10 странных вопросов ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ

Юлия Богдан в прошлом гимнастка, но достаточно долго сама боролась с лишним весом: она рассказала свою историю похудения и поделилась с нами основными принципами питания.
Мы задали ей 10+ странных, интересных и популярных вопросов. Детализируем:
0:06 – знакомство с Юлией Богдан
0:41 – оптимальное питание для здорового веса:
3:20 – мясо нужно есть или нет? Идеальная схема приема белковой пищи (красное мясо, птица, рыба) от Юлии Богдан.
4:24 – сколько времени нужно заниматься? Почему не стоит убиваться в зале?
5:19 – правила питания до и после тренировки, какие должны быть промежутки между едой и спортом. Пресс на полный желудок – за и против.
6:22 – как разбить целлюлит. Спойлер: победить спортом его нельзя! А чем можно?
7:48 – размышления на тему жизнь в режиме «фитоняшка».
10:22 – вся правда о том, на какие жертвы нужно идти, чтобы наприседать ягодицы.
11:28 – какой вид спорта лучше всего сжигает жиры? Новые методики, которые работают лучше кардио. Почему так важно выходить из зоны комфорта?
13:18 – как убрать ушки на бедрах: идеальные виды нагрузки, правило баланса.
15:14 – о том, как тренировка влияет на размер груди. Волшебное упражнение «Молитва», которое подтягивает мышцы груди.
16:19 – каким спортом можно и нельзя заниматься во время менструации. Книга о гормонах, которую советует почитать Юлия Богдан.
17:54 – никотиновая зависимость = идеальный вес, что (кроме жира) сжигает никотин.
18:43 – что худеет сложней всего в зависимости от типов фигуры.
21:41 – против кубиков на животе… вот почему.
23:20 – какой секс можно отнести к спортивной нагрузке? Можно ли растянуться во время секса.
24:00
Блиц:
Самый вредный продукт
Жир
Планка или отжимание
Приседание или Бег
Йога или пилатес
За спортивные добавки или нет
Есть после 18:00 или нет?
Шоколадки или булочки?

Подписывайтесь!
#Клатч_Онлайн #фитнес #похудение #тренер #здоровье #йога #fitness

[ЛюбовьСавостьянова-ъы]

Очередной раз убеждаюсь в том, что тренеру необходимо медицинское образование. Это уже плинтус, когда советы даёт косметолог- тренер.

[anastasiyayaremchuk]

Не поняла, почему ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ задают вопросы о питании. Питание - это диетолог и нутрициолог, но никак не фитнес-тренер.

[АндрійШевчук-ыъ]

Ребят, не тратьте зря время...
И где только по набирают таких "специалистов"?

[zhoragorelove]

Этот выпуск нужно было назвать "10 странных ответов".

[stefaniashmidt]

"Овощи, фрукты и углеводы"(с) - как это? параллельные каналы рассказывают про инсулиновый индекс и возрастные нагрузки, а нам тут бег предлагают. Туфта.

[marlenchik]

Вот кстати, все критикуют силовые нагрузки, и между прочем, известные силовые циркачи тренировали свою силу исключительно статикой, а не беспрерывным качанием мышц. Сила мышц качается не гантелями, давно доказано, а силовыми нагрузками с собственным телом, тогда и рельеф тела будет красивым и гармоничным, а не раздутым, как шарик.

[ТатьянаПодлесная-ор]

Авторам роликов КЛАТЧ ОНЛАЙН - мне очень нравится ваш формат: емкий вопрос-ответ, без многозначительных пауз и отступлений, фон не раздражает и не отвлекает. Подписалась. Спасибо за работу!

[anna_olkhovyk]

Обожаю Юлию Богдан и Аниту Луценко! Их программа меняет жизни ❤️ всё очень доступно, без жёстких запретов

[СергейСячин-чю]

Большой антинаучный монолог от непонятного специалиста. Ни одного медицинского факта и много много околонаучных догадок. Попадешь к такому "специалисту" на 30-ти минутные силовые тренировки и через 15 лет может разок подтянешься со своим весом...

[taniagolovenko]

То есть у Вас много знакомых фитоняшек в возрасте косые мышцы? Никому нельзя качать косые мышцы, если хотите видеть свою талию.

[ЮлияБуговская-кд]

Интересное интервью. Узнала много нового для себя.

[ПростоЯ-эмп]

Не со всем согласна, но в общем очень понравилось, тренер-позитив, много здравых напутствий и рекомендаций. Хорошенькая

[Ксения-йэс]

Какая классная приятная девушка😘😘😘
Как бы я хотела такого тренера😍

[КатеринаАлександровна-ме]

Благодарю за подробные и простые для понимания ответы!) Мотивирующее видео!))

[Ирина-щцз]

У меня третий гол начался в зале...ни очень то изменилось..
Первый год а дальше все почти на месте.
Кубики это ЗДОРОВО!!не кубы а кубики легко видные)

[ZEKAW]

Жиры не нужны? Мясо вредно? Где вы ее нашли? А для автомобиля не нужен бензин?

[yaskrava]

Очень люблю Юлию Богдан!
Вдохновляет! И очень мотивирует!

[ЕвгенияСолнечная-ео]

Хотите верьте, хотите-нет, но я прям сейчас пошла покупать абонемент в фитнес клуб😄

[Дымчатый-чз]

Жиры начинают сжигаться после 20 минут бега? Вы это серьёзно?

[Ирина-щцз]

Только хотела уйти..а тут про курево))
Ешь ни ешь _ а бросишь поправишься. Я года три худела от курева отходила, но тогда и спорта не знала.
Бросать курить как можно раньше!)