeś fakt, że w każdym teście maksymalnym w tak krótkim czasie wpływ mogą miec rzeczy typu lepszy dzień czy choćby zabodzcowanie tydzień wcześniej

[alvaroalejandro]

Ta przebitka z wciaganiem kreatyny Sztos

[bombardierro]

Doobra już trzeci praktyczny filmik, który właśnie obejrzałem i trzecia rzecz, którą wdrożę do swojego życia. Podoba mi się też, że próbujesz mówić jak jest, jak może być, że nie do końca wszystko wiadomo, a nie próbujesz robić sensacji i prawdy objawionej. Daję suba i dzwoneczek! Działaj ziomek i rośnij w siłę!

[yerkzen]

Potężny materiał, jeżeli jeszcze nie jesteś z niego dumny to pora zacząć!

[TheMqyable]

Super forma przekazywania wiedzy, świetnie pomontowane, szybkie konkrety, bez lania wody. Leci sub, a jeszcze nie widziałem całego filmu. :)

[poprostupaski]

Super kanał. Cieszę się, że tutaj trafiłem (zupełnie przypadkiem). Pozdrawiam x)

[unn]

Ja u siebie zobaczyłem inny efekt- poprawa wydolności przy bieganiu. A mam porównanie, bo rok temu przestałem biegać właśnie przez słabe „płuca”. Teraz wróciłem do biegania (kreatynę zacząłem brać 2tyg przed powrotem) i odczuwam znaczną poprawę w kondycji - biegam dalej i mniej się męczę. Jedyna zmienna w stosunku do biegania sprzed roku, jest wlasnie kreatyna

[studniawiedzy]

Biorę kreatynę od kilku miesięcy. Potwierdzam działa! Świetny materiał. Pozdrawiam 👍💪

[DJClubRevolution]

dzieki michal za cenne porady, z tego co od sbie moglbym dodac to to ze niektore kreatyny zawieraja dwutlenek tytanu i jezeli ktos ma wiekszy problem z nerkami radze uwazac, najlepsza kreatyna to jak mowisz monohydrat zwykly bez dodatkow w proszku i sami experymentujcie, ja jak biore przed praca to az mi zyly wychodza na nadgarstkach ;-), Jestem Twojej Postury Michal i powiem ci moze nie wygladamy jak Pakerzy ale Sile i Gibkosc masz Niesamowita !

[ZrodloRozwoju]

Absolutnie uwielbiam treści związane z samodoskonaleniem! Wskazówki dotyczące rozwoju osobistego są trafne..

[kuba]

tylko, że testy po przyjmowaniu kreatyny zacząłeś (będąc niezmęczonym) od maksa, do którego poprzednio dochodziłeś stopniowo (więc w teście przed zdążyłeś się trochę zmęczyć, zanim próbowałeś wycisnąć 65kg lub wiosłować 90kg)

[mojekonto]

Ja jeszcze za czasów studiów za każdym razem jak robiłem sobie cykl kreatynowy to miałem wrażenie, że robiłem się trochę głupszy. Poważnie :D Tłumaczyłem sobie, że okresowo biorę, aby zwiększyć masę i formę, to mogę na chwilę olać intelekt. No i w sumie tak jakoś to przekonanie o tym, że kretka wcale na głowę nie pomaga zostało mi do dzisiaj.. Ale jeżeli faktycznie jest inaczej no to tylko się cieszyć :)

[kaxl]

To może teraz podobny filmik o cytrulinie??

[matetemate]

Spoko materiał. Niech kanal rosnie w siłę

[lukaszanonim]

Walnijcie sobie diete carnivore czyli samo mięso + np kefir albo maślanka i same zwierzęce produkty dobre na trawienie i flore bakreryjną, bo wiadomo mięso jest ciężkie do trawienia, zwłaszcza jak się je tylko mięso przez x miesięcy czy lat, w tym miód, bo to też jest traktowane jako suplement w diecie carnivore pochodzi od zwierząt - owadów, jak potrzebujecie cukru, od czasu do czasu, poza tym mięso z miodem jest mega smaczne, wątrobę z dorsza i podroby w dużych ilościach, zamiast sztucznej keratyny czy innego gówna obiecuje wam że na diecie carnivore wasz mózg zacznie produkować tyle chemii że będziecie się czuć jak na haju bez sztucznej chemi i nie dacie sobie spokoju, bo energia będzie was rozpierać i to przy jedzeniu raz dziennie jednego posiłku.

Zresztą to trzeba samemu przeżyć, ludzie wychowani na podjadaniu, częstego odwiedzania fast foodów itp, nie zdają sobie sprawy, jak organizm i psychika może się drastycznie zmienić, jak się np człowiek przerzuci na jedzenie raz dziennie mięsa + naturalne suplementy.

[kiriak]

Przytylem, brzuch bardziej okrągły, więcej energii i nieznacznie więcej siły, odstawiłem

[marcin]

O jednym nie powiedziałeś- kreatyna również pobudza do działania, dzięki m. in. przyspieszeniu regeneracji oraz samej możliwości trenowania dłużej, co przyspiesza progres, przy tym samym zmęczeniu co wcześniej (i nie trzeba 5g- najczęściej wystarczy 4g. Więcej to jak ważysz 100kg).
Czyli najwięcej daje, gdy zacznie się ją brać w odpowiednim dla siebie momencie, czyli od momentu wrzucenia "kolejnego biegu" (analogicznie później Cytrulina, przy wrzucaniu na jeszcze wyższy bieg. Wszystko z głową- nic na siłę, wszystko młotkiem ;).

[MuzycznyWiking]

Ciekawy kanał zostaję na dłużej pozdrawiam 🧔✌️

[xawerytrabka]

MI masa wzrosła po miesiącu z 81, 5 na 84. Wydaje mi się, że podtrzymuje wodę. Wzrok mi się poprawił i mogę czytać przy połowie doświetlenia. Czuję, że jestem ciut mocniejszy. Biorę w kapsułkach 5gr. Biorą 7 dostawałem sraczki i siekło mnie po nerach.