5 alimentos que no debes comer si eres un vegano sano

Ya sabemos que ser vegano y sano no siempre van de la mano.
Por eso hoy te traigo unos cuantos alimentos que no deberías comer si quieres ser un vegano sano.

El primer alimento que te aconsejo que elimines de tu casa es……………… ¡el azúcar!
Si si, ese que nos da la sensación de que tenemos mucha energía pero que en realidad luego te da un bajón proporcional.
Y además se encarga personalmente de no dejarnos asimilar los nutrientes. Así que aunque comas superbién, si tomas mucho azúcar no estás asimilando nada.

Si quieres, lo que puedes hacer para ponértelo más fácil es utilizar melazas de arroz o de cebada, siropes ecológicos o stevia para sustituirlo. Así tu cuerpo no sentirá que le falta algo ni tendrá tantas ganas de dulce.

El segundo tipo de alimentos que te aconsejo que tires a la basura son …………. Los productos industriales.
Vale ya de patatas fritas, salsas de bote, choped, salchichas, hamburguesas preparadas. Son veganas, si, pero no son nada sanas.
Se acabaron el kétchup y los snakcs de bolsa.
Yo que tú empezaría a tomar patés vegetales, frutos secos y a hacer las hamburguesas en casa mezclando una legumbre, un cereal y unas verduras.

Otros alimentos que hay que eliminar…………………… los cereales de desayuno! Por qué? porque tienen muuuuuuuuuuuuucho azúcar. Mucho mejor si te haces un bowl con copos de avena y le pones lo que tú quieras.

Otro grupo que debemos evitar son………… los congelados.
¿Por qué no compras verduras, las partes y las congelas tú misma? Hombre, si vives en un sitio donde es muy difícil comprar verduras y congelarlas lo entiendo pero si las tienes a mano es una manera muy fácil de tenerlas disponibles es cualquier momento.

Los últimos alimentos de los que quiero hablarte son el café y el té.
Las dos bebidas tienen cafeína y eso significa que por culpa de tomar cualquiera de los dos, sobre todo el té en exceso, estás haciendo que tu cuerpo no asimile bien muchos nutrientes, como el hierro que ya sabes que es un mineral muy importante para nosotras las mujeres.

Ahora ya sabes qué 5 alimentos veganos no son buenos para ti así que empieza por donde quieras.

Otros enlaces de interés:

Aquí tienes el resto de los enlaces para acceder a información relevante:

[elizabethramonsanchez]

El café no lo puedo dejar. Me encanta.

[happypork]

buen vídeo, comer sano es lo mejor, se nota en todo en la energía, en el humor, en todo

[marianajimenezarias]

No saves nd señora los Veganos si toman té y café ☕ no tienes ni idea de qué comen ellos y un vegano le diría lo mismo

[gregoriosam]

Estimada Mar: Hace 35 años que empecé una transición al vegetarianismo y la mayor parte de ese tiempo era prácticamente vegano, pero ya hace unos años que he llegado al absoluto. Dado que nuestra manipulada sociedad nos retacea información que puede restar lucro a la industria, empecé a buscar y te encontré a ti y a varias otras personas, a todas os tengo que agradecer lo mucho que dáis a quien quiera seguiros, pero inevitablemente, buscando la aproximación mayor a la verdad, he encontrado informaciones contradictorias. En este sentido tengo la información de que el sirope de agave -y esta es la segunda vez que lo mencionas- no es saludable por la enorme proporción de glucosa que contiene, que puede llegar al 98%. Me gustaría saber tu opinión lo más científica posible sobre el tema. Muchar gracias por todo.

[euniceraquelreis]

Me gustó el video pero no entendí el cuarto consejo sobre los congelados, no comprarlos pero congelar lo que se compre fresco, o sea el congelado no es malo, era un consejo para ahorrar no que los congelados sean malos para la salud... ?era eso o no?