Regl Dönemi Kilo Alir misin verir misin ?

Показать описание

Regl dönemi en hızlı kilo verdiğim dönemdir desem bana kızar mısın 🫣
Evet metabolizmanın en hızlı olduğu dönem bu dönemlerdir. Çünkü vücut inanılmaz bir döngü içine girer.
Bu dönem Kilo aldığını düşünüyorsan bu Kilo değil odemdir. 🍃 den 3 gün önce -regl içinde ve reglden 3 gün sonra tartılmamaya dikkat et😉
Eğer bu dönem vücudun isteklerini doğru verirsen kilo bile verebilirsin.
Bu dönemde ;
-Ana öğünlerde porsiyon artır
-Daha çok protein ve yag tüket
-Kafein , gluten ve süt ürünü azalt
-suyu en az +500 ml artır
-gaz oluşumu ödem ve agrıları artıracağından çiğ sebze ve baklagil tüketimini azalt
Sen bu dönem kilo alanlardan mısın verenlerden mi?
.
.
.
.
#diyet #diyetisyentavsiyesi #yağyakmak #diyetlistesi #pms #regldönemi #kiloverme #kilovermekistiyorum #reel #kısavideo