Haz estas 5 cosas cada mañana, y mira cómo te cambiará

. Haz esto cada mañana hasta que transformes tu vida, estos 5 hábitos matutinos aumentarán tu productividad diaria y te ayudarán a ser más disciplinado.

[AlejandraAchuryS]

RESUMEN:
1. Mañanas con intención quirúrgica: Escribir una cosa al menos/objetivo con el que puedas crecer hoy (En vez de evadir la sensación de negatividad con la que puedas amanecer, es mejor intentar transformarlo)
2. Tener un buen desayuno y nutritivo (No realizar ayuno si no te sirve, ni evitarlo por falta de tiempo)
3. No ver redes sociales, ni celular (No compararse innecesariamente con estándares externos. Crea tu propio día y no quedes pasivo)
4. Evitar ver noticias (Infunden miedo y ansiedad y hasta adicción a seguir viendo la tragedia)
5. Despertar temprano (El nivel de disciplina está al máximo en la mañana, aprovechar para tareas difíciles)
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6. Escuchar tu música preferida (Darte felicidad, gusto, buena vibra. Darle color a tu día)
7. Afirmaciones positivas

[li]

Yo cerré mi facebook hace un año porque descubrí que me estresaba y cansaba mucho, creo que me desató algo de ansiedad. Hoy no lo extraño, me siento más libre.

[amadeuswolfgang]

Yo lo que hago en la mañana es
1. Agradecer las cosas que tengo .
2. Meditar un rato
3. Planificar un poco mi dia en mi mente .
4. No ver redes sociales .
5 . Bailo jaja .
Esto ha reducido muchisimo mi ansiedad y depresión, pues estoy más conciente de las cosas que tengo y las que tendré, recuerden todo es temporal, y esas cosas negativas que te esten pasando, eso pasará . Buen dia ♡

[belemespinoza]

Gracias hermano por tu trabajo lo aprecio mucho y me ha cambiado la vida de estar al filo de la muerte y ser una persona muy desagradable y tóxica. Pase al buen camino . ahora regrese al mundo de estudio estoy orgullosa de mi misma por que al cambiar yo cambiaron las personas de mi alrededor gracias a usted

[LuIis]

Jordi: al igual que Rosa Pérez, estoy pasando por fuertes ataques de ansiedad. Las mañanas es lo peor que me puede suceder. He padecido depresión y ansiedad durante toda mi vida, tengo 63 años. Tomo muchos medicamentos, requiero ser atendida por un Psiquiatra. Gracias por todo lo que nos compartes, ya te lo he dicho: ERES UN SER LLENO DE LUZ y tu misión en la vida, sin duda, es AYUDAR A LOS DEMAS co tus experiencias de vida. Gracias, gracias, gracias. Saludos y bendiciones

[Brian_rapreal]

Que razón tienes... ojalá todo fuera distinto, vivimos en una sociedad de mentira, esclavitud, sea en sistemas educativos por los estudios, el trabajo, la gente tóxica (parásitos). Lo que ahora está pasando mundialmente...
Que gusto encontrarte de nuevo Jordi. Gracias, gracias y gracias. ❤️🙏✨

[luisacubillos]

¿Sabes que eres el mejor?. Muchas gracias! Saludos desde Bogotá Colombia. Abrazos.

[wendyzaldivar]

Exelente gracias jordi wu soy de honduras.y tengo años de padeser de anciedad me empeso cuando yo te tenia 24 años y me comenso despues de ber dado a luz sufri mucho ahora tengo 44 pero ya la estoy superando hracuas a Dios y ahora.que encontre sus videos con su ayuda se que me curare gracias Dios ke bendiga

[rosaperez]

Gracias jordi, no sabes en bien que me hacen tus palabras. En estos momentos estoy pasando por uno de mis ataques de depresión., llegan sin aviso y sin razón alguna 😢.
Pero tus palabras son cómo el sol dela mañana. Dios te bendiga!!!

[rosamariacornejomontesdeoc]

Excelente Jordi me ayudaste mucho a pasar mi ansiedad y te sigo, me gustaría que me ayudes a cuidar mi estado emocional ahora que fallecen tantos familiares.
Gracias.

[ralucaagasanu]

Hola Jordi. Sigo tu ensenanza por instinto, pero hoy tuve un ataque de panico a mi casa, mientras pintaba y escuchaba musica alegre. Mi segunda aficion es la pintura con acrilico sobre canvas. Me salen perfectamente los retratos. No pude hacer los ejercicios de respiracion ensenadas por ti para calmar la ansiedad porque sentia que alguien me estrechaba el cuello y tenia la sensacion que tengo un nudo en la garganta. Tengo un ligero hipotiroidismo que me hizo engordar bastante aunque hago deporte. Camino por lo menos 5 km. a pie en ritmo de marcha sin poner una gotita de agua a mi boca, sin hacer ninguna pausa y sin tener despues agujetas en los musculos. Puedo aguantar mi respiracion 30 segundos con facilidad, pero no puedo hacer la respiracion con los dientes cerrados y la lengua puesta cerca del paladar asi como nos ensenaste tu. Practico incluso cuando camino la respiracion abdominal. Habito sin compania humana, ni animal en Bucarest, la capital de Rumania, ciudad donde naci, habito y laboro por ahora en teletrabajo. Puedes hacer un video sobre como prevenir un ataque de panico? Porque yo lo hice a mi casa y no tenia ningun vinculo con las noticias de la radio que, por ahora, son positivas. Voy a poder regresar a la oficina pronto y esto me alegra. Tengo, todavia, un nudo en la garganta. Muchisimas gracias por tu respuesta.

[Androfantastic]

La vida es muy simple, pero nos empeñamos en hacerla difícil.
Gracias por todos tus consejos jordi. 👍

[albertorodriguez-vlis]

Excelente Jordi todo lo que aprendido de ti veo cada dia tus tutoriales y me hannnn cambiado la vida. muchos de ellos los REPITO PARA FIJAR. las rutinas de ejercicios y las respiraciones. apenas me levanto de la cama. yo sufro de ansiedad y poco a poco heee superado el nerviocismo los ataques de panico y las taquicardias, de verdad cambiastes mi vida y hoy llevo una vida mas placentera, Jordi Gracias gracias muchisimas gracias. mi respeto te felicito haces un gran trabajo una ayuda increible a la humanidad, me siento muy feliz gracias a tus consejos, cada dia aprendo y corijo mis herrores y avanso con pasos firmes, ESPERO leas este comentario TE MANDO mi saludo desde Caracas Venezuela. Arigato.siempre agradecido. Att: Albert" 💥

[lilianabrionesfuentes]

Muy buenos consejos Jordi..en lo personal desde hace unos meses dejé de ver matinales y noticieros, solo de vez en cuándo reviso mi facebook y me a servido mucho para descontaminar mi mente..si bien algunas personas me cuentan cosas negativas trato de no identificarme y ver solo lo positivo..sin duda tus videos son también una ayuda para mi vida..gracias por tu dedicación..cariños desde Chile 💓

[miltonvelasco]

Sos un master querido. Gracias por compartir tu tiempo y experiencia con los que estamos reprogramandonos. Tus lecciones son muy claras y sencillas de accionar. Estoy en el mismo camino que tú, y quisiera ayudar a las personas que han estado en nuestra piel, y han tenido ansiedad, y todo tipo de sombras mentales.
Un saludo desde México, lo manda un argentino, bendiciones ❤️

[christianlopez]

Muchas gracias profe, dios oo bendiga

[irmarodriguezchacon]

Con una alimentación sana, el estado de ánimo es con entusiasmo y muchas ganas de salir adelante. La auto disciplina influye muy positivamente en nuestra manera de actuar y pensar.

[rafaelablanchferrandiz]

Hola Jordi, soy mujer 62 años me encantan tus vídeos, soy positiva tengo buen levantar y temprano, me gusta mucho caminar pero tú conoces el dicho, es un día fantástico pero siempre llega alguien y lo tira por el suelo, pués eso me pasa a mí tengo muy mala energía a mí alrededor, y son personas muy allegadas a mí, no puedo darles aíre" no sé si me explico" muchas gracias por tus vídeos son geniales 💕💕

[solangepalma]

Buenos dias es primera vez que te veo y me encuentro con estas palabras me encanto es una rutina que hago diariamente sin que tu me lo dijeras excepto ver videos yo medito todas las mañanas despues de mi desayuno planifico mi dia y agradezco ppr todo me doy una sesión se abrazos con mis hijos un laaargo rato observo mi ventana y me maravillo y agradezco poder ver todos los dias tan bello paisaje y me levanto llenita de amor🤗🤗 pongo musica hago mis cosas disfruto mi familia y salgo a la vida a ver con que me sorprenderá hoy🤗🤗🤗

[cinthiaroldan]

Me traes mucho tranquilidad, y equilibrio. Últimamente estoy teniendo días difíciles a la ves siento que yo misma me autolimito y me permito estar mal. Sacar ese piloto automático y mejorar nuestra calidad de vida es el objetivo. Gracias!