ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ШИРОКИХ ПЛЕЧ? Средние дельты точно будут расти #спортзал #бодибилдинг #gym

Что лучше выбрать для тренировки плеч?

Протяжка vs отведение (махи в стороны). Ответ тут очевиден, но давай разберёмся…

При «протяжке» (подъеме гантелей или штанги) на средние дельты идет равномерная нагрузка по всей амплитуде движения, если конечно делать ее правильно, так как вес всегда давит вертикально вниз, мой препод по физике так говорил, гравитация называется.

А вот при отведении в стороны или «махах с гантелями» амплитуда движения уже не та, там гантели идут по круговой так сказать😁. Поэтому нагрузка распределяется не равномерно в разных точках этого движения.

Тут вроде все понятно становится. И вот мы видим большое волосатое «НО».

Равномерность нагрузки не самый важный показатель в бодибилдинге. Поэтому делать нужно оба этих упражнения, так как альтернативы им нет и оба они очень эффективны для того, чтобы дать стимул к росту средним дельтам!

А как именно нужно тренироваться на рост мышц я рассказал в бесплатном гайде на мышечную массу, пиши запрос в комментарии!

Подпишись, сожги калорию, будет полезно!😉

#бодибилдинг #спортзал #тренировка #фитнес #gymlife #workout #gym #bodybuilding #fitness #sholderworkout #sholders #плечи

[alexingym]

Что лучше выбрать для тренировки плеч?

Протяжка vs отведение (махи в стороны). Ответ тут очевиден, но давай разберёмся…

При «протяжке» (подъеме гантелей или штанги) на средние дельты идет равномерная нагрузка по всей амплитуде движения, если конечно делать ее правильно, так как вес всегда давит вертикально вниз, мой препод по физике так говорил, гравитация называется.

А вот при отведении в стороны или «махах с гантелями» амплитуда движения уже не та, там гантели идут по круговой так сказать😁. Поэтому нагрузка распределяется не равномерно в разных точках этого движения.

Тут вроде все понятно становится. И вот мы видим большое волосатое «НО».

Равномерность нагрузки не самый важный показатель в бодибилдинге. Поэтому делать нужно оба этих упражнения, так как альтернативы им нет и оба они очень эффективны для того, чтобы дать стимул к росту средним дельтам!

А как именно нужно тренироваться на рост мышц я рассказал в бесплатном гайде на мышечную массу, пиши запрос в комментарии!

Подпишись, сожги калорию, будет полезно!😉

#бодибилдинг #спортзал #тренировка #фитнес #gymlife #workout #gym #bodybuilding #fitness #sholderworkout #sholders #плечи