✅ Η γρήγορη δίαιτα : Χάστε 8 κιλά σε 15 ημέρες

✍ Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα σας βοηθήσει να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στις διακοπές σε χρόνο express!  Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα Πρωινό Καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί,  ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.  Δεκατιανό 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη  Μεσημεριανό Δευτέρα 1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)  Τρίτη Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, σαλάτα, ένα κομμάτι ανθότυρο  Τετάρτη 1 μερίδα φασολάκια λαδερά ή μπάμιες με λίγο ανθότυρο  Πέμπτη 1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα  Παρασκευή 1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα  Σάββατο 1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα  Κυριακή 1 φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα  Απογευματινό 1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά), ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη  Bραδινό Δευτέρα 1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά  Τρίτη 1 μερίδα ...
💖 #Δίαιτα, #Δίαιτα