✅Descubre las CLAVES para ELIMINAR la FASCITIS PLANTAR 🤕 Ejercicios para curarla

En este vídeo te muestro los ejercicios clave para eliminar y curar la fascitis plantar, una de las lesiones más habituales en corredores.

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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
1:48 - Ejercicios
8:15 - Volver a correr

#fascitisplantar #correr #lesionesdeportivas

[mariacampos]

Saludos a todas las personas que estamos pasando por este terrible dolor 😢saben e visto que también cuando nos falta vitamina b 12 nos pasa lo de la facitis y disen que el peso también es causa de esta molestia tan hinsoportable y que si tenemos metales pesados también así que ay que ber de donde biene esta molestia bendiciones y que se nos quite pronto 😢

[mariacampos]

Les dejo mi recomendación hojala les ayude para los metales pesados ayuda el licuado de cilantro 🌿 o de perijil pueden ponerle un poquito de pepino 🥒 y tomen o hinyeccciones de complejo b12

[ziglox]

Llevo 1 año con esta lesión lo extraño es que si no camino no me incomoda pero a la hora de caminar más de 2 kilómetros comienzo a sentir un cosquilleo que lentamente se transforma en una mezcla de dolor y entumecimiento y en el caso del trote no se diga disminuye el rendimiento un montón, hoy intenté hacer una media maratón y en los últimos kilómetros mi rendimiento disminuyó mucho y el dolor era insoportable he tratado los ejercicios pero no he sentido mucha mejoría

[suzanneojedagarcia]

Excelente! Gracias por la información.
Podrían algún momento hablar sobre la banda iliotibial! Sería genial

[marcegea]

Buenas. Primero de todo gran video. Tengo una duda. El dolor en el puente puede ser debido fascitis plantar tambien? Iré a un podologo porque creo mas bien que es debido a que tengo mucho puente en la planta y necesito plantillas. Solo me duele al principio cuando empiezo una sesion de trail, luego ya se va. Y otra cosa. Para reforzar esta zona con los ejercicios que comentas, con que frecuencia propones hacerlo? Para no pasarme. De nuevo, muchas gracias ultimamente me esta sirviendo mucho tu contenido

[santiagolopez]

Genial video como siempre! Una pregunta: Como serían los ejercicios de gemelo/sóleo metiéndole algo de peso (una mancuerna por ejemplo) hay que hacerlo en la mano contraria al pie de apoyo? En la misma mano? Hay que tener una en cada mano? O directamente mejor sin peso

[constanzahilbck]

Póngase honda de choque en tres veces se lefue