NÃO TOME Essas 7 VITAMINAS a noite ou Antes de Dormir! Dr Alain Dutra

⚠️Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!
Você sabia que algumas vitaminas podem estar sabotando o seu sono? Muitos não se dão conta, mas tomar certos suplementos antes de dormir pode causar insônia e perturbações no descanso. Aqui é o Dr. Alain Dutra, médico com mais de 25 anos de experiência, e hoje vou revelar quais vitaminas você deve evitar à noite para garantir uma noite de sono tranquila. Se você tem dificuldades para dormir e não sabe o motivo, este vídeo pode ter a resposta que você precisa. Fique comigo e descubra como ajustar sua suplementação para dormir melhor e acordar renovado!

✅Vídeos sobre Melhorar o Sono:

✅Capítulos:
00:00 Introdução
01:17 Vitamina B12
02:00 Vitamina B6
04:05 Vitamina D
05:42 Cálcio
07:32 Coenzima Q10
08:09 Vitamina C
08:53 Ômega-3

✅Tópicos Principais do vídeo: Não Tome Essas 7 Vitaminas a noite ou Antes de Dormir!

1. Introdução ao Problema:
- Explicação sobre a relação entre vitaminas e qualidade do sono.
- Importância de ajustar a suplementação para evitar insônia.
2. Vitamina B12:
- Função na produção de energia.
- Efeitos estimulantes no sistema nervoso.
- Recomendações de horários para tomar B12.
3. Vitamina B6:
- Papel no metabolismo dos neurotransmissores.
- Benefícios e riscos do excesso de B6.
- Impacto na qualidade do sono.
4. Vitamina D:
- Função hormonal e impacto no ciclo do sono.
- Recomendações de horários para tomar vitamina D.
- Efeitos na produção de melatonina.
5. Cálcio:
- Competição com magnésio na absorção.
- Importância do magnésio para o sono.
- Recomendações sobre a suplementação de cálcio.
6. Coenzima Q10 (CoQ10):
- Função e benefícios.
- Efeitos estimulantes e horários recomendados para tomar CoQ10.
7. Vitamina C:
- Efeitos estimulantes e desconfortos estomacais.
- Recomendações de horários para tomar vitamina C.
- Impacto na qualidade do sono.
8. Ômega-3:
- Benefícios para a saúde geral.
- Efeitos no sabor residual e refluxo.
- Recomendações de horários para tomar ômega-3.
9. Conselhos Gerais:
- Importância de consultar um médico antes de ajustar suplementação.
- Observação dos efeitos individuais e ajustes necessários.
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⚠️AVISO LEGAL⚠️
A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒

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#vitaminas #suplementos #dralaindutra #saude #nutrição

[karlota]

B12
B6
D3
Calcio
CO Q10
C
OMEGA 3

[Destravando]

A vitamina b12 me deu muita insônia sim

[marcocastro]

Vou passar a tomar metilcobalamina com metilfolato de manhã, pois eu tomava a

[lucilenesouza]

Show de bola✨ Resposta certeira👏👏 Comecei a suplementação de B6, B5 e B7 e ñ sabia qual delas estava alterando meu sono. Valeu demais😊

[doraalmeidamendes]

B12, entendi pq estava com o sono 🛏️ prejudicado, gratidão.

[marinaldojoao]

Ja vi e li vários depoimentos de pessoas falando sobre a B6 e B12 que ajudam a ter um sono de qualidade

[wendelsantana]

Li relatos de que o boro também interfere no sono. Apesar de ser anedótico, acho interessante a experiência de cada um.

[valeriaqueiroz]

. Muito obrigada pela informação.. Realmente eu percebi falta de sono depois que eu comecei a tomar a vitamina B12 a noite.

[vanessapaganotti]

Eu não posso tomar dosagem alta de biotina, me dá ansiedade e eu não durmo, até se eu tomar de dia.

[anitaalmeida]

Boa noite Dr. Alain ❤ gratidão pela sua dedicação conosco.

[rosangelamaria]

Poderia falar sobre o efeito dos betabloqueadores na insônia?

[denisearaujosangiita]

Dr. Eu tomo uma melatonina, composta com zinco e B6 e L-Triptofano. A indicação são 2 caps 30 min antes de dormir. Eu durmo muito bem. Gratidão.

[saraydossantosromano]

Muito importante saber que isso pode acontecer. Obrigada doutor Alain, vc é fera!! 👏👏

[assissantos]

Nos que agrademos ao Senhor Doutor!!!!

[laisgruvira]

Muito, muito, muito, muito, muito, muito, muito obrigada doutor Alian Dutra 😃
Gostei dessa explicação. Vou compartilhar 🌺

[CarlosEduardo-yply]

Bom dia Dr Alain! Sei que o Sr não pode indicar marcas e farmácias de confiança para suplementos. Porém, visto a dificuldade de importação que vivemos atualmente, estou tendo dificuldades em comprar Vitamina D de qualidade e procedência. A nível nacional, esta bem difícil, pois a falsificação esta grande. Obrigado por mais essa prestação de serviço a saúde da população.

[teresasousa]

Muito obrigado doutor, foi muito útil no meu caso 😊Deus o abençoe por nos ajudar com as suas informações ❤❤❤

[mariaivanirlima]

Obrigada Dr, pela informação, Deus abençoe grandemente 🙏, Curitiba, Paraná

[claudiak]

Obrigada doutor. Sempre nos ajudando . Eu vou tentar tomar essas vitaminas pela manhã para ver se melhora minha insônia

[BartolomeuFrancisco]

Engraçado, suplemento complexo B a noite, e foi justamente por isso que meu sono melhorou e