Лучшая поза для женского здоровья

Меня зовут Денис Черногузов, я фитнес тренер-блогер с суммарной аудиторией во всех соц.сетях около 4.000.000 подписчиков. Снимаю видео про здоровье, фитнес тренировки и правильное питание, фитнес челленджи, фитнес юмор, как убрать суставные боли. На данном YouTube канале будет полезный фитнес контент широкого плана, так что подписывайся и будь здоров.

Также я работаю старшим тренером в фитнес клубе De-Vision Sport и являюсь
основателем "Школы функционального тренинга".

Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.

🌍 Занятия проходят в городе Санкт-Петербург, в фитнес-клубе De-vision sport (метро озерки или политехническая, пр-т культуры д.1, ТРК Родео Драйв).

Мои другие социальные сети:

Instagram:

[Г.А-нн]

Конечно, мужчине виднее какая поза поможет избавиться неприятных симптомов от ПМС.

[веснушка]

Счастье то какое, что у наших людей есть чувство юмора!!!!

[kradion]

У него уже стабилизировался менструальный календарь?)

[timopheymaximov]

А вы не сказали, куда живот деть: влево или направо?

[helenerosenhof]

Благодарю вас! Желаю счастья и здоровья 💕

[Elena-fjte]

Если у женщины перед родами ребёнок имеет поперечное предлежание, то ей нужно соединить стопы только в лежачем положении и ребенок повернется головой к выходу(из книги японского доктора).

[Мелодия-эд]

Спасибо за позитив и оптимизм Главное, с таким видом 😄👍

[pianistka]

Этот "камешек" уйдет в меня без следа...
Мне нужна плита железобетонная. 🤣☝️

[olgakim]

БлагоДарю Вас! Очень приятно слушать, камешек, а там кирпич!😂😂

[МируМир-ез]

Благо Дарю Вам, Денис 🙏 🤝
🤲здоровья💪 счастья 😍 и любви 💚

[Raja-ngdi]

Нее, беременным на поздних сроках особенно, не надо, так и роды могут начаться

[МаринаИванова-фхш]

Пока мы будем улучшать свой гормональный фон, Вы изучите правила написания глаголов в третьем лице будущего времени. Пожалуйста.

[НадеждаКалинина-ыо]

Благодарим Вас !!! Вам тоже здоровья и благополучия!!!

[РаисаПрошина-щи]

Спасибо. Советы понравились . Села в эту позу. Сначала чуть не перекулилась назад. Но потом села ровнее. Расслабиться не удалось т. к. держу подошвы, чтобы не удрали. Просидела 5 мин. Потом чуть разложилась.
Встала на четвереньки потом поднялась. Хорошо потянулись внутренние мышцы бёдер. Завтра, наверное почувствую.
Если не поленюсь-буду делать. Упражнение не трудное-это не поза "лотоса", которая у меня никогда не получалась, даже в молодости. А сейчас мне пошёл 80й год.

[r.e.a.]

Здравствуйте! Так коленочки опустить на пол?🤔Т. е. делать "бабочку"?

[ЛилианаМазуркевич-ги]

Я бы сделада это упражнение, но боюсь своей репродуктивной системы.

[ЛюбовьКирилюк-дй]

Класс! Как раз то что мне надо. Спасибо!

[АллаХрамова-еу]

Спасибо, хоть мужчина нас просветил, видимо, на собственном опыте убедился

[МаксимСлавов-яъ]

Знаете у меня после родов так сильно болит спина и как увидила ваш видео попробовала на себя как это и скажу вам больше 3 минут посидела и мне гаразда лучше стало спасибо вам буду делать это каждый день!!!

[florapro]

Делайте это на унитазе. Под ноги подставку, сели и расслабились. 🤣🤣🤣🤣🤣Всё придёт в норму и нормализуется. У Дениса цикл нормализовался. 🤣🤣🤣🤣🤣