Rückenschmerzen vorbeugen - mit diesen 2 EINFACHEN Dehnübungen (für zu Hause)

In diesem Video zeigen wir dir zwei einfache Übungen, mit denen du Rückenschmerzen vorbeugen kannst.

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Videobeschreibung
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► Diese Übungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen zeigen wir dir:

⏰ Zeitstempel:
00:00 - Einleitung
00:53 - Unsere digitale Lösung
02:18 - Übung 1: Dehnung vordere Muskelkette
04:00 - Übung 2: Dehnung hintere Muskelkette

Haben dir die Übungen für den Rücken geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.

#Rücken #Prävention #Physiotherapie

[einhornliebe]

Hallo ab wann kann ich die Übungen mit künstlicher Bandscheibe L4L5 machen? OP ist 4 Wochen her

[rainerjavik]

Dankeschön für die tollen Videobeiträge! Ich kann mich leider gerade vor Rückenschmerzen nicht mehr vorbeugen. :(
Habe heute morgen mit/für meinem(n) Sohnemann einen Schneemann gebaut. Dafür bin ich quer durch den Garten im "Entengang" gewatschelt, um die Kugel zu rollen; später dann im gebückten Gang. Seitdem gings bergab, und nun sind Drehbewegungen, Vorbeugen, in die Überstreckung gehen etc. sehr schmerzhaft (L5, rechts). Ich kenn dieses Problem bei mir, bin aber trotzdem frustriert und würde gern verstehen, welche Muskelpartien dafür verantwortlich sind und was ich dagegen tun kann. Flach auf den Bauch legen geht zum Beispiel auch nicht... Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen! Danke und Grüße