Bizeps Trick - Dicke Oberarme bekommen mit dieser Übung

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In diesem Video erkläre ich dir wie du deinen Bizeps mit gezieltem Training vergrößerst und dickere Oberarme bekommst.

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[unrein]

definitiv einer der sympathischsten Menschen auf youtube, klasse videos

[peterkleinschmidt]

Ich verrate euch den eigentlichen Trick: 10 Jahre wie ein Geistesgestörter den Oberarm trainieren, dann bekommt man den Muskelmacherbizeps.

[Scralle]

Simon bitte bitte mach noch viele Videos....dicker Daumen noch oben

[brucelee]

Klar mache ich immer eine positive Bewertung weil deine Videos immer gut sind

[RoadToParadiseOfficial]

Simon, einfach bester Fitness Youtuber!:D Eindeutig.

[VladLovesAK]

Wird durch diese Übung der Brachialis mehr gereizt als beim Hammercurlen ?

[Rockabilly]

Simon ist echt krass, was Du aufgebaut hast, schweren Respekt erstmal an Dich!
Mich würd interessieren, ob Du noch irgendwelchen Sport machst, bei dem Du deine Muskeln einsetzt, also ob Du damit was machen kannst, außer Gewichte zu stemmen, oder trainierst Du nur, damit es gut aussieht und Du dich, fit, zufrieden und gesund hältst?
Schönen Gruß!

[truenothingbutthetrue]

Simon klasse ....motiviation und tolle tips top fit so wie es sich gehört peace

[lachkopflapen]

Hab die übung vor nem monat selbst entdeckt und echt krasse erfolge damit erzielt (bizeps war immer der schwachpunkt)

[Tighris]

Hammercurls trainieren doch auch zu nem großen Teil den Brachialis oder nicht?

[SuperGoSun]

ein echt gutes Video bitte weiter so Simon !!!

[EricCartman]

Richtig guter Tipp, danke dafür!
Mein Bizeps geht nämlich auch stark nach innen, das nervt mich sehr :D
Morgen direkt mal ausprobieren!
Weiter so!

[idingerma]

bin gespannt werd ich in meinem nächsten bizeps training anwenden  alles was ich hier in deinem channel so aufschnappe :)

[bassmonstaaka.pitbull]

nicht schlecht, ich bin auch gerade am brachialis training.mach weiter so

[JustDanl]

Hi Simon, danke für das Video, hatte diese Übung glaube ich schonmal bei dir im Supersatz mit dem normalen Bizepscurlen an der SZ gesehen.
Aber nun zur eigentlichen Frage: Meinst du, dass du mal ein Video über deine Verletzungen machen könntest, wie es dazu kam, was du dagegen unternommen hast, wie lange die Regeneration ging und wie diese ablief, was du danach geändert hast um einer erneuten Verletzung vorzubeugen usw.
Habe zurzeit z.B. Probleme mit dem Unterarm insbesondere beim SZ Curlen, fühlt sich so an, als ob der Knochen gleich bricht, tippe auf Sehnenscheidenentzündung. Bei der Langhantel ist das Gefühl noch extremer...

[semoder]

Der Spaß trainiert gut die Griffkraft, das hilft dann auch bei Zugübungen/Kreuzheben.

[sareoner]

simon du bist einfach der beste weiter so <3

[glashandwerk]

TheRealRG83
Genaugenommen werden folgende muskeln trainiert:
Bizeps, oberarmspeichenmuskel
Radialer armstrecker kurz/lang
Fingerstrecker
Ulnarer Handstrecker

[mrbodybuilding]

Danke für dieses Video ich werde diese Übung ab sofort in meinem Trainingsplan einbauen :) gebt ihm alle ein Daumen hoch

[rayban]

Hey Simon,

Kannst du auch mal ein Video machen in dem du die verschiedenen Trainingspläne abwägst. Speziell interessieren würde mich der 3er Split mitsamt Vor- und Nachteilen ggü anderen.

Danke und vg