10 Hábitos Estoicos que han TRANSFORMADO MILLONES de VIDAS

Imagina superar la ansiedad, fortaleciéndote ante los desafíos y transformando las adversidades en victorias personales. Esto no es solo una promesa vacía; es el corazón de una sabiduría milenaria que ha moldeado las terapias modernas más efectivas en Psicología. La Sabiduría Estoica, con más de 2000 años de historia, no solo inspira la Terapia Cognitivo Conductual, sino que también comparte su esencia con las poderosas Terapias basadas en Mindfulness.

Pero, ¿cómo puede una filosofía antigua ser tan relevante hoy en día? En este vídeo, revelaremos 10 hábitos estoicos que, una vez integrados en tu vida diaria, aumentarán tu fortaleza, te darán resiliencia frente a los golpes del destino y una serena aceptación de la vida tal y como es. Estos hábitos son más que simples consejos; son herramientas transformadoras que te permitirán resurgir de cualquier dificultad, no importa cuán extrema, con más fuerza, sabiduría y compasión.

Acompáñanos en este viaje hacia el descubrimiento de cómo aplicar la antigua sabiduría estoica en el siglo XXI y convierte lo negativo de la vida en fuerzas positivas que impulsen tu crecimiento personal.
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PARA SABER MÁS, LECTURAS RECOMENDADAS:
DE LOS ESTOICOS:
Marco Aurelio "Meditaciones"
Epícteto "Manual de Vida"
Séneca "Cartas a Lucilio"

SOBRE LOS ESTOICOS
Marcos Vázquez "Invicto"
Ryan Holiday "Diario para Estoicos", "La llamada del coraje"

SOBRE LA MUERTE:
Dr. Bruce Greyson "Después de la muerte: Un acercamiento médico sobre las experiencias cercanas a la muerte, la vida y el más allá"
Dr. Pim Van Lommel "Consciencia más allá de la Vida"
Dr. Eben Alexander "La Prueba del Cielo. El viaje de un Neurocirujano a la Vida Después de la Vida".

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CAPÍTULOS:
00:00:00 Estoicismo para los desafíos de la Vida
00:04:26 Nos siguen ayudando después de 2000 años
00:07:06 El Estoicismo en la Base de las Psicoterapias más exitosas
00:11:00 Estrategia 1: Diferencia lo que depende de ti y lo que no
00:12:54 Estrategia 2: No te Resistas la Realidad
00:21:22 Estrategia 3: Hazte Indiferente a lo que los Demás Dicen o Hacen
00:27:18 Estrategia 4: Mira la Adversidad Cara a Cara, sin Optimismo Tóxico
00:33:45 Estrategia 5: No te Quejes y Perdona
00:37:24 Estrategia 6: Tu Respuesta depende de tus Pensamientos
00:41:40 La Ansiedad
00:47:13 La Rabia, la Ira
00:47:59 La Tristeza
00:52:14 Estrategia 7:Prepárate para lo Peor
00:59:33 Estrategia 8: Permanece Dispuesto a Parecer Tonto
01:02:31 Estrategia 9: Vive en el Presente
01:04:52 Estrategia 10: Acción Dirigida y con Sentido
01:09:42 Formas de Ayudar y Apoyar

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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.

SÍGUEME:
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[alexsalcedo]

Hace 40 años me fui a trabajar a Japón sin visa y sin dinero y tuve eventos muy difíciles y en los peores momentos de desesperación, encontré a los estoicos y esa lectura me ayudó a superar todos mis problemas y logré todos mis propósitos y más de lo que yo me imaginaba. Esto que hablas es oro puro, yo lo viví. Gracias!!

[Yussd]

Viví 8 años en España y fui muy miserable porque me enfrasqué en el pasado y en la vid tan miserable “que según yo” había vivido, emigré pensando que dejar ese lugar me haría olvidar el pasado, volví a emigrar de España a USA y me sentía igual así que decidí enfrentar mis miedos y sombras y aceptarlas perdonándome a mi y a los que yo creía que me habían hecho daño. Ahora vivo una vida mas placentera siempre mejorando u trabajando día a día sobre mis traumas e inseguridades. Gracias por este gran video, me llegó al corazón ♥️

[sel]

No cabe duda que "el maestro llega cuando el alumno está preparando "...y dispuesto.
En mis 67 años, época de difícil fragilidad física y emocional, me he cruzado por el estoicismo y hoy me encuentro está pepita de oro en el universo

Gracias ✨

[leonorechevarreneta]

!Hola ! Yo landa. Tengo 78 años, tengo algunos conocimientos sobre la Psicología, siempre he estado de acuerdo que nuestro desarrollo se encuentra en nuestro interior. Gracias por hacernos llegar sus conocimientos con tanta humildad. Puede estar segura que sabré aprovecharlos y a comunicarnos a todo aquel que esté abierto para escuchar. Debemos dar a quien desea crecer y lo necesite. Dios la bendiga.

[fresiagallo]

Gracias, soy profesora de Filosofía y he decidido aceptar El estoicismo como mi Filosofía.

[eltinekoP]

De verdad que eres la unica psicóloga que puedo escuchar sin juzgar, y me refiero a que hablas desde la sabiduría, la paz y tranquilidad y con el deseo de ayuda, no de cobrar y decir lo que todos repiten o en ocasiones lo mas adaptado a lo correctamente político, muy bien Yolanda sigue asi

[fernandocurielhernandez]

He soportado cancer, desahuciado, injustos impuestos, cárcel y dígame qué hubiera yo soportado semejantes situaciones sin fe en Dios.

[elenadelayglesia]

Buenos días Yolanda. Que suerte he tenido esta madrugada al haberme encontrado contigo.Eres una auténtica joya . Tienes tanto CONOCIMIENTO y TANTO SENTIDO COMÚN, q me has ayudado muchísimo .Me gusta tu pa z al hablar, tu dulzura, tu aspecto físico y sobre todo como expones y razonas tus conocimientos .
Me valen todos, los puntos q abordas porque en mi vida he pasado por todo .
Gracias por estar ahí en el momento y lugar oportuno.
Te pienso seguir para oír tu sabiduría y consejos .
Oiré una y otra vez tus podcast hasta hacerlos míos, gracias y q Dios te bendiga

[njeqsdq]

Niña Yolanda, muy importantes sus lecciones de vida, tengo 70 años y sigo aprendiendo de la mejor sicologa.
Dios la bendiga🙏💚

[evelynnkda]

Hola yolanda tengo 32 años, me gusta mucho la psicología siendo medico, me doy cuenta de la gran cantidad de trastornos que podemos desarrollar desde pequeños, probando aquí y allá diferentes técnicas para tratabar la depresión y ansiedad, escuchando tus videos desde hace días veo una luz diferente para superar lo que me ha agobiado por mucho tiempo. Gracias de verdad.

[angelicagorossi]

*LA ACEPTACIÓN SERENA DE LA VIDA*. Que maravillosa frase!
muchas veces me he quedado estancada en duelos del, pasado, como la muerte de mis padres…., como la desilusión de personas que pensaba eran leales, queridas; he aprendido a alejarme y eso ha mejorado mucho mi calidad de vida. Gracias doctora Yolanda! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💕

[melianozapatinni]

Capturé de casualidad su CANAL en Youtuve. Quedé SUPER IMPRESIONADO por Su MAGISTRAL CLASE. Maravillosa experiencia para una tarde que no esperaba experimentar. Sus palabras han penetrado hondamente mi SER. MILLONES DE INMENSA GRATITUD. Meluano Zapattini de Asunción de Paraguay.

[magdagarcia]

Soy seguidora de los filosofos Estoicos, cuando practico el estoicisismo me da paz, no es facil se necesita mucha practica, casi diaria, y se necesita disciplina.

[anasusal]

Soy enferma de Tourette y eso me hace ser más sensible a la ansiedad. Tus meditaciones me ayudan mucho y espero que esto también. Mil gracias 🤗

[ximenacaza-jqql]

Gracias querida Yolanda, tu gentileza en co.partir vuestro conocimiento para quienes lo necesitamos Dios te pague. Saludos desde Ecuador mi hermoso pais❤❤

[piedadochoa]

Dra usted me ha ayudado mucho..soy diferente hoy en dia..siempre he sido espiritual pero boba..hace unos años cambiê..limpie agenda y soy muy feliz..gracias usted es muy valiosa..gracias gracias..feliz dia de Vzla❤❤❤❤❤❤❤

[yasmincaracheo]

El mejor libro para leer y practicar es la Biblia en ella se encuentran todos estos consejos pero con una gran esperanza que dice El Señor Jesús el que cree en Mi aunque esté muerto vivirá bendiciones a todos

[JuanTirso-ynpm]

Que bendición que en todas las culturas siempre existieron grandes filósofos, y hoy en día grandes difusores de tán regios pensamientos.

[irenerodriguezcarrera]

Por causalidad he dado con el canal. Yolanda gracias por compartir, este gesto es un verdadero regalo.

[Maria-vyjd]

Buenos dias desde España.
Estoy metida en una ansiedad debida a una enfermedad producida por un medicamento para el azúcar y tambien por la muerte de mi madre en plena pandemia del covid.
Hoy he conocido tu video, te doy las gracias por todo lo que dices en él y que nos ayuda.
Eres una persona maravillosa.
Gracias, gracias, gracias