Эка пада бакасана. Разные способы освоения.

В этом видео показала и озвучила несколько вариантов освоения эка пада бакасаны. Буду рада любой обратной связи: насколько понятно и насколько это помогло или не помогло вам в освоении. А может у вас есть свой способ освоения этой асаны? Пожалуйста, пишите в комментариях.

Еще важный момент: в самом конце я показываю вариант выхода в асану, когда мы сразу поднимаем прямую ногу. Я делаю именно этот вариант, тк в нем изначально лучше чувствую баланс. Вполне возможно у вас легче пойдет вариант: когда мы сначала подтягиваем ногу к себе и потом выпрямляем (я показывала его на 0:17с с опорой на болстер и на 1:17 с опорой головы на пол).

#ekaterinaandrosova #asana_androsova #balans_androsova