❌Из-за этого не жми без моста! | тонкости жима штанги лёжа!

Умеренный мост в жиме лёжа — часть правильной техники выполнения этого упражнения!

#жимлёжа
#жимштанги
#систематела
#жимлёжатехника
#моствжиме
#тренергорячев
#анатолийгорячев

[VanyaLitvinov]

Вот именно, ещё и без Читинга?
Дядя Юра не оценит...

[rf]

Толян, спасибо. Давай ещё видосов про правильную технику. Хотелось бы увидеть про становую тягу, жим стоя и подтягивания

[KubikrubIk_]

Да а еще без моста человек не дойдет до другого берега😢😢😢

[Миша]

Я вообще жим лежа заменил жимом гантелей. Плечи больше не болят

[egorsotnikov]

Помню как первый раз с мостом пожал, сразу +15 кг... Только булки судогой свело😂

[PETROVCH]

Почему видео про мост в жиме стали попадаться, только после того как я травмировал плечо

[vitorbelfort]

Жал без моста 150 на раз, это был мой предел. Позавчера попробовал с мостом 160, на изи прям пошло 👍🏻

[dirtysoul]

Что расскажешь про положение кистей в жиме?
У меня в жиме штанги лёжа даже с кистевиками болит место соединения кисти и предплечья. При всём этом, в жиме с гантелями такой боли нет да и прогресс намного быстрее идёт

[beluga]

Как насчёт отжиманий на кулаках?
Стоит ли делать?

[olegkoshevoy]

Не жмите штангу от груди, попробуйте «вдавить» себя от грифа в скамейку. Очень помогает на психологическом уровне.

[gaddemdghanchik]

А что делать если с мостом щемит в спине

[ИванИванов-фок]

Знатоки 10 лет назад мост губит спину и плечи
2023 ты че без моста хана
Определитесь знатоки

[gmdrytp]

а моим плечам вообще насрать на все походу, я сам бревно, но руки за спиной могу сомкнуть легко, то есть плечи подвижные, но все же технику соблюдаю.
Но поясница….
От любой херни болит.
Еще и при французском жиме от пола широчайшая слева перерастягивается (как это бл работает, я просто руки за голову закидываю).

[Nikita-mn]

Мне интересно, а почему некоторые делают мост, чересчур прогибаясь в пояснице?

[EvgeniBoocha]

Жим без моста меньше нагрузка на грудные!!!! Ты чё угараешь! Это техника на поднятия больших весов, а грудь качать можно и без этого!!Что бы грудь качать и лопатки сводить не надо

[Papina-lubownica]

Привет Толян 😊 мне 11 и подтягиваюсь 5 раз и мой вес 33.7 кг. Как думаешь это нормально для моего возраста?

[Янеодин-ээ]

Связки укрепляйте и плечи и шею качайте, и будет вам здоровье, не страдайте хернёй

[tonechsand]

Я все временя не понимаю, жопа то должна касаться лавки или нет ?

[smbatkarapetyan]

Без моста сложно доделать дв поэтому оправдываешься

[АлександрЯсаков-нй]

А с мостом только на соревнованиях выступать, но не как тренироваться.убийца шейных и меж лопаток позвонков и груди