Тренировки VS ГРИПП и ОРВИ. Как Восстановиться после Болезни. Восстановить Форму. Железный Оберег

Тренироваться после болезни. Восстановление формы после ОРВИ и ГРИППА. Как правильно восстанавливаться после перенесенных вирусных заболеваний? Что нужно делать, чтобы помочь организму перебороть вирусы? Как не усугубить болезнь? Что делать нельзя?
Как восстановить мышцы и объемы после болезни? Нужно ли тренироваться после болезни так, как до болезни?
Тренировки и ОРВИ, ГРИПП. Что нужно знать?
*****
Если решил заниматься железом в фитнес клубе или тренажерном зале, тогда стоит тщательно подготовиться к тренировкам! Затем правильно начать нагружать организм, подбирая упражнения, веса и частоту тренировок. Ознакомьтесь со всеми видео канала "Железный Оберег".
*****
Тренировки для мужчин, женщин и детей отличаются друг от друга целями и задачами. При составлении программы тренировки учитывайте особенности тренирующихся.
*****
Уделяйте внимание правильному питанию и поддержанию крепкого здоровья.
*****
Подпишись на канал, поставь лайк, нажми на колокольчик, напиши комментарий.
На вопросы отвечу в комментариях.
_____
_______

[OberegRA]

Тренировки VS ГРИПП и ОРВИ. Как Восстановиться после Болезни. Восстановить Форму. Железный Оберег

Тренироваться после болезни. Восстановление формы после ОРВИ и ГРИППА. Как правильно восстанавливаться после перенесенных вирусных заболеваний? Что нужно делать, чтобы помочь организму перебороть вирусы? Как не усугубить болезнь? Что делать нельзя?
Как восстановить мышцы и объемы после болезни? Нужно ли тренироваться после болезни так, как до болезни?
Тренировки и ОРВИ, ГРИПП. Что нужно знать?


Убежден, что тренировка мышц и рост мышц нужно достигать исключительно НАТУРАЛЬНО, без фармы!
Вместе с вами посмотрим, каких результатов может добиться любитель в тренировке мышц и в качестве массы тела.
На моем канале буду размещать видео ролики на следующие темы:
!Тренировки;
! Тренажерный зал или фитнес клуб для тренировки мышц выбирать? В чем разница?
!Упражнения для улучшения работы суставов, мышц, закачивание травм;
!Правильное питание и тренировки как образ жизни при занятии натуральным бодибилдингом;
! Масса тела - как правильно формировать и удерживать мышечную составляющую;
!Рост мышц - темп, закономерности, особенности отдельных групп мышц;
! Программы тренировок с упражнениями для подготовки к тренировкам мышц с железом;
! Разбор упражнений и комплексов, как качать ноги, качать руки или качать пресс и другие группы мышц;
! Подбор упражнений, весов и количества подходов, времени отдыха для начинающих тренировки, для людей, которые длительный период времени не занимались с отягощениями по причине травм, высокого давления и т.д.;
! Особенности воздействия упражнений на суставы, мышцы, связки;
! Правильное питание для набора мышечной массы тела, для сжигания лишнего жира;
! Программы тренировок силового характера для мужчин;
! Программы тренировок для поддержания тонуса мышц для женщин с вариациями нагрузок в зависимости от цели тренировки женщины (подтянуть попу, убрать отвисший трицепс или просто держать тело в тонусе);
! Особенности программ тренировок для детей - как правильно подбирать нагрузку, чтобы не навредить молодому растущему организму, как стимулировать ребенка на тренировки. Узнаете, что делать категорически нельзя;
! Обзор моих тренировочных программ, по которым я занимаюсь после длительного перерыва, связанного с болезнями, травмами, операциями и высоченным артериальным давлением;
! Сравнение визуальных результатов тренировок моих, жены и сына с момента начала занятий и контроля за правильным питанием и дальше, отчеты будут выкладываться за разные периода с применением видео материалов, фото и текстовых наработок на основе моих тренировочных дневников;
! Обязательные разборы упражнений для тренировки мышц, техник выполнения по заявкам подписчиков и гостей канала;
! Видео в стиле Live с семьей и в различных местах, на разные темы с учетом пожелания подписчиков (в перспективе);
! Есть несколько задумок, которые будут в будущем неожиданным и интересным сюрпризом для подписчиков и гостей канала.
! Планов по развитию канала много, все буду реализовывать постепенно.

Рубрика "Железный Оберег"
Если решил заниматься железом, то стоит тщательно подготовиться к тренировкам! Затем правильно начать нагружать организм, подбирая упражнения, веса и частоту тренировок. Ознакомьтесь со всеми видео рубрики.

Подпишись на канал, поставь лайк, нажми на колокольчик, напиши комментарий.
На вопросы отвечу в комментарии в комментариях.
_
___




Полезные слова:
тренировка, фитнес, мышцы, упражнения, суставы, фитнес клуб, тренажерный зал, образ жизни, правильное питание, масса тела, программа тренировок, натуральный бодибилдинг, тренировка мышц, Александр Мельников, железный оберег, тренировка после болезни, восстановление после болезни, тренировки и ОРВИ, тренировки и ГРИПП, восстановиться после вирусов

[euvgeniakuznetcova]

Реально полезная информация. Благодарю. Только первый день без температуры после Гриппа и решила завтра уже выходить в зал и впахать по полной как обычно только веса снизить немного (тренируюсь 5 раз в неделю по 2-2, 5 часа, а болезнь выбила из привычной колеи и задавила морально) и тут ваше видео попалось, посмотрела от и до... ваша информация меня уберегла от необдуманного шага, благодарю, что нашли время и поделились с нами приводя не сухие факты, а собственный опыт. 🙏 буду начинать потихоньку и с умом благодаря вам. Удачи во всем, вы умничка😊

[ДмитрийЕрофеев-гл]

Просто шикарно!! Давно хотел такую информацию.

[АнварШарипов-йэ]

Очень правильно все рассказывать подробно как есть, спасибо от души!

[НатальяГолованова-щъ]

Спасибо за подробный рассказ. Вас приятно слушать, все ясно и понятно.

[СергейНовоселов-гы]

Кто ВОДУ не пил, но будет после видео? Лайк на мое сообщение.

[Ертаул]

Привет! Очень интересное видео. Было-бы замечательно увидеть похожее только про закалку.

[СергейНовоселов-гы]

Спасибо вам за информацию! Я постоянно болею - раз в 2 месяца, заниматься вообще нереально. А вот воду ведь реально не пью вообще. Успехов вам и побольше такого вида информации.

[АлександрМакедонский-ыы]

Еще раз внимательно пересмотрел видео. Очень толково изложено, много информации, хорошо, когда автор на себе проверяет то, что говорит, а не просто умничает в виде супер теоретика. Всем здоровья!

[ДмитрийЕрофеев-гл]

Хотелось бы видео, о которых упомянули, увидеть на канале в ближайший месяц. У меня не грипп был, а пневмония. Выбило с тренировок ужасно. Я бы посмотрел подробности восстановительного тренинга.

[НатальяГолованова-щъ]

С 4:12 только я заметила как девчонка отжигает на каком-то велосипеде?!?

[АлександрМакедонский-ыы]

С правильных кадров начинаете ролик! С Правильных!

[АнварШарипов-йэ]

Я вам в личку напишу есть вопросы личного характера, может подскажете, я так понимаю, знаний у вас много.