Лайфхак: Как победить лень и прокрастинацию? #Shorts

Часто нам хочется так: сегодня я потрудился, и сегодня дайте мне деньги, пользу. Так работает наш эмоциональный мозг. А префронтальная кора тормозит эмоциональные процессы и программирует нашу деятельность. Отсюда возникает лень: мы ставим себе глобальную задачу и готовы себя похвалить, только когда эту задачу реализуем. Поэтому необходимо разделять значительные задачи на подзадачи и давать себе бонусы за их выполнение.

Как часто вы ловите себя на мысли, что ленитесь?

Полное видео про лень:

➤ Смотрите другие #shorts про самопрезентацию:

Обо мне:
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution
- Автор трансформационной программы по повышению самооценки
- Практикующий семейный психолог с практикой более 15 лет, эксперт в области конфликтологии и развития эмоционального интеллекта
- Кандидат социологических наук
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов, Synergy и др.
- Автор 5 книг по психологии, а также статей в «Forbers», «Hubspeaker», «Snob», «Psychology» и др.
- Эксперт на федеральных каналах страны
- Радиоведущая передачи «Личная территория с Анеттой Орловой» на радио «Романтика» 98,8 fm
- Более 2000 учеников с разных уголков планеты
-

➤ Выпуски рубрики ОтЛичное мнение с Анеттой Орловой:

👍 Ваши лайки и комментарии помогают этому видео в продвижении!

💬 Встретимся в моих соцсетях:
➤

➤


#АнеттаОрлова #лень #прокрастинация #самоорганизация #планирование #самореализация #психолог #психология

[AnettaOrlova]

Как часто вы ловите себя на мысли, что ленитесь?

[ИринаИрина-дф]

Главное не перепутать с усталостью! Знаю много женщин (мама, сестры, подруги, знакомые), которые НИКОГДА не позволяют себе прилечь днём, а если невроз и скопившееся напряжение все-таки уложили их, то они чувствуют вину и считают себя ленивой, даже если у них температура.... видимо, поэтому и возник вирус, чтоб уже официально кто-то могла отдохнуть и наконец-то хотя бы
Ну я, например, как достигла невроза: я не высыпалась всю неделю, работая на 2 работах, а потом в субботу, когда я просыпалась в 11, родная мама говорила, что это ужас ужасный столько спать, на том свете, говорила, выспишься, вообщем, ленивая *опа!!! И это вместо благодарности, что я помогала по дому и оплачивать счета, и даже по её работе....Я не ленивая была, у меня скапливался недосып! Усталость и отчаяние было. А люди привыкают, что ты как робот все делаешь.
Не брать на себя надо чужие дела, вовремя отдыхать, тогда никто и не назовёт ленивым.
В России я лично мало встречала ленивых женщин (в мужской мозг даже лезть не хочу, но что-то подсказывает, что у мужчин за все ответит мотивация), русская женщина если даже лежит просто так, значит она о чем-то оооочень активно думает!!! А это уже нельзя назвать ленью, это тревожность, усталость, а так же, в лучшем случае, внутренний протест против вселенского чувства долга и манипуляций.
Чувство вины за лень, если таковая таки искренне диагностирована, тоже деструктив!
Резюмирую. Первое, что нужно сделать- отдохнуть!, а дальше вспомнить свои истинные желания.
Правда, Учитывать, что на окружает часто не то, что желаем, а то, в чем у нас есть потребность. Вот потребности свои истинные, значит, нужно осознать. Иногда даже в днях тюленя потребность бывает..

[DarkAngel-uhkq]

Какая же вы красивая и приятная женщина. Вас можно слушать бесконечно🌹

[АдминАдмин-шь]

Анетта Вы очень красивая и мудрая женщина! От всей души благодарю Вас!

[vs.elenna]

Вот бы на личную консультацию к такому замечательному психологу 😌

[volodina_stars]

Получается, если много отложенной радости и вознаграждения, то и стараться трудно ради результата. Нужно давать своему эмоциональному мозгу тоже пищу. Иначе можно угодить в эмоциональную яму, аппатию. Спасибо)

[tatianachapaeva]

Это про меня 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Ставлю глобальные задачи, результат усталость, выгорание, так как для себя всё потом, потом, потом....

[ИринаГребнева-нэ]

Аннета как всегда права Меня мать выжала, как лимон, дожила до 86, а я с 52 инвалид, но с 5 лет пришлось носить вёдра с водой и мыть пол руками. Меня ограбили, отняли детство и юность.

[arpeggio]

Отличное видео! Всё доступно объяснили, без лишних слов! Спасибо

[ЕкатеринаИванова-ъш]

Уже который раз окладываю мытьё окна в кухне на потом😢 Смотрю на него, самой не нравится, но не хочу я его мыть. Буду делать всё что угодно, но не мыть это гр...ое окно( А я ведь знаю, что, когда оно будет чистое, мне будет хорошо и приятно. Откуда такой мазохизм?😭 Специально пригласила в гости замечательную подругу. Она предложила встретиться в кафе, но я настойчиво позвала ко мне. В кухне посидеть, попить вкусное кофе и поесть меренгового рулета, который сама приготовлю. Ну, и понятно для чего это😂 Настраиваюсь 😆

[ВикторияЗатока-ру]

Благодарю, Анетта!! Вы золото психологии!))) Даёте ответы на многие вопросы❤❤❤❤💪

[sea_seys]

А я стала работать няней а семьях. Оплата каждый день. Так к этому привыкла, что теперь не представляю платы через месяц.

[ЛюбовьКонстантинова-ъг]

Прифронтальная кора, это наша власть😄Регулирует, когда нам поесть, когда деньги дать

[dinatkachenko]

Две недели в отпуске, были грандиозные планы. Выспалась прежде всего и ничего не хочу делать. Просто спать.

[НоваяЯ-хх]

Я скажу вам честно, что больше всего устаёшь от безделья. Появляется и лень и усталость, и апатия и желание полежать.

[ПроектЯмогуРодителииДети]

Отлично, спасибо, у детей так же, и я делаю так и с собой, и с детьми

[rachellilyakeller]

Большое спасибо! Никак не могла понять, что со мной.

[dockerua]

многие обжорством страдают, хвалят себя каждый день.

[elenaver-a]

Ну все понятно, моя префронтальная сломана.

[Realty.Petersburg]

Есть большие и мелкие задачи-дела-проблемы, которые нужно решать-доводить до конца, но уже который год депрессия-апатия-лень-или-не-знаю-что, всё переношу на потом, не живу, а существую, нет стимулов-желаний-видения смысла вообще что-либо двигать в своей жизни, не знаю зачем и ради чего живу, куда рулить дальше и как... Мне 51 год, одна, детей нет, серьёзных отношений нет, пока на удалёнке, дальше непонятно, друзей нет, в основном поверхностное приятельство, мало куда выхожу, новых знакомств заводить не стремлюсь, родителей уже нет, с дальними родными общаюсь, с родным братом и его семьёй - почти нет (натянуто)...